はじめての地球気功

内容:運動をしたいけれども、激しい運動はしたくないという方や、気エネルギーに興味のある方にオススメです。
地球の美しく大きなエネルギーで自分自身を癒す気功です。
開催日:10月20日(土)
時間:14時~16時
会場名:イルチブレインヨガ堺東スタジオ
会場住所:大阪府堺市堺区新町5-32新町ビル605
参加費:1000円
問合せ電話:072-227-0631
トレーナー:宗清 有樹子
その他:ヨガマット無料レンタル、体に嬉しいコーン茶が付いています。
動きやすい服装でお越しください。
更衣室でお着替えもできます。

イベントのご予約はこちら

ハッピーライフ読書会&らく楽ヨガ

内容:ハッピーライフを送りたい方の本!『人生120年の選択』を通して、自分の人生を120

年と選択したとしたら、それまでの残りの人生をどのように生きていきたいか?をみんなで

語りあったり、それまでに健康な体と、心と、脳でいるための、どなたでもできる簡単らく

楽トレーニング法をお伝えします。

★こんな方にオススメ
運動が苦手な方。体のかたい方。ヨガ初心者の方。

人生の最後の最後まで、未来に希望をもって、元気に明るく生きていきたい方。

★開催日:10月4 日と11日(いずれも木曜日)14~16時

★開催場所:堺市立青少年センター
阪堺電気軌道 綾ノ町駅より徒歩2分
南海本線七道駅より徒歩10分
南海高野線より徒歩15分
南海電鉄バス 堺東駅より⑤⑥⑦乗り場、「綾ノ町電停前」から徒歩5分
車でおこしの方は提携駐車場の割引もあります。

★参加費 1回1000円
先着5名様に限り、『人生120年の選択』1620円の本をプレゼント!

★動きやすい服装でおこしください。

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ハッピーライフ読書会&らく楽ヨガ

内容:ハッピーライフを送りたい方の本!『人生120年の選択』を通して、自分の人生を120

年と選択したとしたら、それまでの残りの人生をどのように生きていきたいか?をみんなで

語りあったり、それまでに健康な体と、心と、脳でいるための、どなたでもできる簡単らく

楽トレーニング法をお伝えします。

★こんな方にオススメ
運動が苦手な方。体のかたい方。ヨガ初心者の方。

人生の最後の最後まで、未来に希望をもって、元気に明るく生きていきたい方。

★開催日:10月4 日と11日(いずれも木曜日)14~16時

★開催場所:堺市立青少年センター
阪堺電気軌道 綾ノ町駅より徒歩2分
南海本線七道駅より徒歩10分
南海高野線より徒歩15分
南海電鉄バス 堺東駅より⑤⑥⑦乗り場、「綾ノ町電停前」から徒歩5分
車でおこしの方は提携駐車場の割引もあります。

★参加費 1回1000円
先着5名様に限り、『人生120年の選択』1620円の本をプレゼント!

★動きやすい服装でおこしください。

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お腹冷えてませんか?

まだまだ暑い日が続いているとはいえ、もうお盆休みも過ぎました。

 

そろそろ、夏の疲れがどっとでてくることかもしれません。

 

 

毎日冷たい飲み物のんでませんか?

 

クーラーをガンガンきかせていませんか?

 

気づかないうちに、体の表面は暑いけれど、内側が冷えて内蔵が弱ってきているかもしれません。

 

 

そんな内蔵を元気にするのが腸運動です。

やり方はとても簡単❗

 

 

下腹を膨らませたり、へこませたりをくりかえすだけです❗

 

立っていても、すわっていても、寝ていてもできます。

 

 

わたしはよく電車の通勤時間にこれをしています。

 

これで内蔵に血液がよく循環して、お腹がポカポカしてきますよ。

 

 

体温が上がると外気との温度差も減って暑さに強くなります。

 

また、体温が1度上がっただけでも、免疫力が大幅にアップします。

 

 

夏バテ対策にぜひお試しください

毎日、毎時間、1分間の運動を習慣に!

昨日からスタジオがお休みです。

昨日はいつもはできない、棚の裏側とかを全部お掃除をできて、スタジオのエネルギーがピカピカになりました✨

 

 

今日はお休みでお家でゆっくりしています。

でも、体は1日でも動かさないとすぐに鈍ってしまいます。

 

 

 

そんな時にオススメなのが、1分間運動です💕

 

運動嫌いなあなたにもぴったり!

 

1時間ごとに、1分間簡単な運動をするだけです。

 

 

お休みのときだけでなく、普段、デスクワークの方や、単調なお仕事をされている方にもオススメですよ。

 

詳しくはこちらをごらんください。

体のお悩み別に、最適な運動が紹介されています。

 

 

スタジオは16日から始まります。

❇️スタジオ体験予約はこちらから

運動が苦手なあなたも、体の固い方も、男性や、ご年配の方でもOK!

お気軽に体験してみてください🎵

 

日々の生活に生かせるブレインヨガ

みなさま、お元気にお過ごしでしょうか?

