皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
春の風が心地よく感じられ、色とりどりのお花に
心がウキウキしてきますね😄
今日はイルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ
「丹田たたき」をご紹介します。
丹田とはおへその下5センチのところからさらに奥へ入った所にある
エネルギーセンターです。
この下腹にある丹田を強化すると、全身のエネルギー循環がスムーズに
なります。
では動画を見ながら一緒にしてみましょう!!
いかがでしたでしょうか？
やり方がよく分からない方も、もっとしてみたい！という方も、
是非スタジオでお試し下さい😃
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