タイトルをみて 「いったい何？」と思われた方いらっしゃると思います。
今朝、ふと自分の思考がかなりうるさいことを感じました。
「騒がしい！！」と自分で自分に怒鳴った（もちろん心の中で）瞬間、しーんと静かになった感じがありました。うるさい思考を止められるのは 結局 自分しかないのだと悟りました（大げさ？！）✨
まずは、騒がしいことに気づくことが大事ですね。
たくさんの情報を処理しながら生きていますので、騒がしくない人はあまりいないと思いますが、それをコントロールすることができると 体と心の緊張がとけていくことを体感できます☺
コントロールするために 呼吸を感じることが 大きな役割を果たしてくれます。
大きく１回 息を吸って 吐いて～
どうですか？ 少しリセットされませんか？
変化がなければ、またしてみてください🧘♂️
何かがきっと変わります❣
なにか体感されたら、その感覚を深めるとさらにいいことが(^_-)-☆
ぜひ一度呼吸瞑想プチ体験なさってください❣❣
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