イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
誰でも簡単にできる健康法をご紹介します 人はみな、おへそを通してお母さんのお腹の中でエネルギーや愛を、もらっていました。つまりへそは生命の始まりです。「へそヒーリング」は、お母さんのような絶対的な愛で自分をヒーリングする健康法です。 体の全てと神経で繋がっているおへその周りをほぐすと、簡単に全身の緊張がほぐれ、感情までほぐすことができます。
また腸も刺激されるため、しあわせホルモンの「セロトニン」が沢山分泌されるので、続けて「へそヒーリング」を行うことで、不安や迷いが解消される方が実際に多いです。 あなたも「へそヒーリング」で自分の健康を自分で守り、地球まで癒すヒーリングライフを始めてみませんか？
効果：便秘・むくみ・冷え性・肩こり・腰痛改善・心の安定・脱メタボ・ダイエット
日程：１２月４日(日）・１０日(土） 場所：堺市立栂文化会館
内容：へそヒーリング・体操・基本原理とやり方
時間：１４時～１６時 参加費：１，０００円
そろそろ体も冬を迎える準備が必要な時季ですね
体の外から暖かくすることも大切ですが、体の内側から温かくしていくこと。
イルチブレインヨガでおすすめするのが、腸運動とへそヒーリング。
腸内環境を整えることが、元気の源だということは 常識になってきています。
お仕事や家事を気持ちよくこなして、毎日を楽しく過ごすための ちょっとした工夫。
お臍は体の中心であり、お臍は人の原点でもあります
お臍は「万病を癒す特効ツボ」とも言われてそこを優しくヒーリングすると内蔵が活性化して体がポカポカになり、免疫力も高くなります
またお臍の周りにある小腸で幸せホルモンであるセレトニンの９０％が作られます
ストレスによる便秘、下痢の解消、睡眠不足、疲労回復にも効果があります。
短時間でお臍の周りお優しく真心で押さえるだけで体の変化！心の変化！が期待できます
是非とも皆さんにも体感してほしいです
普段から何か身体が重くて・・・・そんなあなた今がヨガを始めやすい時期です！
無理なく体を動かして体温、基礎代謝を上げえて体のリセットしませんか。
関節に詰まりをほぐし、筋肉の緊張をほぐし、経絡のツボを開くと心も体もほぐれてきますヽ(´▽｀)/
また、集中力向上、運動不足解消、やる気なども期待出来ます！！
ヨガを始めたいけど、体が硬い方でも大丈夫ですよ(^^)
長年朝起きた時から、背中に鉄の甲羅を背負ってる様に重くて、疲れていて毎朝、栄養ドリンクを飲んでたけれど・・・・
それでもしんどい状態の日々でしたが、このヨガを始めて、背中が軽くなって随分楽になり「栄養ドリンク」は飲まなくても良くなりました!！
更に心理面でも行き詰まっていて、いつ鬱になってもおかしくない状態で長年過ごしてきましたがヨガにより脳波が下がりストレスが発散され
怒りモードの度合いが随分少なくなりましたヽ(´▽｀)/
ヨガのお陰で心身共に限界ギリギリで過ごしていた毎日から、救われた日々を送れる様になった事に感謝する日々です(^^)♥
日に日に陽が長くなり、春の兆しが感じられますね。
まだまだ寒いですが、季節は確実に春の陽気に満ち溢れています。
陰陽で、陰が極まる冬から、陽気が一気に上昇する春。ここから陽の頂点に向けて、ぐんぐんと自然界の陽気が増してきます。物事は進展し、草花は芽吹き、風景も自信と光が溢れ出します。
春になるだけでワクワクして楽しい気分になる反面、自分自身の身体が追いついていかない…冬から春にうまくチェンジできず、体調を崩す方もいるでしょう。気持ちの上で不調が多いのもまた春の特徴なのです。
人それぞれにコンディションは違いますから、本来の薬膳というよりは一般的な季節の養生の話になりますが、注意のポイントをいくつか挙げたいと思います。
