寒い時にこそヨガ！その6つの理由
いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 寒い季節にこそイルチブレインヨガでトレーニングを開始！ 寒くなると、特に外での運動が億劫になりがちですよね。 でも、そんな季節だからこそ、老若男女誰にでもできるイルチブ […]
残暑お見舞い申し上げます。
残暑お見舞い申し上げます。 堺東スタジオ、夏季休暇を終えて、 16日からスタートしております。 お正月休みまで、 ファイト！ファイト！でいきますので、 よろしくお願いいたします。 さて、 台風の後、 長期休暇の後、 皆様 […]
4月もよろしくお願いいたします。
4月に入りました❣️ いかがお過ごしでしょうか❓ 先日の地域YECOオープンクラスで、「春の不調の原因は、循環がうまくいかないから」だと学びました。 そこで。。。 ふりふりダイエット体験会をします❣️ 一緒に笑いながら汗 […]
必見！【毎日のウオーキング】で身体に起きる７つのグッドニュース☆彡
いつもご覧いただきありがとうございます😄 ウオーキングは 初心者向けの簡単な運動にとどまらず、 継続すればするほど、 素晴らしいメリットがある 健康方法なのです！ 今日は、毎日のウオーキングで […]
温活ダイエット☆股関節エクササイズ10分!!
いつもご覧いただきありがとうございます😄 今日は、冬の朝！必ずしたい！ 体温UP！瘦せる！股関節エクササイズを 一緒に行っていきます。 朝の体は、冷えて固くなっていることが多いので、 いきなり […]
お腹瘦せ❤正しいスクワット!!
いつもご覧いただきありがとうございます😉 今日は、正しいスクワットで、効率よく最速で瘦せる！ をテーマにご紹介させていただきます。 スクワット。 脚やお尻を引き締めたい方に人気のトレーニングで […]
【冬こそ腸活❗️】腸を刺激しよう💖
冷たい日が続いておりますが、お元気でお過ごしでしょうか？ いつもご覧いただきありがとうございます。 こう寒いと体もカチカチに硬くなり 血流が悪くなって首こり肩こりで不調になりがち😂 表面だけでなく、内側も冷えています。 […]
♡骨盤がやわらかくなるストレッチ♡
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は♡骨盤がやわらかくなるストレッチ♡をご紹介させていただきます🍀 荷物をいつも同じ側で持つ 長時間のパンプス着用 足を組むなどの習慣は 骨盤 […]