イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
腸には体内の血液の3分の1が集まっています。
腸をほぐすと血液の循環がよくなり、手足など身体の末端までよく巡ります。
脳にも新鮮な血液が供給され、頭が冴えて集中力が高まります。
・全身のツボを開いて気血循環を円滑にするブレイン体操
・脳がリラックスする呼吸瞑想
是非一度お試し下さい😊
【日時】
2/16(水)
14:00~15:30
【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク
お気軽にご参加くださいませ。
お問い合せ、ご予約は
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
いつもご覧いただきありがとうございます。
年末年始 いかがおすごしでしたか？
お仕事だった方 お疲れ様でございました。
お休みだった方、飲んだり食べたりで 胃は疲れていませんか😂
身体を動かして、運動不足解消・冷え解消して
元気に冬を過ごしましょう。
スッキリ目覚める呼吸ヨガで運動習慣を変えてみられませんか？
ご自分の身体と呼吸に集中して、体・心・脳がスッキリ！
心も穏やかになり、日頃のストレスも解消！
是非スタジオでお試し下さい😊
【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク
お気軽にご参加くださいませ。
お問い合せ、ご予約は
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は寒い冬に手足までポカポカにするおすすめ運動❣
全身振り‼をご紹介させていただきます。
いかがでしたでしょうか？
体は温まりましたでしょうか？
イルチブレインヨガでは他にも300種類の体操をご用意しております。
是非スタジオで体験をしてみてください!!
スタッフ一同お待ちしております❣
ご予約はこちらへどうぞ🌈
📞０７２－２２７－０６３１
📧 sakaihigasi0631@gmail.com
こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます🤗
肌寒い日が多くなってきた今日この頃ですが、
皆さん運動不足にはなっていないでしょうか？
今日は【腸腰筋を鍛える！】1分で下腹に効く
カンタン運動❣足上げ腹筋を
ご紹介させて頂きます💞
下腹部ダイエットには太ももと繋がっている
腸腰筋から鍛えるというのがオススメです😄
🍁ポイント１
ポッコリと出てしまった下腹部を引き締める!
🍁ポイント2
下腹部のダイエット
いかがでしたでしょうか？
足をどの位上げたら良いのか、何回位したら良いのか、
などなど、どんなことでもお気軽にお問い合わせください😄
イルチブレインヨガでは他にも300種類程の体操を
ご用意しております。
是非一度スタジオでも体験してみて下さい。
スタッフ一同お待ちしております😍
お問い合せ、ご予約はこちらへどうぞ🌈
📞０７２－２２７－０６３１
📧 sakaihigasi0631@gmail.com
皆さん、こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます。
10月に入りすっかり秋めいて、風も心地良いですね！
身体も動かしたくなってきますね😀
今日のお勧め運動！脳トレ体操で身体を動かしてみられませんか？！
いかがでしたでしょうか？
手足の動かし方がよく分からない！他の体操もしてみたい！
という方は是非イルチブレインヨガ堺東スタジオにお問い合わせ下さい！
スタッフ一同お待ちしております。
心身ともに調子のいいときは、ついつい見過ごしがちな体のこと。
悪くなってからでは、いい調子に戻すのにも時間がかかるもの。
調子のいいときにも、自分の体を整えることに意識を置くことが、いい調子を維持する秘訣です。
腸の健康は、身体、心、脳の健康の源。
腸内環境を整えることは、免疫機能の強化、自律神経のバランスを整える、代謝アップでダイエット、疲労回復などなど、美容と心身の健康につながります。
簡単エクササイズ「腸運動」を毎日のルーティンエクササイズに取り入れて、スッキリすごしましょう。
Zoom開催です。PC、スマホ、タブレットでお気軽にご参加ください。
イベントのご予約はこちら笑いと瞑想のｗ効果 体験してみませんか？
笑いで 体温アップ 免疫力アップ 気分アップ 運気アップ😀😀😀
瞑想で 頭の中を空っぽにして 緊張していた脳と体をリラックス 深い呼吸で自分自身を癒しましょう❣
【こんな方におすすめ】
・気分転換したい
・低体温 冷え性
・ストレス解消したい
やってみたい方 どなたでもお気軽にご参加ください。
オンライン開催（zoom）です。
動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用飲み物
イベントのご予約はこちら手足が冷えて からだがちじこまっていませんか？
冷えで寝付けない、夜中に目が覚めるなどなど・・・。
そんな方におすすめ 腸運動。
腹部には全身の６０％ほどの血液が集まっています。
腹部をへこましたり、膨らましたりして、血液を全身に巡らせます。
おなかの中から温かくなり、体も心もほっこり。手足もじんわり温かく😍
最初は、難しく感じるかもしれませんが、こつこつやってみましょう😊
毎日のルーティンに👌
スタジオ、オンラインでのご体験もお気軽に
誰でも簡単にできる健康法をご紹介します。
人はみな、へそを通してお母さんのお腹の中でエネルギーや愛を、もらっていました。
つまりへそは生命の始まりです。へそをほぐすこと「へそヒーリング」は、お母さんのような絶対的な愛で自分を癒やす健康法です。
体の全てと神経で繋がっているおへその周りをほぐすと、簡単に全身の緊張がほぐれ、感情までほぐすことができます。
また腸も刺激されるため、しあわせホルモンの「セロトニン」が沢山分泌されるので、続けて「へそヒーリング」を行うことで、不安や迷いが解消される方が実際に多いです。 あなたも「へそヒーリング」で自分の健康を自分で守り、地球まで癒すヒーリングライフを始めてみませんか？
オンライン（zoom）開催です。
どなたさまもお気軽にご参加ください。
効果：便秘・むくみ・冷え性・肩こり・腰痛改善・心の安定・脱メタボ・ダイエット
日時：11月14日（土）午後2時～3時
内容：基本原理とやり方・へそヒーリング実践・ブレイン体操
参加費：無料
イベントのご予約はこちら