いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
暑かったり、寒かったり、雨が降ったり、
当たり前のことなのに、
なぜだか振り回されている気はしませんか？
そんなあなたのために
『体の土台を整える！新感覚ヨガ』のWSを
5月からスタートしております。
基本は、水曜日と金曜日の夜です。
ご希望の曜日と時間がおありでしたら、ご相談くださいませ❤❤❤
新企画のお知らせ
心を解き放つ特別な時間～リーディング祭のお知らせ
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4月末（29日、30日）から5月（1日、2日）にかけて
リーディング祭を開催します。
「今の自分に必要なメッセージを受け取りたい」
「新しい気づきを得たい」
そんなあなたへ。
🔮 選べる3つのリーディング 🔮
✨ オーラ撮影＆リーディング – あなたのエネルギーの輝きを視覚化！
🌀 チャクラリーディング – 心身のバランスを見つめ直すヒントに！
📜 天符経タロットリーディング – 未来への指針を得る神秘のメッセージを受け取る！
どれを選んでいただいても、
あなた自身を深く知る貴重な時間になること間違いなし！
この特別なワークショップをお見逃しなく！
✨詳細＆ご予約は堺東スタジオまで✨
イルチブレインヨガのトレーニングが、ダイエットに向いている理由
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イルチブレインヨガで健康的にダイエット！！！
心と体と脳のバランスを整えましょう❤❤❤
ダイエットと聞くと、「食事制限」「ハードな運動」などのイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。
しかし、健康的で持続可能なダイエットを目指すなら、体だけでなく「心」も整えることが重要です。
なので、イルチブレインヨガのトレーニングなのです。
【イルチブレインヨガがダイエットに効果的な理由】
イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なヨガ、気功、瞑想の要素を融合したトレーニングで、
体のエネルギーバランスを整えながら、心の安定も図ることができます。
では、なぜイルチブレインヨガがダイエットに適しているのでしょうか？
まとめ。。。
イルチブレインヨガは、体の内側から健康的にダイエットをサポートしてくれるトレーニングです。
運動だけではなく、心と体のバランスを整えることで、無理なく理想の体型に近づくことができます。
また、ブレインヨガですので、脳の特性も活用しております。
ぜひ、イルチブレインヨガのトレーニングで、健康的なダイエットを楽しんでみてください！
春の眠気には
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イルチブレインヨガ堺東スタジオが、
サポートしているECOから、
🌏地球と暮らしに役立つ豆知識です。
『春の眠気には』
「春眠暁を覚えず」という有名な言葉があるように、穏やかな春の気候は眠気を誘いがちです。
そんなときは、中衝（ちゅうしょう）のツボを押してみてはいかがでしょうか。
中衝は、中指の人差し指側の爪の生え際から少し下にあるツボで、軽く押すことで気分をすっきりさせ、眠気をやわらげる効果が期待できます。
春を感じる前に夏が来るのでは⁈と感じてしまう今日ですが。。。
スタジオからの、トレーニング中の会員様の笑い声と
「暑い！」という声を聴きながら、
これを書かしていただきました。
ありがとうございました。
トレーニングを通じて、気づきと癒しを❤❤❤
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今日は、トレーニングについて、改めてお話をしたいです。
トレーニングの時間は、ただ体を動かすだけの時間ではありません。
自分自身に立ち返り、新たな発見をするための貴重なひとときにもなります。
日常生活の中では、目まぐるしく過ぎる時間に押されて、自分の体や心が発するサインに気づかないことが多いかもしれません。
トレーニングの中で一呼吸置き、自分の内面に耳を傾けることで、思いがけない「気づき」を得られることがあります。
筋肉の伸びや緊張の解放を感じる瞬間、心がスッと軽くなるような感覚、
そして、呼吸を通して「今ここに生きている」という自分の存在への実感。
さらに、トレーニングは、心をほっと緩める「癒し」の場にもなります。
体を動かす中で得られるリズムや呼吸の調和は、
忙しい日常の中で失いがちな穏やかさを取り戻してくれるでしょう。
一人で静かに集中する時間や、同じ空間を共有する仲間とのつながりも、心の癒しにつながる大切な要素です。
トレーニングのひとつひとつの動作を通して、自分自身の可能性や限界を知り、それを受け入れること。
そして、そこに広がる新たな気づきや心の安らぎを楽しんでください。
あなたが「気づき」と「癒し」を見つけるための
特別な空間になれますように。。。
ついにきた！のか⁈
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昨日の夕方、外に出ていた時に急に目がしょぼしょぼしてきて
