イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
寒いですね💦
突然ですが、
1つ質問させていただきます。
「冷えていませんか❓」と聞かれて
心配なのは、どの方でしょうか❓
①はい。
②いいえ。
③わからない。
私は、③の方だと思うのです。
なぜなら。。。
トレーニングを始める前の私がそうだったからです。
忙しさや他のことに気を取られて
自分のことがわからなくなっているサインだと思うからです。
そんな方には、こちらのエクササイズが超おススメです。
とにかくやってみてください。
しんどい方、つらい方、特におススメです。
無理をせず、あきらめず、やってみてください❤❤❤
寒くなると、特に外での運動が億劫になりがちですよね。
でも、そんな季節だからこそ、老若男女誰にでもできるイルチブレインヨガのトレーニングで。。。
残暑お見舞い申し上げます。
堺東スタジオ、夏季休暇を終えて、
16日からスタートしております。
お正月休みまで、
ファイト！ファイト！でいきますので、
よろしくお願いいたします。
さて、
台風の後、
長期休暇の後、
皆様のご体調は、いかがでしょうか？
気圧の関係で、
頭痛のある方
知らず知らずの不規則な生活で、
何となくシャンとしないとおっしゃる方が
多いのではないでしょうか。
そんな時に、ご体験いただきたいのが、
イルチブレインヨガ のトレーニングです。
堺東スタジオの会員さんは
「地味だけど、じわぁーと効く！」
「暑いし、やめとこうかと思ったけど、やっぱり来て良かった！」
とよくおっしゃってくださいます。
トレーニング後の笑いの絶えないティータイムもとっても楽しい時間になっております。
ぜひ一度お越しください❤
おへそで健康になる⁉️
なんと、おへそは、神けつというツボだったのです。
誰もが持っている【おへそ】にアクセスして
健康体質、幸せ体質にチェンジしましょう。
おへそで健康になる⁉️
なんと、おへそは、神けつというツボだったのです。
誰もが持っている【おへそ】にアクセスして
健康体質、幸せ体質にチェンジしましょう。
4月に入りました❣️
いかがお過ごしでしょうか❓
先日の地域YECOオープンクラスで、「春の不調の原因は、循環がうまくいかないから」だと学びました。
そこで。。。
ふりふりダイエット体験会をします❣️
一緒に笑いながら汗をかきましょう💛
ポイントは2つ‼️
① 汗をかくこと
②笑うこと
です。
この2つが、苦手だなとおっしゃる方
ぜひやってみましょう💛💛💛
どんなことをするのか気になる方のため予習を。。。
一緒にふりふりできるのを楽しみにしています。
当日は、腰以外もふりふりしますのでお楽しみに💖💖💖
いつもご覧いただきありがとうございます😄
ウオーキングは
初心者向けの簡単な運動にとどまらず、
継続すればするほど、
素晴らしいメリットがある
健康方法なのです！
今日は、毎日のウオーキングで身体に起こる
７つのグッドニュース
をご紹介させていただきます😊
いかがでしたでしょうか？
よろしければ、
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スタジオでは随時体験会を開催しています。
お気軽にご参加ください😀
スタジオまで行けないという方には
オンラインでも開催しておりますので、ご相談下さい🤗
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。
🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール：sakaihigasi0631@gmail.com
皆様のご参加😍
スタッフ一同
心よりお待ちしております😊
いつもご覧いただきありがとうございます😄
今日は、冬の朝！必ずしたい！
体温UP！瘦せる！股関節エクササイズを
一緒に行っていきます。
朝の体は、冷えて固くなっていることが多いので、
いきなり激しく動かず
寒い日であればこそ、しっかりと体をほぐすのが大切です。
温活にも、ダイエットにも要となるのが「股関節」です。
股関節を良くほぐして
血液や気エネルギーの循環をよくすることで
手足までしっかりと温まり基礎代謝がUPします。
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スタジオでは随時体験会を開催しています。
是非一度、お気軽にご参加ください😊
スタジオまで行けないという方には
オンラインでも開催しておりますので、
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スタッフ一同
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今日は、正しいスクワットで、効率よく最速で瘦せる！
をテーマにご紹介させていただきます。
スクワット。
脚やお尻を引き締めたい方に人気のトレーニングですが、
実はお腹痩せにも効果バツグンなんです！
大きな筋肉を鍛えるスクワットは、
筋トレの中で最もカロリー消費が大きく、
効率よくダイエットできる筋トレと言えます。
今日はベーシックな２種類のスクワットを
ゆっくり10回ずつ一緒にやっていきましょう。
効果を半減させてしまったり、 怪我につながるNGポイントだけ気を付けて、
自分の体に合わせてやってみてください🤗
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これでいいのかな？合っているのかな？と
思われている方も大丈夫です。
スタジオでは随時体験会を開催しています。
お気軽にご参加ください。
スタジオまで行けないという方には
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スタッフ一同
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毎月一回開催のLOVE EARTH 共生フェスタのご案内です！😀
今月は1部、2部に分かれて２つのワークショップをご用意しました💞
【part1】14:00～15:30 参加費 1,000円
☆あなたの腸は元気ですか？
腸が元気だと体も心も脳もスッキリ！
腸が元気になる体操＆呼吸・瞑想体験会！
（講師）井内
腸内環境を整えることが体と心と健康の近道。
誰でも簡単にできるストレッチ体操とお腹をほぐす腸運動をご案内します。
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【part2】15:45～16:45 参加費 500円
☆認知症なんてこわくない！
今から始める認知症予防体操
笑って元気 ❕ 歩いて元気 ❕ 歌って元気 ❕
（講師 綛谷）
認知症についての基礎知識を学び予防に役立つ健康習慣や
誰でもできる簡単な運動をご案内します。
お気軽にご参加ください。
スタッフ一同心よりお待ちしております😍
🌈お問い合わせ、ご予約は🌈
📞072-227-0631
📧sakaihigasi0631@gmail.com
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