カテゴリー: スタッフブログ

なんだか　いつもイライラする😣

そして、イライラする自分にも腹が立つ～🤔

とイライラの悪循環を起こしている方々へ。

それはあなたのせいではありません。

ホルモンの一種　「セロトニン」をお聞きになったことある方もいらっしゃるでしょう。

このホルモンが不足すると　切れる！　現象が起こりがち。

セロトニンは腸と関係が深いホルモンですので、もし、最近　イライラが止まらない、すぐ切れてしまう、抑えがきかないなどの自覚がある方は、腸の健康を見直すことで改善される可能性ありです。

脳と腸のヨガ　イルチブレインヨガ　ご体験されませんか？

https://toyokeizai.net/articles/-/413507

(東洋経済オンラインから引用させていただきました。）

健康的な生活習慣で大切なこと

・食事

・運動

・睡眠

睡眠の質を高めるための方法を実践して、朝スッキリ！

まずは一つでも取り組んで　違いを感じてみましょう😀

運動したほうがいい！とわかっていても　なかなか一歩を踏み出せない～

そのような皆様に　すきま時間で肩スッキリな　「肩まわし」をご紹介します。

少しの運動でもスッキリする体感があれば　もっとしたくなる！

イルチブレインヨガを体験してみませんか～

お問い合せ、体験のご予約はお気軽に

📞０７２－２２７－０６３１

メール　sakaihigasi0631@gmail.com

ダイエットの成功のカギを握るのが　老廃物をスムーズに排出できるかどうか・・太ももをほぐして　流れをよくしましょう。

ストレッチで体質改善😀

スタジオ体験受付中!

お問い合せ　ご予約は
📞０７２－２２７－０６３１
メール　sakaihigasi0631@gmail.com

広大な自然のなかで深呼吸するイメージしながら　ご覧ください😀

幸せは　身近にあるもの

瞑想で　自分の内側を感じてみましょう。

深い呼吸で生活の質を高めましょう！

健康の三原則
食事のバランス
適度な運動
適度な睡眠

プラス　深い呼吸を意識すると　毎日がさらにイキイキします😀

私たちの脳は、イメージした通りの現実を創りだす機能を持っています！
イルチブレインヨガの脳教育トレーニングで　体験してみませんか？

お問合せ　体験のご予約は↓↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール　sakaihigasi0631@gmail.com

大型連休も一段落して
本格的なお仕事スタートですね。

季節の変わり目でもあり、
また五月病という言葉もあるように
体調をくずしやすい時期です。
今日は、こんなときにぴったりの動画をご紹介します🌸
https://youtu.be/9YS7b2ZxV6U

体調管理しながら、
本格的な夏に向けて
今からシェイプアップしませんか。
運動不足解消にもOK
「腸と脳のヨガ体験レッスン」
予約受付中

毎週火曜日~金日曜日
①10時~②14:30〜③19時~

土日
①10時~②14:30〜

所要時間約2時間

体験費2000円

ご予約お待ちしております。
📞０７２－２２７－０６３１
メール　sakaihigasi0631@gmail.com