インナーマッスル強化！「ベアウォーク」
2020年3月12日
こんにちは。 今日は運動不足解消にベアウォークをご紹介します。 お腹を中心とする「体幹」は人間の様々な動作の基軸となります。体幹がしっかりしていると、より自由に動かすことができます。クマのように四つん這いになって歩き、普 […]
お家でヨガ(^^)/
2020年3月10日
こんにちは。 コロナウィルスの影響でおもーくなりがちな今日この頃。 お元気でお過ごしでしょうか？ イルチブレインヨガではオンラインクラスが始まりました。 家にいながらでも、上手に時間活用して、体を動かすことができます😀 […]
こんな時こそ 明るく笑う
2020年3月4日
コロナウィルスは 人々の健康だけではなく 暮らし そして世界経済までにも大きな影響を与えています。 人は追いつめられると こんな行動にまで出てしまうのか・・・というようなニュースまで報道され、「この世の中 大丈夫なのか？ […]
心を磨くための最良の方法
2020年3月1日
「心が複雑なとき、歩いたり運動したりして体を動かしていると、気分がすっきりして軽くなる経験をしたことがあると思います。心を磨くための最良の方法は、身体のトレーニングをすることです。身体を使うことによって、身体と心のエネル […]