ご覧くださりありがとうございます。
「瞑想」をすると良い、と聞いたことはありますか？
なぜ良いのか？
瞑想をすると、どんな効果があるのか を簡単に
「ＩＬＣＨＩ希望の手紙」に書かれてありますので
皆さまの日々の生活の中に活用していただき
2019年、たくさんの夢を叶えていただけたらと思います
「ＩＬＣＨＩ希望の手紙」より引用します。
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┃＼ ／┃ＩＬＣＨＩ希望の手紙
┃ ★ ┃ 一指 李承憲氏が送る
┗━━━┛ 希望のメッセージ
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自由な瞑想
私たちの心は「今ここ」にあるより
周りの感覚的な刺激や情報、思考、感情によって
あちこち駆け巡ります。
瞑想は、過去や未来をさまよう心
刺激にすぐに反応する心を
「今ここ」にとどめ
自分の体と心に今起こっている現象を
観察して認識することです。
つまり、思考や感情を手放し
心を落ち着かせるすべての行為
さまよう心を今ここに呼び戻すことはすべて
瞑想になります。
瞑想は、座ってすることも
歩きながらでも
お茶を飲みながらでもできます。
これらをしているうちに
頭の中を目まぐるしく駆け巡る
いろんな考えや感情が静まり
役に立つ知恵や洞察が生じてきます。
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「瞑想」を実際 体験したいと思われる方は
ぜひお気軽に体験にいらっしゃって下さい～
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
TEL 072-227-0631
体験レッスン予約→http://ilchibrainyoga-sakaihigashi.com/yoyaku/
