自分の中に確固たる軸を持つこと
ぶれない自分をつくる
瞑想を1日3回する
なにかがわかる
自分の中に確固たる軸を持つこと
ぶれない自分をつくる
瞑想を1日3回する
なにかがわかる
人には 得手不得手というものがあります。
できないことを努力してなんとかできるようにしようと頑張ります。
でも、頑張ってもがんばってもできないときは、どんどん落ち込んで、知らず知らずのうちに、「できないループ」のなかで必死でグルグル🌀回っているかもしれません。
そんな自分が感じられたら、どうにかしようとするのをやめてみましょう。
全く違う単純なことに没頭するとき、自分の問題点がわかったり、別の方法が出てきたり、動かなかったことが動いたりすることがあります。
おすすめは 短時間で息が切れるほどの運動を必死でしてみる。
(注意:ご自分の状態に合わせて 無理のないようになさってくださいね。)
頭の中が真っ白になるくらい、息がハァハァするくらいやったとき、深く呼吸したくなる自分が感じられると思います。
そのときこそ、ただ呼吸してみてください。脳がチェンジします😀
Let’s try🔥
無理やり笑顔で頑張って
気がついたら 自分がわからなくなって・・・
力が出ない もうどうでもいい
そんなときもあります。
ゆっくりする時間を許して まずは 生命と自然とふれあってみませんか?
急がなくても大丈夫。自然はありのままです。
いつも周りに振り回されている感じがする?
そんなときは、自分の意識が自分に中心をおいているかそうでないか
確認してみましょう。
脳の無限のパワーを活用する力を育てるヨガ
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感情の正体とは?
脳神経学者によると、感情は脳で起こる作用だということです。
肉体と魂という観点から見ると、感情は肉体があるから起こるもの。
肉体の欲求を満足させる過程で、数多くの感情が生まれ、肉体がなければ
それ以上感情は出ない ということです。
生きている限り感情はなくならないということですね。
感情をよく理解するための一つの方法として、人体のエネルギーシステムであるチャクラがあります。
チャクラとは体にある7つのエネルギーセンター。
チャクラは自律神経系に影響を与え、人体の隅々まで影響を及ぼし、肉体的精神的な健康を管理するのに非常に重要な役割をすることで知られています。
チャクラを整えれば、肉体的精神的な健康のバランスが整います。
チャクラを癒やすトレーニング❣
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こんにちは。
梅雨の晴れ間、とてもいいお天気です😃
体も心も晴れやかです。
体も心も調子がいい時は
気にならないのですが
いったん調子が狂うと
元に戻すためにあの手この手を使って
いろいろ大変です。
毎日欠かさずしているスキンケア☝
同じように
ブレインケアも習慣に!
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おまちしております💡
こんにちは😃
今日は ストレスでしっかり呼吸できていないときにおすすめの運動。
「任脈ほぐし」
任脈とは 簡単に言うと 胸のところを通っているエネルギー道路のようなもの。
「ストレス」という障害物でその道路が渋滞を起こし、車がとおれなくなるのをイメージしてみてください。
なんの心配も不安もないけれど、ため息が多いと感じる方、原因は無意識に感じているストレスかも😂
任脈をほぐして、胸の障害物をほぐしていきましょう。
呼吸でエネルギーが全体にいきわたり、血液中の酸素濃度も高くなれば、体も脳も活性化😃
では、一緒にやってみましょう。
体と脳を目覚めさせるブレイン体操。
東洋の伝統的なトレーニング法と最新の脳科学に基づいたブレイン体操で毎日を明るく元気に過ごしましょう。
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こんにちは。
GWの連休が始まった方も そうでない方も、今年のこの時期は例年とは違い 「まさかこんなことになるとは」誰も予想しなかったようなことになっています。
見えないもの、わからないことに対する恐怖。
人間はいろいろなものを作りだしてきたけれど、自然が作りだしたものには抗いようがない。
今 人間に求められていることはなんでしょうか?
とにもかくにも、ワクチンや治療薬がない以上、コロナに負けない そして たとえ感染したとしても 自分の力で治る強さですね。
どうやってその強さを手に入れるか?
呼吸と瞑想がおススメです。
イルチブレインヨガには呼吸瞑想のインストラクターがいます。
ぜひ一度 呼吸瞑想で「なんだか落ち着く感じ」をご体験いただきたいです。
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ご覧くださりありがとうございます。
「瞑想」をすると良い、と聞いたことはありますか?
なぜ良いのか?
瞑想をすると、どんな効果があるのか を簡単に
「ILCHI希望の手紙」に書かれてありますので
皆さまの日々の生活の中に活用していただき
2019年、たくさんの夢を叶えていただけたらと思います
「ILCHI希望の手紙」より引用します。
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┏━━━┓
┃\ /┃ILCHI希望の手紙
┃ ★ ┃ 一指 李承憲氏が送る
┗━━━┛ 希望のメッセージ
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自由な瞑想
私たちの心は「今ここ」にあるより
周りの感覚的な刺激や情報、思考、感情によって
あちこち駆け巡ります。
瞑想は、過去や未来をさまよう心
刺激にすぐに反応する心を
「今ここ」にとどめ
自分の体と心に今起こっている現象を
観察して認識することです。
つまり、思考や感情を手放し
心を落ち着かせるすべての行為
さまよう心を今ここに呼び戻すことはすべて
瞑想になります。
瞑想は、座ってすることも
歩きながらでも
お茶を飲みながらでもできます。
これらをしているうちに
頭の中を目まぐるしく駆け巡る
いろんな考えや感情が静まり
役に立つ知恵や洞察が生じてきます。
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「瞑想」を実際 体験したいと思われる方は
ぜひお気軽に体験にいらっしゃって下さい~
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
TEL 072-227-0631