スッキリ目覚める呼吸ヨガで運動習慣を変えてみられませんか？
ご自分の身体と呼吸に集中して、体・心・脳がスッキリ！
心も穏やかになり、日頃のストレスも解消！
是非スタジオでお試し下さい😊
【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク
お気軽にご参加くださいませ。
お問い合せ、ご予約は
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
☆今年こそ運動習慣を始めたいあなたに！～スッキリ目覚める呼吸ヨガ体験会～
ネガティブな感情を手放すブレイン瞑想
皆さんこんにちは😃
年の瀬も迫り、慌ただしさが増している今日この頃ですが、
如何お過ごしでしょうか？
いつもご覧いただきありがとうございます。
ネガティブな感情がわいたとき あなたは、どうしていますか？ １日のうちにも
多くの感情がわいては消えていきます。 ネガティブな感情がわいたとき 体や心
がよくない状態になるのを あなたも経験したことがあるはずです。 ネガティブ
な感情がわいたときの 対処法を身につけることが大事です。 そんなときに役立
つブレイン瞑想をご紹介します。
いかがでしたでしょうか？
1人で瞑想をするのは難しい！集中出来ない！と思われる方も
いらっしゃるかもしれません。
是非スタジオで一緒に瞑想体験をしてみられませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合せ、ご予約はこちらへどうぞ🌈
📞０７２－２２７－０６３１
📧 sakaihigasi0631@gmail.com
【年末総決算】脳の大掃除をしよう
いつもご覧いただきありがとうございます。
そろそろ年の瀬も迫ってまいりました。いかがお過ごしでしょうか？
「今年の汚れ 今年のうちに！」というどこかのクリーナーの宣伝文句ではありませんが、今年ため込んでしまったもの 今年のうちにスッキリしておきましょう😍
脳の中には、たくさんの情報が知らず知らずのうちに蓄積されています。
いい情報も否定的な情報も、まずはスッキリきれいに排出！
どうやって？ という質問が飛んできそうですね😁😀
体を思い切り動かして、頭を空っぽにするのが一番！！
今回のおすすめは脳波振動💫 一度お試しください。
腸を整えて鍛える簡単エクササイズ「腸運動」オンライン体験！
心身ともに調子のいいときは、ついつい見過ごしがちな体のこと。
悪くなってからでは、いい調子に戻すのにも時間がかかるもの。
調子のいいときにも、自分の体を整えることに意識を置くことが、いい調子を維持する秘訣です。
腸の健康は、身体、心、脳の健康の源。
腸内環境を整えることは、免疫機能の強化、自律神経のバランスを整える、代謝アップでダイエット、疲労回復などなど、美容と心身の健康につながります。
簡単エクササイズ「腸運動」を毎日のルーティンエクササイズに取り入れて、スッキリすごしましょう。
Zoom開催です。PC、スマホ、タブレットでお気軽にご参加ください。
イベントのご予約はこちらわき腹に効く！！
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
梅雨が明け、本格的な夏が始まりました☀
薄着になり、ふと鏡を見ると、
「私の体型ってこんなだったっけ？」
とおっしゃる方も多いのでは。。。
今日は、
「脇腹の脂肪は、これでおさらば。。。」という
ブレイン体操をご案内いたします。
https://youtube.com/shorts/WuTMt7RqSrU?feature=share
「やり方がわからない」
「これで合っているか気になる」
「良いとは思うけど、続けられないの」
とおっしゃる方は、ぜひご連絡をくださいませ💖
しっかりサポートさせていただきます🍀
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
☎072-227-0631
【気分一新】笑い瞑想 オンライン体験
笑いと瞑想のｗ効果 体験してみませんか？
笑いで 体温アップ 免疫力アップ 気分アップ 運気アップ😀😀😀
瞑想で 頭の中を空っぽにして 緊張していた脳と体をリラックス 深い呼吸で自分自身を癒しましょう❣
【こんな方におすすめ】
・気分転換したい
・低体温 冷え性
・ストレス解消したい
やってみたい方 どなたでもお気軽にご参加ください。
オンライン開催（zoom）です。
動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用飲み物
イベントのご予約はこちらストレスは万病のもと！？うまくコントロールするためには
