皿まわし エクササイズ 体験談☆
みなさま、こんにちわ＾＾ 最近は、朝晩がかなり冷えてきて、肌寒い感じが強く秋を感じる事が多くなりました。 この時期、夏の疲れが出やすい時期でもあります。 そんな時は、この「皿まわしエクササイズ」で、体も心もスッキリ♪ リ […]
便秘女子におすすめ＾＾ イルチブレインヨガの弓のポーズで体の前後から腸を刺激＾＾ｖ
便秘にお悩みの方にオススメのイルチブレインヨガの「弓のポーズ」を紹介します。 野生の動物も人間も、秋から冬にかけては栄養や脂肪を体内に溜め込み、寒さに備えます。しかし、春になると冬に溜め込んだものを一気に排出させるため、 […]
☆★☆滑らかな股関節が発揮するヘルシー効果☆★☆
骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の動きをスムーズにする効果のあるイルチブレインヨガの体操を紹介します。 私たちの足をあらゆる方向に動かしてくれる「股関節」（こかんせつ）。歩く、走る、跳ぶなど […]
みずみずしい桃で美肌効果＾＾ｖ イルチブレインヨガの薬膳☆彡
スーパーなどで、色とりどりの果物が並んでいますが、中でも思わずゴクリ！となりそうな食べ物がありますよね。それは、「桃」！傷みやすいので、なかなか保存はききませんが、やはり旬の食べ物はジューシーで美味しいですね。今日はその […]
８月セミナー ~「東洋ヒーリングセミナー」~
毎日、暑い熱い日々が続きますが。。。みなさま、熱中症など大丈夫ですか？ 堺東スタジオでは、８月夏の暑さに負けない体作りを、全４回のセミナーでご提案させていただきました まず第１回目は ８月９日（土）１４時~１６時 […]
イルチブレインヨガの両手皿まわしで、二の腕ダイエット♪♪♪
夏に向けた気軽なダイエット法をお探しではありませんか？イルチブレインヨガの「両手皿まわし」なら、短時間で代謝をアップすることができますよ！ 人間のカラダの関節は、動かさないままでいると、周辺の筋肉とともに固まってしまい、 […]
肩こり改善に イルチブレインヨガの 「皿まわし」❤
肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します。手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。肩こり、首こり改善などの効果が期待でき […]
食事を減らさずにダイエットに成功＾＾ イルチブレインヨガ体験談
イルチブレインヨガを始めてから１か月で２キロやせたという女性（４０代）の声を紹介します。 ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「首から肩にかけてのラインがすごく変わった」 40代 女性 イルチブレインヨガに入会して1 […]
運動は脳にいい！！＾＾
■運動が脳にいいワケ 運動が脳にいい理由は、運動によって全身の血行が良くなり、脳への血液の供給量も増えるということです。それにより、酸素やブドウ糖がスムーズに脳に運ばれるようになり、脳細胞全体が活性化します。 脳活性とと […]