あなたはふだん体をねじりますか?

ブログをご覧くださり、ありがとうございます。

あまり意識しない動作だと思いますが、

実は体にねじりを加えると、

血流がスムーズになる と言われているんです。

疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをしたいところ

ヨガやストレッチ体操にもねじりのポーズがありますが、

イルチブレインヨガにも様々な ねじるトレーニングがあります

体をねじることが大事なワケは、

私たち現代人がねじる動作をあまりしないからです

野生の時代には、人間も外敵から身を守るため、

体をねじって警戒しなければなりませんでした。

いつ背後から襲われるか分からないからです

それが今では体をねじって四方をうかがったりしません。

それどころか、歩いているときもスマホ画面にかじりついて、

前方すら不注意になりがちです

だから現代人は、ねじるための筋肉が硬くなっています

体をねじることで硬くなっている部分を刺激すると、

筋肉が柔らかくなって血流が滑らかになります。

さらに、ねじりながら深く息を吐くことで腸が刺激され、

腸のぜん動運動の働きが活発になることが期待できます

イルチブレインヨガでは、この他にも

セルフヒーリングのできるヒーリングポイント

お教えしています

お一人おひとり個別にヒーリングポイントを探しますので、

体験レッスンはお時間に余裕をもってお越しください。

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イルチブレインヨガ堺東スタジオ

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