いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
昨日のブログで、振動トレーニングのことを
書かせていただきました。
その中でも【脳波振動】について
話さなくて、何を話すのってことで。。。
こちらの動画に語っていただきます。
よろしくお願いいたします。
脳波振動って？
体感って❔
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最近、スタジオ近くの商店街の入り口の温度計を、
毎日チェックしています。（上記写真）
その時に、改めて気が付いたのですが、
温度表示と体感がイコールではなかったんです。
風が吹いているかどうかが大きなポイントだったのですが、
昔、脳教育トレーニング（イルチブレインヨガでやっているトレーニングの正式名称）を開始した頃に
「思ったことではなく感じたことを話してください。」
と指導されていたことを思い出しました。
脳教育トレーニングのステップ１として、
【脳の感覚を目覚めさせる】ところからスタートするのですが、
「それだったんだ」と今更ながら、当時のトレーナーに感謝しましたし、
思うことばかりで、感じることができなかった自分を思い出しました。
そこでトレーニングをすると体感がアップする理由をお知らせしたいと思います。
イルチブレインヨガで体感がアップする理由
- ブレイン体操: 簡単な動作で普段使わない身体の部分を刺激します。また呼吸と動作を合わせることで効果を上げます。
- 振動トレーニング: 数種ある振動トレーニングを通じて、体の各部位を動かしながら感覚に集中します。体の重心や筋肉の動きを感じることで、体感が向上します。 長くなりますので、次回をお楽しみに❤❤❤
絶好のチャンスです！
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クリスマスも終わり、いよいよ今年も残りわずかとなりました。
この一年、皆さんはいかがでしたか？
年末に向けて、心と体をリフレッシュし、新しい年を元気に迎えるための絶好のチャンスです！
あらためて、トレーニングの魅力を伝えさせていただきます。
☆心と体のバランスを整える シンプルだけど奥が深いブレイン体操や呼吸法やブレイン瞑想を通じて、心と体のバランスを整え、ストレス解消やリラクゼーションを促します。忙しい日常の中で自分自身と向き合う時間を作りましょう。
☆老若男女どなた様にも楽しめるクラス どなた様でも安心してご参加いただけます。（小学生から80代の方まで参加されています。）
☆専門のインストラクターによる丁寧な指導 経験豊富なインストラクターが、一人ひとりのニーズに合わせた指導を行います。初めての方でも安心してトレーニングに取り組めます。
☆アットホームな雰囲気: イルチブレインヨガ堺東スタジオは、温かくアットホームな雰囲気が魅力です。トレーニング後の参加者同士の交流も楽しみの一つです。
月末31日まで、体験していただけます。是非体験にお越しくださいませ❤
チラシのココに注目！
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今回は、チラシのココに注目していただきたく
これを書いています。
🌟 マンツーマン指導体験ご希望承ります！（希望日時要相談）初回3,000円🌟
イルチブレインヨガ堺東スタジオでは、皆様一人ひとりのニーズに合わせた個人トレーニングも提供しております。
☆他の人と一緒に運動することに対して緊張や不安を感じる方
☆初めての人と交流することが苦手で、落ち着いてトレーニングに集中できない方
☆他の参加者の存在や会話が気になり、集中力が途切れやすい方
そんな方にこそイルチブレインヨガのトレーニングが最適ですので、
お気軽にお問い合わせください。
お会いできるのを楽しみにしております❤❤❤
🌿 呼吸瞑想ヨガと自律神経のバランス 🌿
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今月は、ほぼ毎日【自立神経のバランスチェック付き呼吸・瞑想ヨガ体験会】をしております。
以下、お読みいただけたら嬉しいです。
さらに体験にきていただけたら更に嬉しいです。
🌿 呼吸瞑想ヨガと自律神経のバランス 🌿
