健康は、ご飯を食べるのと同じです。
１か月前に１日に６回食べたとしても、
今日食べなかったらお腹が空くのと同じように、
今日健康であるためには、今日運動し、
今運動しないといけません。
私が最近開発した新たな脳教育トレーニングは「１分運動」です。
１時間ごとに１分間運動します。
何をしていても、１分間、手を止めて運動します。
１時間に１分くらいは、自分の体と
コミュニケーションしましょうということです。
これを通天と言います。
それで、１時間ごとに１分間、
１日に12回を目標に運動すると生活が変わるので、
これを通天生活と言います。
１時間ごとに１分運動を行うことで体力を管理でき、
感情をコントロールできる心力が高まり、
自分がやりたいことに集中して創造する脳力が高まります。
…
１分運動をすると、滞っていたエネルギーが循環し、
体温が１度上がり、気分がよくなり、意欲も生じます。
自分がこの１時間何をしたのか振り返り、
次の１時間は何をするのか考えるようになり、
時間管理ができます。
エネルギー管理や時間管理ができると、
自分の夢とビジョンを叶えられる目標管理ができ始めます。
そして、１日に１２回、１時間ごとに１分運動を２１日間、
１００日間行うと習慣が変わり、
習慣が変わると性格が変わり、
性格が変わると体質が変わり、
体質が変わると運命が変化していきます。
そのため私は「１分運動」を
「人生を変える１分健康学」と呼んでいます。
健康と幸せを願うあなたに尋ねます。
「あなたの体は誰が守りますか？
あなたの健康は誰が守りますか？」
一指 李承憲
