コロナウィルスは 人々の健康だけではなく 暮らし そして世界経済までにも大きな影響を与えています。
人は追いつめられると こんな行動にまで出てしまうのか・・・というようなニュースまで報道され、「この世の中 大丈夫なのか?」と不安に思う人々も多いのではないでしょうか。
終束するまで、まだ先は見えないようですが、だからこそ 明るく笑って過ごすことが大事。 笑って体温アップ! 今日も元気に😀
新型肺炎が日本国内でも広がりつつあります。
いろいろな予防法があるようですが、根本的な部分をチェック!
「変わりたいけど なかなか難しいよねぇ」
「わかっているけどねぇ・・・」と思っている人
たくさんいます。
難しいかもしれませんが、やってみないと変わるものも変わらないのは事実。
勇気を出して、いまこの瞬間からスタート。簡単なことから始めてみましょう。
【自分の心の声に耳をすます時間】
ほんのちょっとお時間ください(^^♪
瞑想というと、座禅を組んで悟りを目指したり、何か特別な思考状態に入ったりすることだと思っている方も多いようです。でも瞑想とは、正しい座り方をして背骨をまっすぐにすることでもないし、自分以外のほかの誰かになることでもありません。それは、自分をありのままに見ることです。
私たちは日々、さまざまなストレスに直面します。それは生きていくうえで、避けられないことでしょう。大事なことは、一つ一つのストレスをいつまでも引きずりすぎないことです。そのために役立つのが、瞑想や運動です。
イルチブレインヨガのブレイン瞑想やブレイン体操をすると、自分自身を澄んだ状態にすることができます。抱えたストレスを、お掃除して流してしまえるのです。継続的に行うことで、だんだんとプラス思考が脳の中に定着していきます。そのプラスのエネルギーが周りにも伝わり、周囲の人との関係も変化していきます。
イルチブレインヨガスタジオでは、ブレイン体操&呼吸法が体験できます。その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想します。深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間を体験してみませんか?
足裏にあるツボ 湧泉(ゆうせん)をたたきます
血行が良くなって 足のだるさも解消!
さぁ 一緒にやってみましょう
ポイント1:認知機能の維持・向上!
ポイント2:年齢に関係なく頭の若さを保つことができる!
一緒にやってみましょう(^^)/