現代社会の忙しい生活の中で、多くの人々がストレスや疲労を感じています。その結果、自律神経のバランスが乱れ、健康に悪影響を及ぼすことがあります。
そこでおすすめしたいのが、
呼吸瞑想ヨガです。
このヨガは自律神経のバランスを整えるのに非常に有効です。
【呼吸瞑想ヨガの効果】
☆深い呼吸によるリラックス効果: 呼吸瞑想ヨガでは、ゆっくりとした深い呼吸を行います。この深い呼吸は、副交感神経を刺激し、体全体をリラックスさせます。リラックスすることで、ストレスホルモンの分泌が減少し、自律神経のバランスが整います。
☆心の安定: 瞑想を取り入れたヨガは、心を静め、内なる平和を感じさせます。瞑想中に意識を呼吸に集中させることで、心のざわつきを抑え、ストレスを軽減します。心が安定することで、自律神経も正常に働くようになります。
☆血流の促進: 呼吸瞑想ヨガでは、血流を促進し、体全体の気血循環を改善します。血流が良くなることで、体内の酸素供給が増え、エネルギーレベルが向上します。また、血流の改善は自律神経のバランスを保つのに役立ちます。
☆睡眠の質の向上: 呼吸瞑想ヨガは、リラックス効果が高いため、睡眠の質を向上させる効果があります。質の良い睡眠は、自律神経のバランスを整えるために重要な役割を果たします。
☆免疫力の向上: 自律神経のバランスが整うことで、免疫力も向上します。呼吸瞑想ヨガを取り入れることで、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりにくい体を作ることができます。
呼吸瞑想ヨガは、自律神経のバランスを整え、心と体の健康をサポートする強力なツールです。
忙しい日常の中で、少しの時間を見つけて実践してみてください。
イルチブレインヨガ堺東スタジオで、
呼吸瞑想ヨガのクラスで一緒に心と体を整えましょう！
いよいよ12月！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
いよいよ12月に突入し、冬の寒さも本格的⁈になってきました。
イルチブレインヨガのトレーニングは、
〇体が温かくなりました。(30代 女性)
〇風邪をひかなくなりました。(40代 男性)
と会員さんにも好評をいただいております。
一緒に新しい月を健康的に始めましょう！
また、🎄 12月の特別イベント 🎄として
『体と心の大掃除ができる』ワークショップを２つ準備しました。
【体と心のちょっぴり大掃除】
日時: 12月10日 (火曜日) 午前10時～午後１時 参加費: 3,000円
【体と心のしっかり大掃除】
日時: 12月14日（土曜日) 午後２時～午後7時 参加費: 10,000円
寒い季節だからこそ、イルチブレインヨガ堺東スタジオで心と体を温め、健康を手に入れましょう。
新しい年を迎える前の体と心の大掃除にも
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
寒い時にこそヨガ！その6つの理由
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寒い季節にこそイルチブレインヨガでトレーニングを開始！
寒くなると、特に外での運動が億劫になりがちですよね。
でも、そんな季節だからこそ、老若男女誰にでもできるイルチブレインヨガのトレーニングで。。。
- 体を温める: 丹田リズム運動と腸運動とブレイン体操で、体内の気血循環を促進し、体全体を温めましょう。
- 冷えは健康に悪影響: 冷えは血行不良や免疫力の低下を引き起こすことがあり、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなります。また、冷えからくる関節痛や筋肉のこわばりで肩こりや腰痛や足のつりが気になる方が多いです。トレーニングを行うことで、これらの症状を改善・予防し、健康を維持していきましょう。
- 柔軟性と強さを向上: トレーニングは柔軟性を高めるだけでなく、筋力も鍛えることができます。寒い季節には筋肉が縮こまりがちですが、トレーニングを続けることで体全体のバランスを整えていきましょう。
- ストレス解消: 独自の呼吸法とブレイン瞑想は、日常のストレスを解消する効果があります。寒さによる心の緊張も和らげ、リラックスした気分を取り戻しましょう。
- 免疫力アップ: トレーニングを定期的に行うことで、免疫力が向上が期待されます。冬の寒さや風邪に負けない体作りしましょう。
