イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
心身ともに調子のいいときは、ついつい見過ごしがちな体のこと。
悪くなってからでは、いい調子に戻すのにも時間がかかるもの。
調子のいいときにも、自分の体を整えることに意識を置くことが、いい調子を維持する秘訣です。
腸の健康は、身体、心、脳の健康の源。
腸内環境を整えることは、免疫機能の強化、自律神経のバランスを整える、代謝アップでダイエット、疲労回復などなど、美容と心身の健康につながります。
簡単エクササイズ「腸運動」を毎日のルーティンエクササイズに取り入れて、スッキリすごしましょう。
Zoom開催です。PC、スマホ、タブレットでお気軽にご参加ください。
イベントのご予約はこちらこんにちは。
イルチブレインヨガ堺東スタジオです。
今日のお勧め運動 「腰まわし」😊
ダイエットのために、まずは筋トレ！💪
しかし、なかなかうまくいかない場合は、まず！体のゆがみを整える必要があるようです。
ダイエット 肩こり 腰痛 ストレス解消・・・など
スッキリしたい方 ぜひイルチブレインヨガをご体験ください！
お問い合せ、体験予約は↓↓↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
お待ちしております😍
瞑想といえば 胡坐をくんで座るというイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれません。
なぜ瞑想するのか・・・
瞑想する3つの目的↓↓↓
呼吸・瞑想のイルチブレインヨガ
お問い合せ、体験予約お待ちしております。
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
普段の生活の中で 自分自身を感じる時間 持っていますか？
「自分を感じる時間？」と疑問に思うかもしれません。
例えば、「息を吸って吐く」 という 普段 無意識になされている呼吸を意識的に感じてみることが 一番簡単な方法です。
この講座では、呼吸・瞑想をとおして自分を感じることがどのようなことなのかを体験し、実際の生活の中で役立つ方法をご案内いたします。
どなた様もお気軽にご参加ください。
イベントのご予約はこちら
イルチブレインヨガは、
東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムです。 体力・心力・脳力を高めることにより、人間性を回復し、脳に眠っている無限の創造性を目覚めさせます。
体力
体力がつくと血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながり健康になります。
心力
心力が高まるとストレス耐性が高くなります。人間性が高まり心に余裕が生まれて人間関係もよくなります。
脳力
脳力が高まると創造力が発揮されます。脳の潜在能力が引き出されて自分の望む目標や夢を実現する力が高まります。
体力・心力・脳力をバランスよく整えて、活力ある毎日を！
ぜひご体験くださいませ。
お問い合せ、ご予約は↓↓↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
運動したほうがいい！とわかっていても なかなか一歩を踏み出せない～
そのような皆様に すきま時間で肩スッキリな 「肩まわし」をご紹介します。
少しの運動でもスッキリする体感があれば もっとしたくなる！
イルチブレインヨガを体験してみませんか～
お問い合せ、体験のご予約はお気軽に
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
またまた緊急事態宣言が発令され、休業されているお店も多く見受けられます。
テレワーク継続中の方も そうでない方も 座りっぱなしは よくないそうですよ～😅
ほんの数分 自分の体に投資してみませんか😃
座りっぱなしの時にお勧めの体操です！
生きていればストレスはつきもの。
大なり小なり悩みもあります。
悩みやストレスは主観的なもので 人によって受け取り方や反応もそれぞれです。
大切なのは、自分をしんどくさせている悩みやストレスをどのようにコントロールして、自分をいつもいい状態に保つかで、その方法を知っていることが、日常生活を過ごしやすくすることと大きく関係します。
忙しい時ほど、まずは、ゆっくり深く呼吸。落ち着いた音楽を聴きながら自分に集中する時間をつくってみませんか？
疲れたまま忙しさに追われて日々過ごしていると、本来の能力を発揮できなくなります。
思い切って、ほんの数分、深呼吸💛
血液中の酸素濃度が高くなって、酸欠状態？だった脳に酸素が供給されれば、頭の働きがよくなること間違いなし😀😀😀
ほんのちょっとの勇気を 自分のために 出してみましょう😍😀
笑いと瞑想のｗ効果 体験してみませんか？
笑いで 体温アップ 免疫力アップ 気分アップ 運気アップ😀😀😀
瞑想で 頭の中を空っぽにして 緊張していた脳と体をリラックス 深い呼吸で自分自身を癒しましょう❣
【こんな方におすすめ】
・気分転換したい
・低体温 冷え性
・ストレス解消したい
やってみたい方 どなたでもお気軽にご参加ください。
オンライン開催（zoom）です。
動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用飲み物
イベントのご予約はこちら
私たちは 情報の海を泳いでいるような生活のなかで 頭の中は休む暇がありません。
それで 頭の中を休めてあげるのにとても簡単な方法が 「呼吸」です。
ゆっくり深く息を吸ったり吐いたりしながら自分の呼吸を感じ 体の隅々まで酸素が行き渡るイメージをする・・・
時間も忘れて ゆっくり呼吸し体と心を感じることが体・心・脳のリフレッシュになり 自分自身を癒すひとときです。
＊こんな方におすすめ
・忙しい、忙しい が口癖
・呼吸が浅いと感じる
・肩こりで悩んでいる
・おなかの調子が悪い
・冷えている
・ストレスで必要以上に食べてしまう
などなど
どなたでもよよがお気軽にご参加くださいませ。
オンライン講座zoomを使用します。
（動きやすい服装でご参加ください。）
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