イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
こんにちは😀😀
イルチブレインヨガ堺東スタジオです！
今日のおすすめ運動🤗
忙しい方にピッタリの 一石二鳥運動❣
「つま先たたき」
股関節は体の中でも大きな関節。
この関節から老化が始まると言われています。
股関節が硬いと下半身への巡りが悪くなり不調のもと。
年齢に関係なく、今日から始めましょう！股関節のケア
イルチブレンヨガ堺東スタジオ 体験予約受付中です。
お気軽にご体験くださいませ。
ご予約 お問い合わせは
📞０７２－２２７－０６３１
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こんにちは。
イルチブレインヨガ堺東スタジオです。
今日のお勧め運動 「腰まわし」😊
ダイエットのために、まずは筋トレ！💪
しかし、なかなかうまくいかない場合は、まず！体のゆがみを整える必要があるようです。
ダイエット 肩こり 腰痛 ストレス解消・・・など
スッキリしたい方 ぜひイルチブレインヨガをご体験ください！
お問い合せ、体験予約は↓↓↓
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お待ちしております😍
いつもブログをご覧になっていただき
ありがとうございます。
雨がひと段落したと思ったら、連日、本当に暑いです💦
さて、今日は、【腹筋】のお話です。
いかがでしたでしょうか❓
コロナ禍の今、
ライブ形式のオンラインでも、
スタジオでのオフラインでも、
どちらでも参加していただけます。
「ご自分一人では、なかなか💦」
とおっしゃる方に、特にオススメです。
zoomの入室方法から、
しっかりサポートさせていただきます🍀
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
☎️072-227-0631
LINEからもどうぞ💖
瞑想といえば 胡坐をくんで座るというイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれません。
なぜ瞑想するのか・・・
瞑想する3つの目的↓↓↓
呼吸・瞑想のイルチブレインヨガ
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夏もそろそろ終盤、夏の疲れが出てくるころですが😂
なにか 対策されていますか？
夏バテ対策のポイントは ズバリ「腸」
腸をととのえて、自律神経のバランスをとり、元気に夏を乗り切りましょう！
オンラインヨガなら イルチブレインヨガ！
お気軽にご体験ください😃
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ありがとうございます。
毎日、本当に暑いです💦
皆様、お元気ですか❓
体って不思議なもので、自分が思っているより、
動けたり
動けなかったり
そこで、一つご提案です。
この動画をみていただいて、1分チャレンジ❣️
https://youtube.com/shorts/wksGO5NKZAo?feature=share
いかがでしたでしょうか❓
ご自身の体と仲良くなるところから、
初めていただけたら、嬉しいです😊
運動が必要だなと感じられたら、
ご連絡をいただきたいです。
しっかりサポートさせていただきます🍀
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
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私たちの脳には、 想像だけでも意識が転換する力があります。
生命力に満ち木に会う 水昇火降ブレイン瞑想をやってみましょう。
私たちの体も、この木々のようにエネルギーがよく循環すると 頭は冴えて、心は楽になり、体には活力が溢れます。
体験レッスン受付中！ スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK！
スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。
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さて、今日は、健康情報を一つお伝えします。
それは。。。
【運動】を継続すべき理由です。
運動が『体』にも『心』にも
そして『脳』にも良いことは、
わかっていても
いざ、このように質問されると❓❓❓
答えが、こちらの動画にあります。
ぜひ、ご覧になってみてください。
この暑さで。。。
とおっしゃっる皆様。
堺東スタジオでは、トレーニングの前に、
しっかりクールダウンしていただいてから、
トレーニングを開始しております。
暑さで自然に流れる汗と
ご自身のために運動されて流れる汗の違いも
ご体験、ご体感ください。
しっかりサポートさせていただきます🍀
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
☎️072-227-0631
こんにちは。
イルチブレインヨガ堺東スタジオです。
オリンピックの連休はいかがお過ごしでしたか？
コロナ禍ではありますが、街に出てひと時の休息を楽しんだり、仲間と楽しんだ方も多いことでしょう。
しっかりステイホームして オリンピック三昧された方もたくさんいらっしゃると思います。
人それぞれの価値観の中で過ごしていますが、共通するのは、みな自然から酸素をいただいて呼吸できているということ🍀
たまにそのことに立ち返って、自分の存在や 自然に対する気持ちを確認する時間を持ってみませんか？
一息一息 丁寧に呼吸するとき 本来の自然なリズムと流れを回復できることとなります。ゆっくり 息を吸って 吐いて～😀
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
梅雨が明け、本格的な夏が始まりました☀
薄着になり、ふと鏡を見ると、
「私の体型ってこんなだったっけ？」
とおっしゃる方も多いのでは。。。
今日は、
「脇腹の脂肪は、これでおさらば。。。」という
ブレイン体操をご案内いたします。
https://youtube.com/shorts/WuTMt7RqSrU?feature=share
「やり方がわからない」
「これで合っているか気になる」
「良いとは思うけど、続けられないの」
とおっしゃる方は、ぜひご連絡をくださいませ💖
しっかりサポートさせていただきます🍀
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