イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
皆さん！冬についた横腹の脂肪😫気になりませんか❓
今日はイルチブレインヨガのウエストを細くする体操をご紹介させていただきます。
それでは一緒にしてみましょう😃
いかがでしたでしょうか？
スタジオでは他にも体に合わせた体操をご用意しております。
是非スタジオでの体験をお勧めします。
スタッフ一同お待ちしております😍
お問い合わせはこちらへどうぞ。
↓ ↓ ↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
まだまだ寒い日が続いていますが如何お過ごしでしょうか。
今日は心が楽になる呼吸瞑想をご紹介させていただきます。
いかがでしたでしょうか？
体験会も随時しております。
是非スタジオでも体験してみられませんか？
スタッフ一同お待ちしております😍
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メール sakaihigasi0631@gmail.com
いつもご覧いただきありがとうございます。
今回は 首に効くエクササイズです！
ずーーーーーーーーーーっとスマホを見ていると スマホ首と言われる姿勢が習慣化します！ 今回ご紹介するストレッチで 歪んだ姿勢を“正しく”していきましょう♪
イルチブレインヨガを体験しませんか？
お気軽にご連絡ください♪
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
いつもご覧いただきありがとうございます。
そろそろ年の瀬も迫ってまいりました。いかがお過ごしでしょうか？
「今年の汚れ 今年のうちに！」というどこかのクリーナーの宣伝文句ではありませんが、今年ため込んでしまったもの 今年のうちにスッキリしておきましょう😍
脳の中には、たくさんの情報が知らず知らずのうちに蓄積されています。
いい情報も否定的な情報も、まずはスッキリきれいに排出！
どうやって？ という質問が飛んできそうですね😁😀
体を思い切り動かして、頭を空っぽにするのが一番！！
今回のおすすめは脳波振動💫 一度お試しください。
チャクラとは
サンスクリット語で「車輪」を意味し体のエネルギーを補給、コントロールするポイントとしてインドでは古くから伝わっています。
体には7つのチャクラがあり、そのチャクラのエネルギーが不足したり流れが滞ったり、欠乏したりすると心や体の不調の原因となるといわれています。
どのチャクラにエネルギーが必要なのか？
自分の体と心を感じ つながる体験をとおして
チャクラを癒してエネルギーチャージします！
興味のある方ならどなたでもお気軽にご参加ください😍
イベントのご予約はこちら
瞑想といえば 胡坐をくんで座るというイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれません。
なぜ瞑想するのか・・・
瞑想する3つの目的↓↓↓
呼吸・瞑想のイルチブレインヨガ
お問い合せ、体験予約お待ちしております。
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
夏もそろそろ終盤、夏の疲れが出てくるころですが😂
なにか 対策されていますか？
夏バテ対策のポイントは ズバリ「腸」
腸をととのえて、自律神経のバランスをとり、元気に夏を乗り切りましょう！
オンラインヨガなら イルチブレインヨガ！
お気軽にご体験ください😃
私たちの脳には、 想像だけでも意識が転換する力があります。
生命力に満ち木に会う 水昇火降ブレイン瞑想をやってみましょう。
私たちの体も、この木々のようにエネルギーがよく循環すると 頭は冴えて、心は楽になり、体には活力が溢れます。
体験レッスン受付中！ スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK！
スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。
お問い合せ・体験予約は↓↓↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
日常の忙しさについつい自分自身を忘れてしまってはいませんか？
たまには自分にご褒美を。
美味しいものを食べたり 好きな場所に行ったり 映画を観たりするように、体と心に休息を。
呼吸をゆったり深くすることで 自分自身の体や心の状態を感じることができたり 無意識に頑張っていた体や心を緩めることができます。
呼吸と瞑想で自分自身をリセットしエネルギーチャージしましょう。
お気軽にご参加ください。
ZOOMによるオンライン講座です。
【こんな方におすすめです】
・ストレス解消
・肩こり、腰痛が気になる
・精神的充実
・心の安定
・体質改善したい
私たちの脳にはたくさんの情報があふれています。
毎瞬間 情報処理をしてくれている脳も たまにはお休みさせてリセットしてあげると さらに能率アップ💫
眠ることでリセットされる場合もありますが・・・
例えば、寝ても疲れている・・・ 眠れない・・などの場合、ずっと脳が興奮状態かも😨
そこで、ゆっくり深く呼吸すること、頭の中を空っぽにする瞑想などで 強制的に情報処理をいったんストップすることが効果的になってきます。
日頃 忙しくて自分をかえりみる時間がない人は、自分自身の呼吸を意識すること、自分の息が深いか浅いか チェックすることから始めましょう。
どなたでもできる かんたん！呼吸瞑想🍀
オンライン（zoom）体験会
年の初めに、自分の脳の状態をチェックして、2021年を明るく元気に💗
ご予約お待ちしております。
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