今日は、くしゃみが。。。
これをみてやってみます。
よかったらどうぞ❤❤❤
春バテ注意報：イルチブレインヨガ堺東スタジオからの健康メッセージ
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今日は、雨が降っていることもあり寒い感じもありますが。。。
弥生3月の訪れとともに、暖かい日差しや新しい生命の息吹を感じる季節がやってきます。
しかし、この美しい季節には「春バテ」という現象もあります。
春バテとは、季節の変わり目に体調を崩しやすくなる状態のことを指します。
今回は、春バテの原因と対策についてお話しし、健康な春を過ごすためのヒントをお届けします。
春バテの原因
春バテの主な原因は以下の通りです：
- 気温の変化：急激な気温の変化により、体が適応しきれずに疲れやすくなります。
- 花粉症：春に増える花粉がアレルギー反応を引き起こし、体調不良を引き起こすことがあります。
- 新生活のストレス：入学や就職など、新しい環境に適応するためのストレスが蓄積されることがあります。
春バテ対策
春バテを防ぐためには、以下のような対策が有効です：
- 規則正しい生活：十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけましょう。特にビタミンやミネラルを豊富に含む食品を摂ることが大切です。
- 適度な運動：ウォーキングやヨガなど、軽い運動を取り入れることで体調を整えましょう。イルチブレインヨガのレッスンは、体のエネルギーを活性化し、リラックス効果を高める効果があります。
- ストレス管理：ストレスをため込まないように、リラックスする時間を持つことが重要です。呼吸法や瞑想など、自分に合ったリラックス方法を見つけましょう。
イルチブレインヨガで春バテ解消
イルチブレインヨガ堺東スタジオでは、春バテ予防と解消のためのブレイン体操を提供しています。初心者から上級者まで、どなたでも参加いただけるクラスです。ぜひお気軽にお越しください。
今春こそ、イルチブレインヨガで心身のバランスを整え、健康で充実した毎日を送りましょう。
バラエティー豊かなトレーニング
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堺東スタジオの毎日のトレーニングメニューが、
多彩で魅力的なことをご存知でしょうか？
☆ 脳に特化した「脳波振動」と「ブレイン体操」で脳のバランスを整え、
☆ 「腸脳相関」に基づき、腸に特化した運動で腸内環境を改善し、
☆ しっかりとした下半身を作るための下半身強化運動、
☆ リンパの流れを良くするストレッチ、
☆ そして気功など、
毎日異なるトレーニングをお楽しみいただけます。
バラエティ豊かなプログラムで、
毎日来ていただいても飽きない内容となっております。
どのトレーニングが気になられますか❓
脳に特化したトレーニングは、認知症を気にされている方に人気！
腸に特化したトレーニングは、便秘にお悩みの方に人気！
リンパの流れを良くするストレッチは、事務職の女性に人気！
となっております。
もちろん、全てのトレーニングの締めくくりは、呼吸・瞑想です❤❤❤
こちらのイベントにご注目ください！
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23日の映画『Change（チェンジ）』＆引き寄せの法則実践講座が
迫ってきました。
ご興味を持っていただきありがとうございます。
今回は、堺東にあるスタジオを飛び出して、
中百舌鳥にある堺市民ならみんな知っていると言われている
堺市産業振興センター（地場振興センター）で
開催いたします。
今、本当に変わりたいあなたのための時間になると
思っております。
変わりたいことがなくても
脳の活用に興味のある方
量子力学に興味を持っておられる方にも
いらっしゃていただきたいです。
会場でお会いできることを楽しみにしております。
この土日のワークショップです。
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ありがとうございます。
この土日は、【オーラ撮影＆タイプ別トレーニング】という
個別対応ワークショップを開催いたします。
🌟 あなたにぴったりのトレーニングを見つけるために、
オーラ撮影＆タイプ別トレーニングを！ 🌟
自分に合ったトレーニング方法を見つけるのは難しいと感じていませんか？
そんなあなたのために、【オーラ撮影＆タイプ別トレーニング】を企画しました！
オーラはあなたの内なるエネルギーや状態を反映しています。
オーラを撮影＆リーディング、今の自立神経のバランスやエネルギー状態もチェックしながら、最適なトレーニング方法を見つける手助けをいたします。
☆オーラ撮影＆タイプ別トレーニングのメリット☆
〇個別のアプローチ： あなたのエネルギーバランスを分析し、最適なトレーニングプランを提案。
〇自己理解の向上： 自分自身の内面に対する洞察を深め、トレーニングをより効果的に。
〇モチベーションアップ： 自分に合ったトレーニングを見つけることで、長続きするモチベーションを維持。
オーラ撮影＆タイプ別トレーニングで、あなたの体と心に調和したトレーニングを見つけましょう。興味がある方は、ぜひお問い合わせください！