そろそろ体も冬を迎える準備が必要な時季ですね
体の外から暖かくすることも大切ですが、体の内側から温かくしていくこと。
イルチブレインヨガでおすすめするのが、腸運動とへそヒーリング。
- 腸運動でお腹を動かすと、腹部の血液循環が促され、全身まで巡る動きが活性化。 まず、冷たかった手が温かくなり、そのうち体全体までポカポカ。
- へそヒーリングバーでへそを直接ポンピングするへそヒーリングでは、ダイレクトにお腹の深層部まで刺激され、血液循環が活性化され温かくなってきます。ヽ(´▽｀)/
腸内環境を整えることが、元気の源だということは 常識になってきています。
お仕事や家事を気持ちよくこなして、毎日を楽しく過ごすための ちょっとした工夫。
