【X’mas special】✨野菜瞑想🍅クリスマスアレンジ🎄

クリスマスのフラワーアレンジメントを野菜🍆やフルーツ🍓フラワーetc…お好きな材料を使ってアレンジします。

作成前に🐥ヨガレッスンで脳と体と心をほぐします。

✨呼吸瞑想をしながら、自分自身と向き合い作りたい作品をイメージし
創造してみます❤

その後ワクワク💕しながら作成してみましょう🎵
ステキな作品が出来上がります💝

手作りのクリスマスプレゼント🎄🎁
😊パーティーなどに🎵

ご参加お待ちしております❣

🐤用意するもの

▪お好きな野菜▪くだもの
▪お花
▪クリスマス装飾
▪器
▪竹ぐし
▪フラワースポンジ
100円ショップでも購入できます。
※材料が揃わなくても大丈夫です。
なんでもご相談くださいませ。

オンライン開催です。(ZOOM使用します)

イベントのご予約はこちら

【衝撃!?】常識も疑うことが必要なときもあるということ

朝 通勤途中にチェックするニュース 目に飛び込んできた刺激的なタイトルがありました。

「腸に無知すぎる日本人」

何がなにが😀 と読んでみました。

本文はこちら↓↓↓
https://toyokeizai.net/articles/-/394377

常識だとされていることも すべてにあてはまるどころか まったく間違っていることもあるようで、特にテレビなどで聞いたことをそのまま鵜呑みにして、まことしやかにスタンダードだとされるのは 危険なことだと感じました。

一人一人が自分の感覚を大事にする世の中が、周りを尊重することにもつながっていくのでしょう。

イルチブレインヨガでは まずは、体や心を感じる力を回復するトレーニングをとおして、自分自身を大切にすることまわりを大切にすることを日常生活の中で実践するお手伝いをさせていただきます。

まだまだコロナが収まらない状態ですが、自分もまわりも大切にする力を育てることが、大変な今を切り拓き、ピンチをチャンスにする原動力になるような気がします。

Love your self💞

 

腸とへそをほぐす! 健康講座

腸とへそをほぐす!健康講座

誰でも簡単にできる健康法をご紹介します。

人はみな、へそを通してお母さんのお腹の中でエネルギーや愛を、もらっていました。

つまりへそは生命の始まりです。へそをほぐすこと「へそヒーリング」は、お母さんのような絶対的な愛で自分を癒やす健康法です。

体の全てと神経で繋がっているおへその周りをほぐすと、簡単に全身の緊張がほぐれ、感情までほぐすことができます。

また腸も刺激されるため、しあわせホルモンの「セロトニン」が沢山分泌されるので、続けて「へそヒーリング」を行うことで、不安や迷いが解消される方が実際に多いです。 あなたも「へそヒーリング」で自分の健康を自分で守り、地球まで癒すヒーリングライフを始めてみませんか?

オンライン(zoom)開催です。

どなたさまもお気軽にご参加ください

効果:便秘・むくみ・冷え性・肩こり・腰痛改善・心の安定・脱メタボ・ダイエット

日時:11月14日(土)午後2時~3時 

内容:基本原理とやり方・へそヒーリング実践・ブレイン体操

参加費:無料

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【ワンポイントレッスン】全身スッキリ つぼをオープンする運動

体中にあるつぼ(東洋医学に基づく「気」が出たり入ったりするポイント)は閉じたり開いたりします。

閉じたままだと、くちと鼻をつまんだ状態😣 苦しいですよね。

つぼはストレスで閉じてしまうので、これを開く方法としてブレイン体操では全身をタッピングします。

皮膚が赤くなるくらいしっかりタッピングするのが効果的です😀

ツボがオープンして、デトックス。循環がよくなって体も心もすっきり軽やか😍

【こんな方におすすめ】
・運動不足
・体が重い
・疲れがとれない
・体温をあげたい

年齢 性別関係なく お気軽にご参加いただけます。

動きやすい服装でご参加くださいね。

オンライン開催 zoomを使用します。

イベントのご予約はこちら

【4のつく日スペシャル】美しさは腸から!腸運動体験会(オンライン)

男女問わず 美容に関心のある多くの人々がいらっしゃいますが、さてどれくらいの方が自分自身の腸のケアをされているでょうか?

腸の健康はすべての源!

