[3ページ目] 感情コントロール | 【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ堺東スタジオ

2021年11月23日2021年11月25日

ストレスフルな競争社会で「充実した生活」を手に入れるには？

皆さんこんにちは！

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は日々のリフレッシュ法「瞑想」

をご紹介させていただきます！

ストレスケア、リラックス、集中力アップにも

お勧めです！

日々のリフレッシュ法として人気が高まっているのが瞑想です。

普段は忙しくてじぶんをみつめたり、癒したりする余裕がなくても、瞑想をすることで、自分と向き合うことができます。

目を閉じて内観すれば、慌ただしい毎日の中で見失いがちな「大切な何か」を思い起こし、静かな気持ちになれます。

いかがでしたか？

瞑想というと何か難しいイメージをもたれる方も多いかもしれませんが、

イルチブレインヨガでは初心者の方も簡単に出来る瞑想法を行っています😀

体験のご予約お問い合わせは

↓↓↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール　sakaihigasi0631@gmail.com

2021年11月22日2021年11月22日

感情コントロールのカギは　脳にある！

いつもご覧いただきありがとうございます。

人は、一日にさまざまな感情を感じます。

いい感情があれば嫌な感情もあります。

嫌な感情を洗うように、すっきり流すには？

感情は脳で起こる現象です。感情をどう認識するかによって体にも影響を与えます。

感情コントロールのカギは　脳にあり！

脳のパワーを育てて、感情に振り回されない安定した状態をつくりましょう。

イルチブレインヨガは、体と心と脳のパワーをバランスよく育てるトレーニングです！お試しください😍

2021年11月18日

「ストレスをうまくケアするには、次の2つが必要です。１つは、ストレスへの抵抗力を高め、ストレス状況でも身体と心へのネガティブな影響がなるべく少なくなるようにすることです。もう１つは、受けたストレスを引きずらず、早く解消する習慣をつけてストレスが慢性化しないようにすることです。つまり、なるべくストレスを減らし、受けたストレスは早く解消するのです。」
～「水昇火降　健康長寿は気で決まる」一指　李承憲　著　より引用させていただきました。

同じストレス状況でも、人によって反応はさまざま。

小さなストレス状況でもイライラするガラスメンタルから、ある程度のストレス状況でも柔軟に適応して対処できる揺れない鋼メンタルに！

そのためには、体の中心　「丹田」を強化して、バランスの取れたエネルギー状態－水昇火降（すいしょうかこう）－になるのが望ましいのです。

水昇火降になるトレーニング　イルチブレインヨガで体得しませんか😍

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メール　sakaihigasi0631@gmail.com

2021年10月27日

【脳にいいこと(^^♪】脳の食べ物はなに？

いつもご覧いただきありがとうございます。

今回は　「脳」について(^^♪

「情報は脳の糧食です。健康のために食べ物に気を使うように、脳の健康のためにも脳の食べ物である情報に気を使う必要があります。食べ物がよくないとお腹を壊します。消化不良や食中毒になったり、太ったり痩せたり病気になったり、ひどい場合は死ぬこともあります。同じように、私たちに夢や希望を与える情報もあれば、挫折や怒りや悲しみをもたらす情報もあります。よい情報がよい脳をつくるのです。」
～「人生120年の選択」　（一指李承憲著）より引用

普段の生活の中で、ご自分がどのような情報を取り入れているか、チェックしてみましょう。情報があふれているこの世の中、いい情報にも悪い情報にも晒されている状態。情報を取捨選択できる脳力を修得することが、肉体的、精神的な健康のためになります。

呼吸瞑想で　脳をリセット🍀