春の味は酸ですが、酸味は「生発の気を妨げる」とも言われます。すなわち、酸味＝収れん作用があるため、伸びようとする力を抑えようとしてしまうからだと言われます。春の五臓である「肝」は多くの作用を持っています。酸味を摂り過ぎて働きを抑えすぎてしまうと、肝が勢いが強くなりすぎて、バランスが悪くなり、脾胃を痛めることにもつながっていきます。
こんな時期は、生来の甘みをもっている野菜や食材で癒やされて。
たけのこ、蓮の実、ゆりねなど芋類、穀類、豆類などは特にお勧めです。
また、陽気が上昇するにつれて自然に肝が昂ぶりますので、余分な熱を取り、悪いものを外に出してくれるものもお勧めです。菊花、セロリなど苦味のあるものもいいですね。お茶ではジャスミン茶や緑茶でしょうか。
自然治癒力を回復し自分自身の健康と幸せを自ら創造しましょう！
これから寒くなる季節、冷えが改善される体操って・・・・？
ソーラーボディ５．５．５運動法 ➀皿まわし ➁つま先たたき ➂脳波リズム運動
体温が１℃～２℃上がり健康になりますヽ(´▽｀)/ ＊膝の痛み ＊肩こり・腰痛 ＊基礎代謝アップ ＊人間関係でお悩みのあなた
今年こそ体質改善！冷え対策！
場所：堺市総合福祉会館 和室 ４階
日時：１１月８日(日）１０：００～１２：００
１９日(木）１４：００～１６：００
２９日(日）１４：００～１６：００
参加費：１，０００円
ソーラーボデイメソットってお聞きしてしたことありますか？
ソーラーボデイとは、自然治癒が回復し健康で幸せをいつでも感じながら生活していることですヽ(´▽｀)/
３つの運動法は身体の中心ある丹田を鍛え気血循環を良くしてストレスを受けにくい、病気になりにくい、
身体をつくる運動法です！
体温を１度上げて体の中からデドックスして薬いらずの体にチェンジ！！
朝晩、少し涼しくて過ごしやすくなりましたね。
秋はすぐそこに来てるのかな？
秋といえば・・・読書の秋？スポーツの秋？やっぱり私は食欲の秋です(笑)
今年はスポーツの秋にしようと思います！
そろそろ夏の疲れも出てくる季節になってきましたねヽ(´▽｀)/
体を動かして柔軟な体作りをしませんか！！
暦の上では、もう春。まだまだ寒い日が続いている（むしろこれから本格的？）のに、自然界は早くも春へ向けてのスタートを切りました。
冬は、陰陽五行をもとにした考え方では、ひたすらじっとしていることを進められる季節。
動物が冬眠するように、無理せずじっとしていることで、エネルギーを蓄えましょう…！という意味だそうです。
と言いますのは、春は様々なものが芽吹き、溢れかえる季節。楽しい半面、大変消耗しやすい季節といえるでしょう。そんなとき、いつもよりももっとエネルギーを必要とするのに、なんとなくスタミナ不足になり、体の機能が働かなくなってくることがあります。
今回は、春とエネルギーの話、そして滋養を蓄える食物について話をしたいと思います。
冬は、自然界にとって最も厳しい季節です。この季節をやり過ごすために、私たちの五臓六腑は一生懸命働いてくれますが、寒邪を受けやすい腎の機能を労ることがとても必要になってきます。
腎とは、命の源。人は、腎に親からもらった先天の精を宿してきます。そして、おいてはその精を使い果たすため、尿や毛髪、骨などの衰えを実感するようになっていく、と言われています。補腎をすることによって生命力を養い、健やかに生きるすべを身につけることが、春をうまく迎える準備につながります。
その補腎に効くものは、もち米、やまいも、エビ、羊肉など。滋養強壮効果が期待できます。
黒ゴマ、昆布などの黒い食材も補腎に有効。
入手できるようであれば、高麗人参も効果的。
まだまだ寒い時ですから、これらの食材をうまく鍋等に取り入れて、召し上がってみてくださいね！