【睡眠】質を高めるには?

健康的な生活習慣で大切なこと

・食事

・運動

・睡眠

睡眠の質を高めるための方法を実践して、朝スッキリ!

まずは一つでも取り組んで 違いを感じてみましょう😀

【なんだか疲れている方におすすめ】「瞑想を体感する」体験セッション

いまなぜ瞑想なのか?

欧米では、多くの人が生活の一部に取りいれ、仕事や生活に役立てている「瞑想」習慣。

日本でも少しずつ浸透してきてはいますが、さらにその良さを一般化するためにぜひ一人でも多くの方に、瞑想を体感いただきたいと感じています。

瞑想で 自分自身を客観的に感じることができるようになると、ストレスコントロールすることができ、ストレスが原因で生じていた体の不調が改善されます。

いろいろな場面で余裕が出てきて、人間関係改善にもつながり、仕事関係、家族関係が円満に🍀

「仕事に追われて、毎日がただ過ぎていき、いつの間にかこんな年齢になってしまった」

「通勤電車の中で ふと窓に映った自分の顔に愕然ときた!」

そんな風に感じる今がチャンスです!

たくさんの方にご体験いただきたいです❣

お気軽にご参加ください。

オンラインでも体験いただけます。お問い合わせください。

📞072-227-0631

メール sakaihigasi0631@gmail.com

腸をほぐして免疫力アップ

 

私たちが毎日摂取する食べ物や飲み物から、

栄養を吸収してくれる臓器、

それが「腸」です。

 

英語で「You are what you eat」

という言葉がありますが、

腸が食事から吸収する栄養は、

その人の人生そのものを決定づけます。

 

腸は、栄養素の吸収だけでなく、

細菌やウイルスなど害のあるものを排除する

という役割も担っています

 

腸内に入ってきた物質を良いか悪いかを判断し、

それをパターンとして記憶。

脳を経由しなくても、

腸がアクションを起こしてくれるのです

 

さらに、

腸には人間の免疫細胞の約6割

集まっているとされ,

人体の中で最大の免疫器官といわれています。

免疫にとって非常に重要な器官が

「腸」だということです。

 

へそヒーリングでダイレクトに腸に刺激を与え、

腸の免疫パワーをアップしましょう。

 

へそヒーリングの体験を受けられるなら堺東スタジオに

☎072‐227‐0631

hspsakaihigasi@yahoo.co.jp

までお気軽にご連絡ください。

へそと腸をほぐしてスッキリダイエット

へそHPからシェアさせていただきます。

 

働く女性で便秘に悩む人は多いです

“職業病”と言っても過言ではないでしょう。

原因としては、職場でのストレスやプレッシャー、

そして、

不規則な食事・睡眠などが考えられます。

 

「仕事が忙しく、会議や打ち合わせで便意を我慢しているうちに、ひどくなった」

「おなかが気になって仕事にも集中できない」

といった声もよく聞かれます。

ストレスによって腸管が緊張状態から狭くなり、

便が出にくくなっている、という人も少なくないようです

 

便秘は仕事や体調に影響するため、

つい便秘薬に頼ってしまいがちですが、

腸を整えてスムーズな

お通じを確保する習慣づくりも大切です

 

そのための対策としては、ありきたりですが、

(1)バランスのいい食生活を心がける

(2)適度な運動をする

――というのが王道となります。

そして

プラスアルファ―としてぜひオススメしたいのが、

「おへそ」を意識した健康法です

 

へそヒーリングでおへそをほすぐと、

その近くにある小腸が活性化しやすくなるとされます。

へその周辺にはリンパ節も集中しているため、

へそに働きかけることで、リンパの流れを整え

代謝アップにつなげることもできます

 

イルチブレインヨガ堺東スタジオでは

「へそ」を意識した健康法を随時体験受付中です

℡ 072-227-0631

hspsakaihigasi@yahoo.co.jp

 

PAGE TOP