カテゴリー: スタッフブログ

「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなります。 イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」は、腰の筋肉を強化するのにたいへん効果的です。うつ伏せになって、両足と両手を宙に浮かせ、スーパーマンのように飛ぶだけのカンタンな動作です。背骨の脇を走る「脊椎起立筋」の強化に役立ちます。脊椎起立筋が強ければ、正しい姿勢で座ることがラクになり、仕事の効率もアップします。ヒップアップにも効果的！ イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」で背筋をしっかりと強化し、バランスのとれたカラダをつくりましょう。

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こんにちは。

朝から暑い！　熱中症にお気をつけください。

こんなに暑いと　頭もボーっとしてしまいますが。

今日は、私たちが誰でも持っている大切な【脳】の機能について。

自分の脳の働きをチェックして、自分自身の脳のすごさを感じてみましょう。

こんにちは。

コロナ感染予防による活動自粛も少しずつ緩みつつありますが、いかがお過ごしですか？

コロナの影響で、さまざまな場面で　今までの「形」が変わり、多様化しています。

運動もその一つですね。

外出自粛を余儀なくされても　体力や筋力を保つには、家でやるしかない！

それで、youtube動画やzoomライブなど　お家でヨガや筋トレを楽しんでいる方も多いはず。世の中はどんどん変化している。

外出自粛が緩んで、もともとの場所で運動することも、オンラインや動画を活用することもでき、選択肢が増えました。あとは自分が「やる」と決めるだけ！

密かに「宅トレ」がんばって　周りの人を驚かせてみましょう☝

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堺東スタジオ

こんにちは。

会員さんから質問されました💡

「幸せ」って何だと思います？

「幸せかどうか」　ということはよく話題にされることだと思いますが、ではいったい「幸せってなに？」とあらためて聞かれたとき、

「そうですねぇ・・・」

人によって価値観が違いますから、これという正解はないのですが、自分の中にすぐ「○○○○です」という何かがないことに気づきました。

さらに

その会員さんは、最近　友だちと「幸せと喜びの違いってなんだろう」という話題でも　盛り上がっていたそうです。

哲学的な内容ですね。

１＋１＝２のように　答えは　これ！というものではない抽象的なものですが、

このようなことに　しっかり向き合って、自分の中に答えをつかんでいるかどうかは、自分の軸があるかどうかと大きく関わっているなぁ　と深く考えさせられました。

皆さんにとって　「幸せ」とはなんですか？

「幸せ」と「喜び」の違いは？

良い1日をお過ごしください🍀🍀🍀