みなさま、お元気に過ごしでしょうか?

暑い日が続きますので体力管理が大切になってきますね❣

 

暑いので冷房がガンガンに効いているところで

過ごすことも多いのではないでしょうか?

屋内と屋外の気温差で自律神経が乱れ、その影響で

ホルモンバランスの働きがアンバランスに

代謝も低下してしまう時期でもあります😂

こんなときにおススメなのが

「へそヒーリング」です

おへそをほぐす専用の道具があります😍

なければ

両手、人差し指・中指・薬指の3本を使って

おへそを軽くポンピングすることも可能です。

方法は

①息を吐き出しながら1分くらい(目安)、

両手の人差し指・中指・薬指の3本を使って

おへそを軽くポンピングします。

すると、

②おへその周りの固い部分に気づきます。

おへそのすぐ下辺り、とか

おへその左真横、とか

その部分を軽くポンピングします。

(特になければ、そのまま

おへそを軽くポンピングします。)

同じく息を吐きながら1分くらい。

時間は目安なので、もっとポンピングしたいな、と

思ったら、されてもOKです。

③ポンピングし終わったら

両手をおへそに置き、イメージで

へそから吸ってへそから吐き出す呼吸を

目を閉じて3回くらいして

体を感じて(眺めて)みます。

 

どうでしょうか?

すごく簡単で、今すぐ始められます💕

これで効果があるのか?と思われるかもしれませんが

まず体験されてみてください。

体を触っていると

どんどんコツがつかめてきて

ここをほぐしたいな、という部分も

わかってきます😀😀

就寝前の布団の上で今日の疲れをほぐすのも

お仕事中、頭がぼっとする、

体がだるいときに椅子に座った状態でも

行うことができます。

 

私は就寝前に行っていますが

へそヒーリングのことを今、考えるだけで

体がほぐれている感じがあり

びっくりしています(笑)😍

 

へそヒーリングを体験したい方はぜひ

堺東スタジオ🌟にお越しください。

☎072-227-0631

hspsakaihigasi2013@yahoo.co.jp

お気軽にお問い合わせください。

皆様がお元気で夏を乗り切れますように💞