カテゴリー: スタッフブログ

深い呼吸で生活の質を高めましょう！

健康の三原則
食事のバランス
適度な運動
適度な睡眠

プラス　深い呼吸を意識すると　毎日がさらにイキイキします😀

私たちの脳は、イメージした通りの現実を創りだす機能を持っています！
イルチブレインヨガの脳教育トレーニングで　体験してみませんか？

お問合せ　体験のご予約は↓↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール　sakaihigasi0631@gmail.com

大型連休も一段落して
本格的なお仕事スタートですね。

季節の変わり目でもあり、
また五月病という言葉もあるように
体調をくずしやすい時期です。
今日は、こんなときにぴったりの動画をご紹介します🌸
https://youtu.be/9YS7b2ZxV6U

体調管理しながら、
本格的な夏に向けて
今からシェイプアップしませんか。
運動不足解消にもOK
「腸と脳のヨガ体験レッスン」
予約受付中

毎週火曜日~金日曜日
①10時~②14:30〜③19時~

土日
①10時~②14:30〜

所要時間約2時間

体験費2000円

ご予約お待ちしております。
📞０７２－２２７－０６３１
メール　sakaihigasi0631@gmail.com

またまた緊急事態宣言が発令され、休業されているお店も多く見受けられます。

テレワーク継続中の方も　そうでない方も　座りっぱなしは　よくないそうですよ～😅

ほんの数分　自分の体に投資してみませんか😃

座りっぱなしの時にお勧めの体操です！

水昇火降～すいしょうかこう～とは
健康法を語る上でよく使われる言葉です。

日本では、頭寒足熱とも言います。

頭は涼しく、お腹は温かい状態
血液と気エネルギーが体の中で
よく循環していることが
心身の健康のために大事だ
ということなのですが、
これが目標達成や願望実現にも
大きく関係があるのです。

この水昇火降をテーマにしたセミナーが
Healing Life Styleというサイトで開催されます。

セミナーでは、
・水昇火降の原理
・水昇火降と願望実現の関係
・水昇火降になるミニワーク
が学べます。

講師は、イルチブレインヨガ
エリアマネージャーの田中ゆかり先生です。

座学と体験であなたの目標達成、願望を実現しませんか？

セミナーに
ご参加された方は、
イルチブレインヨガ堺東スタジオの
体験レッスンに無料でご参加いただけます。

体験レッスン予約時に
「セミナーに参加した」と
ご連絡くださいね。

＊＊＊

「頭は冷静に、心と体は熱く！」 願望実現、目標達成の秘訣は「水昇火降〜すいしょうかこう」にあった。

講師：田中ゆかり
日時：4月20日(火) 午後7時～7時30分
参加費：無料

生きていればストレスはつきもの。

大なり小なり悩みもあります。

悩みやストレスは主観的なもので　人によって受け取り方や反応もそれぞれです。

大切なのは、自分をしんどくさせている悩みやストレスをどのようにコントロールして、自分をいつもいい状態に保つかで、その方法を知っていることが、日常生活を過ごしやすくすることと大きく関係します。

忙しい時ほど、まずは、ゆっくり深く呼吸。落ち着いた音楽を聴きながら自分に集中する時間をつくってみませんか？

疲れたまま忙しさに追われて日々過ごしていると、本来の能力を発揮できなくなります。
思い切って、ほんの数分、深呼吸💛

血液中の酸素濃度が高くなって、酸欠状態？だった脳に酸素が供給されれば、頭の働きがよくなること間違いなし😀😀😀

ほんのちょっとの勇気を　自分のために　出してみましょう😍😀

春めいてきましたね😀

少しずつ着るもので体型をカバーするのが難しくなってきます。

今のうちにダイエット！

ダイエット法にはいろいろありますが、健康的にダイエットできるのがいいですよね～。

そこで、健康的にすっきり体型になるために必要な２つ✌

それは　深い呼吸と良い姿勢。

下の動画を見て、さっそく自分の呼吸と姿勢をチェックしましょう！