生きている限り ストレスは大なり小なり誰にでもあります。
でも人によってその反応が出てくる人もあればそうでない人も。
また、反応があっても気づかない人もいるわけで。
朝のルーティン ニュースの拾い読みから 興味深い記事がありましたので引用させていただきます。
https://toyokeizai.net/articles/-/393291?display=b
｢ストレスを放置する人｣が招く最低最悪の結末いくら体が丈夫でも｢異常行動｣に走るケースも
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ストレス反応がメンタルに来る人 体に来る人 どちらも大丈夫だけれど・・・
自分の弱いところをわかって ストレスに対する体 心からのアラームに気づけるようにすることが大事なようです。
体や心を感じる練習から始めてみませんか？
体を動かすこと 呼吸に集中すること 心と体を緩めること
ぜひ イルチブレインヨガをお試しくださいませ❣
お問合せ、体験のご予約お待ちしております。
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
【おとなの寺子屋】脳と腸の関係を知る＆感じる オンライン講座
普段 日々を過ごすなかで 「生きていること」を意識すること ありますか？
特別な何かが起こったとき、「生きていること」をあらためて感じる機会はあると思うのですが。
なにげない日常が 非日常になったときに なにげない日常の尊さに感謝の気持ちがわいたりします。
なにげない日常の中においても 自分の体に意識を向けて 呼吸をゆっくり深くしてみたら 考えでいっぱいだった頭の中が少し楽になり すると 体の余分なチカラがぬけて 心の余裕もでき 自分にもまわりにも優しくなれたりします。
体に意識を向ける練習として
自分の体にあって死ぬまで動き続けてくれる臓器たち
今回は【脳と腸】について知る＆感じる オンライン講座を開催します。
脳腸相関、腸 脳の機能を知り、体を動かして感じてみましょう。
呼吸瞑想のプチヨガレッスン付きです。
腸活に興味がある、脳を活性化したいなどなど、どなた様でも大歓迎😍 お気軽にご参加ください。
zoomで開催します。PC タブレット スマホでご参加いただけます。
動きやすい服装でご参加くださいませ。
イベントのご予約はこちら
【コスパ最強にしよう】体と心の錆びを落とすことから
今日もニュースの拾い読みをしながら 目に留まった記事に、またまた感心しました🤗
そして、体を動かすことは、ただ動かしているのではないということがとても分かりやすく説明されていて、新しい1年 何をしようかと目標をたて、それをしっかり実践していくためのベースである体、体力、心の姿勢を整えるのにとても役に立つような気がするので、引用させていただきます😀😀
https://toyokeizai.net/articles/-/396522?display=b
私たちの体と心をコスパ最強にするために、まずはスタートしましょう😍
体験予約はこちらからどうぞ↓↓オンラインクラスもあります。
お問合せ
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
【呼吸と瞑想でこの1年を総決算】新しい1年を気持ちよくスタート💛呼吸瞑想 体験
2020年 コロナで始まり コロナで終わる
皆さんにとっての2020年はどんな1年でしたか？
社会全体がいままで経験したことのない閉塞感や危機感に見舞われ、いままで普通だったことが普通でなくなることも経験しました。
あらためてこの1年を振り返り、「今年の汚れ今年のうちに」
不要なものは捨てて 気持ちよく新たな1年を迎える準備をしましょう。
まずは、自分の体チェック。自分が自分のためにできることから始めましょう。
体は正直です😁
簡単な動きで、関節や神経、血管など 滞っているところを動かしながらつまりを流し、呼吸をとおしてデトックス。
体も心もスッキリさわやか(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
仕上げは瞑想💫 これが肝心です。
2021年をどのようにデザインするのか、今年のうちに「やりたいこと、やらなければならないこと」を整理しておくと、来年スタートダッシュできます❣
どなたでもご参加いただけます。
zoom開催。PC、タブレット、スマホでお気軽にご参加くださいませ。
動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物をご準備くださいね。
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