昨日は来客予定だったので、外に出る予定は立てず、

時間があればしたいと思っていた

お客様用の薄手の毛布の洗濯をしました。

 

お天気がすごく良かったので、本当にすぐ乾き

フカフカで気持ちがスッキリしました😍

それと並行に扇風機の掃除もしました。

洗濯・掃除をすることで私自身が洗われ・掃除され

来客様に感謝だなと感じました😌

 

今日も暑いので体調管理に1分運動、暑い外を歩くときは、

ジャンセンウォーキングで足元に意識を下ろしてくださいね😀

 

レッスンでスッキリするだけではもったいない

日々の生活に生かせるブレインヨガ体験しませんか?

 

堺東スタジオ

体験はこちら→https://ilchibrainyoga-sakaihigashi.com/yoyaku/

072-227-0631

hspsakaihigasi2013@yahoo.co.jp

お気軽にお問い合わせください。

皆様がお元気で夏を乗り切れますように

今からでも遅くない!フリフリダイエット!

毎日暑い日が続きますね。

皆様、体調崩されたりしていませんか?

暑いからといって、クーラーや冷たい飲み物で体を冷やしすぎていませんか?

 

そんな時に楽しく体を動かして、冷えた体を内側から熱くしてみましょう。

 

 

 

詳しくはこちらをご覧ください。

 

慣れてきたら、自分の好きな音楽でやってみるのも、オススメですよ。

暑い時だからこそ、体を動かして、汗をいっぱいかいてスッキリしましょう。

 

スタジオでも体験できます。

ご予約はこちらから

 

 

夏だからこそ

みなさま、お元気に過ごしでしょうか?

暑い日が続きますので体力管理が大切になってきますね❣

 

暑いので冷房がガンガンに効いているところで

過ごすことも多いのではないでしょうか?

屋内と屋外の気温差で自律神経が乱れ、その影響で

ホルモンバランスの働きがアンバランスに

代謝も低下してしまう時期でもあります😂

こんなときにおススメなのが

「へそヒーリング」です

おへそをほぐす専用の道具があります😍

なければ

両手、人差し指・中指・薬指の3本を使って

おへそを軽くポンピングすることも可能です。

方法は

①息を吐き出しながら1分くらい(目安)、

両手の人差し指・中指・薬指の3本を使って

おへそを軽くポンピングします。

すると、

②おへその周りの固い部分に気づきます。

おへそのすぐ下辺り、とか

おへその左真横、とか

その部分を軽くポンピングします。

(特になければ、そのまま

おへそを軽くポンピングします。)

同じく息を吐きながら1分くらい。

時間は目安なので、もっとポンピングしたいな、と

思ったら、されてもOKです。

③ポンピングし終わったら

両手をおへそに置き、イメージで

へそから吸ってへそから吐き出す呼吸を

目を閉じて3回くらいして

体を感じて(眺めて)みます。

 

どうでしょうか?

すごく簡単で、今すぐ始められます💕

これで効果があるのか?と思われるかもしれませんが

まず体験されてみてください。

体を触っていると

どんどんコツがつかめてきて

ここをほぐしたいな、という部分も

わかってきます😀😀

就寝前の布団の上で今日の疲れをほぐすのも

お仕事中、頭がぼっとする、

体がだるいときに椅子に座った状態でも

行うことができます。

 

私は就寝前に行っていますが

へそヒーリングのことを今、考えるだけで

体がほぐれている感じがあり

びっくりしています(笑)😍

 

へそヒーリングを体験したい方はぜひ

堺東スタジオ🌟にお越しください。

☎072-227-0631

hspsakaihigasi2013@yahoo.co.jp

お気軽にお問い合わせください。

皆様がお元気で夏を乗り切れますように💞

 

 

 

 

 

楽々老後セミナー❗全3回シリーズ❗

タイトル:楽々老後セミナー
内容:『人生120年の選択』の本を通して、自分の人生を120年と選択したとしたら、それまでの残りの人生をどのように生きていきたいか?をみんなで語りあったり、それまでに健康な体と、心と、脳でいるための、簡単トレーニング法をお伝えします。

★こんな方にオススメ❗
人生の最後の最後まで、未来に希望をもって、元気に明るく生きていきたい方。

★開催日:7月12日、19日、26日 (木)14~16時
3回シリーズになっています✨
1回だけの単発の参加でもOK!

★参加費
1回1000円
3回2000円!
3回全てご参加頂くとお得❗
しかも3回参加頂いた方に限り『人生120年の選択』1620円の本をもれなくプレゼント!

★会場名:イルチブレインヨガ堺東スタジオ
会場住所:大阪府堺市堺区新町5-32 新町ビル605

★ご予約はこちらから
電話:072-227-0631

イベントのご予約はこちら

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タイトル:楽々老後セミナー
内容:『人生120年の選択』の本を通して、自分の人生を120年と選択したとしたら、それまでの残りの人生をどのように生きていきたいか?をみんなで語りあったり、それまでに健康な体と、心と、脳でいるための、簡単トレーニング法をお伝えします。

★こんな方にオススメ❗
人生の最後の最後まで、未来に希望をもって、元気に明るく生きていきたい方。

★開催日:7月12日、19日、26日 (木)14~16時
3回シリーズになっています✨
1回だけの単発の参加でもOK!

★参加費
1回1000円
3回2000円!
3回全てご参加頂くとお得❗
しかも3回参加頂いた方に限り『人生120年の選択』1620円の本をもれなくプレゼント!

★会場名:イルチブレインヨガ堺東スタジオ
会場住所:大阪府堺市堺区新町5-32 新町ビル605

★ご予約はこちらから
電話:072-227-0631

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