手足が冷えてつらい？腸運動おすすめです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

手足が冷えて　からだがちじこまっていませんか？

冷えで寝付けない、夜中に目が覚めるなどなど・・・。

そんな方におすすめ　腸運動。

腹部には全身の６０％ほどの血液が集まっています。

腹部をへこましたり、膨らましたりして、血液を全身に巡らせます。

おなかの中から温かくなり、体も心もほっこり。手足もじんわり温かく😍

最初は、難しく感じるかもしれませんが、こつこつやってみましょう😊

毎日のルーティンに👌

スタジオ、オンラインでのご体験もお気軽に

【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ堺東スタジオ