腸内環境を整える運動 腸運動でお腹の中から温めてほぐし 合わせて呼吸も意識できるようにしてみましょう。

毎日のルーティンエクササイズに加えていただくことで、その効果を実感できます。

まずは、ご体験ください。どなたでもOK😀

(zoomアプリ使用します)

4のつく日スペシャル! 参加費無料です😍

イベントのご予約はこちら

 

【4のつく日スペシャル】脳と腸のデトックスヨガ オンラインプチ体験

体と心と脳はつながっている🌏

日常生活の中であまり意識しない自分の体を
とことん感じてあげましょう。

脳の緊張をゆるめ、脳とつながっている腸がほぐれると
体がリラックスし呼吸が気持ちよくできる状態になります。

日ごろ頑張ってくれている 自分自身に ご褒美の時間を🍬

🌝こんな方におすすめ🌝

ダイエットしたい ストレス解消したい 肩こり・腰痛がある
呼吸瞑想に興味がある

【4のつく日スペシャル】参加費無料

ZOOMを使用します。不安な方も大丈夫。ご案内いたしますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

動きやすい服装でご参加ください。

ご用意いただくもの:汗ふきタオル 水分補給用の飲み物

イベントのご予約はこちら

 

お腹の動きと呼吸

こんにちは。

今日はお花見日和ですが、ランチに外へ出てみたら、お目当てのお店がこの週末お休みになっていて、その周辺のお店もこの週末はお休みになっているようでした。

普段は人が行きかう時間帯ですが、寂しい街の雰囲気になっています。

お天気で 桜の花も満開なのにこれほど人がいないと、逆に気持ちが悪いと感じるのは 私だけでしょうか?

まるで映画のワンシーンを見ているようです😅

それだけ、外出自粛が世間でも受け入れられるほど、コロナの影響が深刻だということですね。コロナ 恐るべし。

とにもかくにも、お家で過ごすことが余儀なくされているなら、この機会にできること、なにしましょうか🏡

ここ数年 腸の健康が重要視されていますが、インストラクターをしていると、本当にそうだと 自分の体や会員様たちをとおして実感しています。

特に、腸の動き、硬さなどが血行と大きく関係していて、体温にも影響しています。

そして、腸の動き、お腹の動きが呼吸とも大きく関係していることを今更ながら体感している今日この頃。

自分の腸とおなか そして呼吸 をかんじてみませんか。

まずは体全体をリラックスさせることから始めて、お腹の動き、呼吸の深さを点検!!

今なら オンライン体験無料です。

詳しくは↓↓↓

堺東スタジオ

はじめての地球気功

内容:運動をしたいけれども、激しい運動はしたくないという方や、気エネルギーに興味のある方にオススメです。
地球の美しく大きなエネルギーで自分自身を癒す気功です。
開催日:10月20日(土)
時間:14時~16時
会場名:イルチブレインヨガ堺東スタジオ
会場住所:大阪府堺市堺区新町5-32新町ビル605
参加費:1000円
問合せ電話:072-227-0631
トレーナー:宗清 有樹子
その他:ヨガマット無料レンタル、体に嬉しいコーン茶が付いています。
動きやすい服装でお越しください。
更衣室でお着替えもできます。

イベントのご予約はこちら

ハッピーライフ読書会&らく楽ヨガ

内容:ハッピーライフを送りたい方の本!『人生120年の選択』を通して、自分の人生を120

年と選択したとしたら、それまでの残りの人生をどのように生きていきたいか?をみんなで

語りあったり、それまでに健康な体と、心と、脳でいるための、どなたでもできる簡単らく

楽トレーニング法をお伝えします。

★こんな方にオススメ
運動が苦手な方。体のかたい方。ヨガ初心者の方。

人生の最後の最後まで、未来に希望をもって、元気に明るく生きていきたい方。

★開催日:10月4 日と11日(いずれも木曜日)14~16時

★開催場所:堺市立青少年センター
阪堺電気軌道 綾ノ町駅より徒歩2分
南海本線七道駅より徒歩10分
南海高野線より徒歩15分
南海電鉄バス 堺東駅より⑤⑥⑦乗り場、「綾ノ町電停前」から徒歩5分
車でおこしの方は提携駐車場の割引もあります。

★参加費 1回1000円
先着5名様に限り、『人生120年の選択』1620円の本をプレゼント!

★動きやすい服装でおこしください。

イベントのご予約はこちら

ハッピーライフ読書会&らく楽ヨガ

内容:ハッピーライフを送りたい方の本!『人生120年の選択』を通して、自分の人生を120

年と選択したとしたら、それまでの残りの人生をどのように生きていきたいか?をみんなで

語りあったり、それまでに健康な体と、心と、脳でいるための、どなたでもできる簡単らく

楽トレーニング法をお伝えします。

★こんな方にオススメ
運動が苦手な方。体のかたい方。ヨガ初心者の方。

人生の最後の最後まで、未来に希望をもって、元気に明るく生きていきたい方。

★開催日:10月4 日と11日(いずれも木曜日)14~16時

★開催場所:堺市立青少年センター
阪堺電気軌道 綾ノ町駅より徒歩2分
南海本線七道駅より徒歩10分
南海高野線より徒歩15分
南海電鉄バス 堺東駅より⑤⑥⑦乗り場、「綾ノ町電停前」から徒歩5分
車でおこしの方は提携駐車場の割引もあります。

★参加費 1回1000円
先着5名様に限り、『人生120年の選択』1620円の本をプレゼント!

★動きやすい服装でおこしください。

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