タグ : 呼吸法
2019年は「瞑想」を取り入れて夢を叶えよう！
2019年1月10日 希望の手紙
ご覧くださりありがとうございます。 「瞑想」をすると良い、と聞いたことはありますか？ なぜ良いのか？ 瞑想をすると、どんな効果があるのか を簡単に 「ＩＬＣＨＩ希望の手紙」に書かれてありますので 皆さまの日々の生活の中に …
BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」
2018年12月30日 スタッフブログ
ご覧いただきありがとうございます。 現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。 その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、 「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。 こうした心身の …
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？
2018年12月24日 スタッフブログ
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？ イルチブレインヨガで体からアプローチ ブログをご覧いただきありがとうございます。 人間はストレスに遭遇したときに、 さまざまな感情や考えを抱 …
体からのサインをキャッチしよう！
2018年12月17日 スタッフブログ
体からのサインをキャッチしよう 忙しい年末年始はイルチブレインヨガで簡単セルフケア 何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。 体のケアも後回しになって、いつの間にか体重が増えていたり、 風邪を引いたりしていま …
あなたはふだん体をねじりますか？
2018年12月10日 スタッフブログ
あなたはふだん体をねじりますか？ ブログをご覧くださり、ありがとうございます。 あまり意識しない動作だと思いますが、 実は体にねじりを加えると、 血流がスムーズになる と言われているんです。 疲れがたまりやすい年末こそ、 …
快適に過ごせるために～
2018年11月17日 スタッフブログ
みなさま、ブログをご覧くださり、ありがとうございます。 11月になり、寒さが増してきましたがお元気にお過ごしでしょうか？ この時期は腎臓を元気にするとよいでしょう。 腎臓はそらまめの形をした握りこぶしくらいの大きさで、 …
