皆さんこんにちは😃
いつもご覧頂きありがとうございます💞
今日はILCHI希望の手紙より
「基本に戻る」をご紹介させて頂きます✨
人生の軸がブレていると思うときは
何かを探したり習ったりするより
心をカラにして基本に戻りましょう。
「私はどんな人でいたいのか？」
「私が人生で一番大事に思っている価値や原則は？」
こうした問いに戻り、答えを求めてこそ
次の一歩を踏み出す方向が見つかるのです。
一指 李承憲(イ・スンホン)
基本に戻る
強力な脳健康法🧠‼
皆さん、こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます😀
今日は、強力な健康法と題して、
一指 李承憲のILCHI TVより
脳が目覚める強力な脳健康法、願いを叶える最高の方法を
ご紹介させていただきます。
いかがでしたでしょうか？
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スタジオでは随時体験会を行っています。
お気軽にご参加ください。
スタッフ一同心よりお待ちしております😊
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ💞
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🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
💌 sakaihigasi0631@gmail.com
今日のお勧め運動～湧泉たたき～
皆さんこんにちは😀
今日は座ったままでも健康管理ができる運動
湧泉（ゆうせん）たたきをご紹介させていただきます。
湧泉は足の指を内側に曲げた時、足の裏にできる「人」という
字が交わるところにあり
エネルギーが泉のように湧いてくるところという意味です😉
いかがでしたでしょうか？
足が疲れているなと感じた時に是非お勧めします💞
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GW明けの五月病を防ぐ！呼吸で生活リズムを取り戻そう！
皆さんこんにちは😀
GW如何お過ごしでしたでしょうか？
今年のゴールデンウィークは、3年ぶりに緊急事態宣言やまん延防止等重点措置のない大型連休になりました。
そこで気になるのは連休明けです。
毎年連休明けには、体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりといういわゆる5月病を起こす方が増えます。
5月病を防ぐには、起床時間を普段通りに戻すことや食事時間を決めること、体を動かすなど生活リズムを取り戻すことがポイントになります。
そこで今日はイルチブレインヨガの呼吸法「ヘンゴン」をご紹介します。
吐く息のことを「呼気」（こき）といいますが、これは「気を呼ぶ」という意味があります。
ストレスや老廃物を放っておくと胸が詰まり、エネルギーの循環が悪くなります。
深い呼吸によって濁ったエネルギーを外に出すと、エネルギーと血液の流れがスムーズになり、呼吸のリズムが取り戻されます。
ヘンゴンは、呼吸を通じて身体の中心であるへその下の「丹田」（たんでん）にエネルギーを集めます。
丹田にエネルギーが集まると、下半身に力がみなぎり、上半身の緊張がほぐれる効果があります。
また、丹田がエネルギーで満たされると、心の安らぎと充実感が得られるといいます。
丹田にエネルギーを集めるにはコツがあります。
まず、仰向けに寝転がり、膝を立てて足を肩幅に開きます。両手をお腹に当てて、呼吸でへその下をふくらませたり、へこませたりを繰り返してみてください。丹田に意識を集中させる感覚がつかめてくるはずです。
そして、普段の呼吸を深くし、つねに丹田を意識するようにしてみてください。
イルチブレインヨガのヘンゴンは「基礎課程」「初級」など体の状態にあわせて、無理なく呼吸法が身につきます。
呼吸を整えて5月病を防ぎ生活リズムを取り戻しましょう。😍
呼吸法がよくわからない、もっと知りたい、呼吸法を身につけたい方は
是非スタジオでお試し下さい。
スタジオでは、随時体験会を行っています。
お気軽にご参加ください😍
スタッフ一同真心で対応させて頂きます。😄
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若さを保つ脳活用法☆彡
皆さんこんにちは😀
今日は若さを保つには？老けない方法!!をテーマに、
お話させていただきます💞
誰でも若さを保ちたいと思いますよね。
あなたは実年齢より若いですか？ 老けて見られると思いますか？
脳にどんな情報を与えるかが大事です。
実年齢より若いと思う人は 実年齢より老けていると思う人に比べ 1.41倍も長生きだという研究結果があります。
脳の特性を知り、脳をうまく使って 望む人生を手に入れましょう。
いかがでしたでしょうか？
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脳力を鍛える「1分」時間管理
皆さん、こんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
寒暖の差が激しい今日この頃ですが、
いかがお過ごしでしょうか？
今日は、～時間管理の秘訣は「1分」を管理することから～を
テーマにお話させていただきます😄
１分はとても短い時間です。
ところが、１分をどう使うかで 生活の質が変わり人生が変わります。
いかがでしたでしょうか？
１分を管理して 思い通りの人生を！
楽しく過ごしていきましょう！😄
超簡単！体と心の中心【丹田】を鍛える方法❣
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
春の風が心地よく感じられ、色とりどりのお花に
心がウキウキしてきますね😄
今日はイルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ
「丹田たたき」をご紹介します。
丹田とはおへその下5センチのところからさらに奥へ入った所にある
エネルギーセンターです。
この下腹にある丹田を強化すると、全身のエネルギー循環がスムーズに
なります。
では動画を見ながら一緒にしてみましょう!!
いかがでしたでしょうか？
やり方がよく分からない方も、もっとしてみたい！という方も、
是非スタジオでお試し下さい😃
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メール sakaihigasi0631@gmail.com
🌈スタッフ一同お待ちしております🌈
立ち仕事で疲れた時のストレッチ❤
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は立ち仕事で疲れた時のストレッチをご紹介させていただきます。
立ち仕事が続くと足腰が疲れて固くなりますよね。
そんな時は是非このストレッチで体をほぐしてみてください!!
いかがでしたでしょうか？
スタジオではお悩みに合わせたブレイン体操をご用意しております。
体験会も随時開催しております。
是非この機会にスタジオで体験してみられませんか😃
スタッフ一同お待ちしております😊
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【水昇火降ブレイン瞑想】太陽のような明るさを取り戻す瞑想☆彡
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は太陽のような明るさを取り戻す瞑想をご紹介させていただきます。
いかがでしたでしょうか？
スタジオでは随時体験会を受付けています。
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☯️陰陽五行から気質やパターンを知る
陰陽五行とは(goo辞書から引用)
天地間にあって、万物を造り出す陰と陽の二気と、天地間に循環流行して、万物を生じるもとになる水・火・木・金・土の五つの元素。万物の構成要素。古来、これらの要素の消長などによって、吉凶禍福など万象を解釈・説明しようとした陰陽五行説が行われ、いろいろな迷信が生まれて、人々の生活に大きな影響を及ぼした。日本の陰陽道おんようどうもこの流れを汲くんでいる。
ということですが！
自分自身の生年月日と生まれた時間から 五行のうちどの元素を持っているのか、それらからわかる気質や体質、パターンを知って、自分の特性を味方につけませんか😊
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