- 室内で安全にできる: 寒い外での運動に比べて、室内で行うトレーニングは安全で快適です。イルチブレインヨガ堺東スタジオで、温かい環境で安心してトレーニングを楽しみましょう。あなたにお会いできるのを楽しみにしております❤❤❤
あらためて自律神経のバランスチェックについて
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急に寒くなりましたね。
特に今の季節は、自律神経のバランスを取るのが難しい時期です。
気温の変化が激しく、日中と夜間の気温差が大きいことで、体がストレスを感じやすくなります。
これにより、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなるのです。
また、日照時間の変化も自律神経に影響を与え、体内リズムが乱れやすくなるため、注意が必要です。
【じゃあ自律神経って何？】
自律神経は、私たちの体の様々な機能を無意識に調整してくれる神経のことです。
交感神経と副交感神経のバランスが取れていると、体はリラックスし、ストレスに強くなります。
しかし、バランスが崩れると、疲れやすくなったり、体調を崩しやすくなります。
【なぜ自律神経のバランスが大切なの？】
☆健康の維持：自律神経がバランスよく働いていると、体全体の調和が取れ、健康状態を維持しやすくなります。
☆ストレス対策：バランスの取れた自律神経は、ストレスに対する耐性を高め、心の安定を保ちます。
☆睡眠の質向上：自律神経のバランスが取れていると、睡眠の質が向上し、日々の疲れが取れやすくなります。
そこで、イルチブレインヨガのオーラ撮影で、
自律神経のバランスをチェックしてみませんか❓
オーラ撮影は、体のエネルギー状態を視覚化する方法で、あなたのエネルギーフィールドがカメラで捉えられ、その結果が色やパターンとして示されます。この結果をもとに、あなたの気質もわかりますし、今の自立神経のバランスもわかります。
そして、必要な調整を行うためのアドバイスもさせていただきます。
自分の健康を見つめ直すためにも、イルチブレインヨガのオーラ撮影を活用して、自律神経のバランスチェックをしてみましょう。
体と心の健康を守るための大切なステップです。
是非どうぞ❤
11月共生フェスタありがとうございました。
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10日㈰に、今年最後の地域イベント【共生フェスタ】を
127名の方々のご参加で終えることが出来ました。
感謝と共に報告させていただきます。
来年度の予定は未定ですが、
今回人気のあった
オーラリーディング
チャクラリーディング
陰陽五行リーディング
天符経カードリーディング
につきましては、
引き続き堺東スタジオでもご体験いただけますので
ご自分のことを、
今までと違った切り口でお知りになりたい方は
ご連絡くださいませ。
スタジオでのチャクラリーディングは、
2種類の方法のうちご希望に合わせて行います。
今、元気のないチャクラがあれば、
活性化させる方法もお伝えしますので、
チャクラに興味を持っておられる方は、
是非どうぞ❤
11月10日㈰ 地域共生フェスタです③
いつもブログをご覧いただき
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2ヶ月に1回、地域６スタジオで開催してきた共生フェスタの
お知らせ③です。
🎊イベント開催します🎊
第7回 共生フェスタ
～ しあわせの自給自足 ～
11月10日(日) 10:30〜16:30
アナタのしあわせが、周りの全ての人のしあわせになる、しあわせを共に分かち合うハートフルなイベントです。
◆場所:大阪ドーンセンター
天満橋駅から徒歩5分
◆入場料:1000円
（セミナー代込み）
◆有料体験ブース（オーラ撮影＆リーディング、陰陽五行リーディング、天符経タロットリーディング、チャクラバランスリーディング）
無料体験プログラム（姿勢チェック、手・足・頭のツボ押し）
出店ブース（天使のほぐし、ハンドマッサージ、台湾式足ツボ、頭ほぐし、腸もみ、国際交流のお店、米粉スィーツ屋さん、米粉パンと発酵デリ、玄米米粉のパンケーキミックス、デーツ屋さんなどなど）
当日会場でお会いできるのを楽しみにしております。
お得な前売りチケットは、堺東スタジオでも、
好評発売中です。