ご自宅で♪オンライン無料体験会
環境の変化などでストレスがたまっていませんか？ ストレスケアには瞑想がおすすめです。 瞑想というと何か難しいイメージをもたれる方も多いかもしれませんが、イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる瞑想法を行っていま […]
集中力と美脚をGet!
お仕事や生活で、環境が変わってなかなか集中できない、なんてことはありませんか？ そんなあなたに、集中力アップによいブレイン体操をご紹介します。 片脚で立つポーズなので、バランス感覚も養われます。左脳と右脳のバランスがよく […]
下腹に効く！「足上げ腹筋」
3月も半ばを過ぎて、昼間はぽかぽかと温かい日が増えてきましたね。 薄着の季節に向けて、ダイエットを始めようと思っておられる方も多いのでは？ 今日は気になるぽっこり気になる下腹を引き締めるのにぴったりの運動「足上げ腹筋」を […]
インナーマッスル強化！「ベアウォーク」
こんにちは。 今日は運動不足解消にベアウォークをご紹介します。 お腹を中心とする「体幹」は人間の様々な動作の基軸となります。体幹がしっかりしていると、より自由に動かすことができます。クマのように四つん這いになって歩き、普 […]
お家でヨガ(^^)/
こんにちは。 コロナウィルスの影響でおもーくなりがちな今日この頃。 お元気でお過ごしでしょうか？ イルチブレインヨガではオンラインクラスが始まりました。 家にいながらでも、上手に時間活用して、体を動かすことができます😀 […]
こんな時こそ 明るく笑う
コロナウィルスは 人々の健康だけではなく 暮らし そして世界経済までにも大きな影響を与えています。 人は追いつめられると こんな行動にまで出てしまうのか・・・というようなニュースまで報道され、「この世の中 大丈夫なのか？ […]
心を磨くための最良の方法
「心が複雑なとき、歩いたり運動したりして体を動かしていると、気分がすっきりして軽くなる経験をしたことがあると思います。心を磨くための最良の方法は、身体のトレーニングをすることです。身体を使うことによって、身体と心のエネル […]
なりたい自分になるには？
「変わりたいけど なかなか難しいよねぇ」 「わかっているけどねぇ・・・」と思っている人 たくさんいます。 難しいかもしれませんが、やってみないと変わるものも変わらないのは事実。 勇気を出して、いまこの瞬間からスタート。簡 […]