こんにちは。
梅雨のあいま、今日は太陽が顔を出してくれています。
気温も高くなって、湿度も高く、梅雨特有のおもだるさを感じる方も多いと思います。
そんな、だるだる～な時😭
振る運動 がとても効きます。
やり方は簡単！
立った姿勢で 膝をゆるめ、リズムに乗って上下しながら
腕を同時に 上下 前方 両側 上方へ振るだけ！
さぁ 一緒にやってみましょう☝
https://youtu.be/2w8S5wxujEw
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