体中にあるつぼ(東洋医学に基づく「気」が出たり入ったりするポイント)は閉じたり開いたりします。
閉じたままだと、くちと鼻をつまんだ状態😣 苦しいですよね。
つぼはストレスで閉じてしまうので、これを開く方法としてブレイン体操では全身をタッピングします。
皮膚が赤くなるくらいしっかりタッピングするのが効果的です😀
ツボがオープンして、デトックス。循環がよくなって体も心もすっきり軽やか😍
【こんな方におすすめ】
・運動不足
・体が重い
・疲れがとれない
・体温をあげたい
年齢 性別関係なく お気軽にご参加いただけます。
動きやすい服装でご参加くださいね。
オンライン開催 zoomを使用します。
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生きていれば ストレスがなくなることはありません。
そのストレスをどのようにコントロールできるかが、生活、仕事、人生にまで大きく影響します。
大食いしたり、お酒を飲んだりでストレス解消している方も多いですが、健康的にストレス解消できればもっといいですね。
この体験会では、普段あまり意識しない「呼吸」を意識的にすること、体を意識的に感じることをとおして、体とこころがどのように変化するかを体感いただけます。
《このような方におすすめ》
・ストレスコントロールしたい
・呼吸に興味がある
・肩こり、便秘が気になる
どなたでもご参加いただけます。
zoomを利用した体験会です。PC、タブレットなどをご用意ください。
ご予約お問い合わせをお待ちしております。
📞072-227-0631
メールsakaihigasi0631@gmail.com
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本当の自分?って何?
知らなきゃ損! ぜひ参加してみてください。
お問い合わせは↓
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
📞072-227-0631
メール sakaihigasi0631@gmail.com
なんだか不調・・・理由がわからないから、対処法がわからないから
不安にもなります。まるでコロナウィルスのように。
そろそろお年頃かもしれません😱更年期?!
女性だけでなく、男性にもあるそうで、言ってみれば 第2の思春期みたいなものでしょうか。
仕事や家庭、子育て、介護などなど 一生懸命に駆けてきた自分自身を
「よく頑張ってきた」とほめて、自分にも目を向ける時間が必要なタイミング
ですね。
誰でも通過しなければならない時間ですが、人それぞれ、体や心に出てくる不調も違いがあります。
この不調とうまく付き合うためのエクササイズで 「私は大丈夫だ❣」を体感し、人生の次のステージへ希望をもって出発しましょう。
動く瞑想、静かな瞑想、呼吸法 体験できます☝
オンラインはzoomを使用します。
オンラインは初めて、苦手な方も是非お気軽にお問い合わせください。サポートします。
ご予約いただいた方へ、接続情報をメールで送信させていただきます。
更年期であってもなくても、性別不問、ご興味があればお気軽にご参加ください。
イベントのご予約はこちら
人は 自分の脳のチカラ100%のうち どれくらいを使っているかご存知ですか?
1.自分の脳の機能を知ること
2.その機能をよく活用すること
3.自分自身の特性を発揮すること
につなげて、願いを叶える法則を生活の中で実践し、脳力を最大限使って、願いを形に変えていきませんか❣
肉体、心、脳の関係、思考と感情、意識と無意識・・・
脳のオペレーティングシステムで、自分をchange🔆
〈こんな方におすすめ〉
習慣を変えたい、体質改善したい、性格を変えたい
いろいろ迷いがあって踏み出せない・・・、引き寄せたい etc.・・・
Zoomを使ったオンライン講座です。
ご予約いただいた方へ 接続情報をメールで配信させていただきます。
オンラインが初めて、苦手な方も、お気軽にお問い合わせください。サポートいたします。
ご予約、お問い合わせお待ちしております😀
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内容:運動をしたいけれども、激しい運動はしたくないという方や、気エネルギーに興味のある方にオススメです。
地球の美しく大きなエネルギーで自分自身を癒す気功です。
開催日:10月20日(土)
時間:14時~16時
会場名:イルチブレインヨガ堺東スタジオ
会場住所:大阪府堺市堺区新町5-32新町ビル605
参加費:1000円
問合せ電話:072-227-0631
トレーナー:宗清 有樹子
その他:ヨガマット無料レンタル、体に嬉しいコーン茶が付いています。
動きやすい服装でお越しください。
更衣室でお着替えもできます。
イベントのご予約はこちら
急に肌寒く感じる気温になりましたね。
気温の変化が大きい時には、体調管理が必要です。
ご自分で健康のために歩いたり、ストレッチなど、されていらっしゃる方も多いと思います。
ストレッチなどで、体が痛かったり、しんどい時に、顔をしかめてしていませんか?
そんな時に、笑顔になるとよいですよ✨
作り笑顔でもよいので、とにかく笑顔になってみてください。
笑顔には筋肉を緩める効果があるんです。
ストレッチする時は無理に伸ばしたりすると、筋を痛めたり、筋肉痛になったりします。
呼吸を深くはいて、筋肉を緩めて伸ばすことが重要です。
そのために笑顔をつくると、筋肉を緩めるのにいいですよ。
その他、笑顔を作ると、別に楽しいことがなくても、脳が今楽しいんだ❗と錯覚してご作動をおこし、しあわせホルモンのセロトニンを出します。
周りの方も、仏頂面な人より、笑顔の人を見ているほうが落ち着きますよね。
自分にも、周りの人にも、いいことづくめです。
しかもスマイル☺️ゼロ円!
ぜひ、お試しくださいね。
👑今月は秋の健康促進キャンペーンとして、
入会金、半額❗❗❗となっております。
健康の秋🍁
今から、あなたもご自分のために始めてみてはいかがですか?
まだまだ暑い日が続いているとはいえ、もうお盆休みも過ぎました。
そろそろ、夏の疲れがどっとでてくることかもしれません。
毎日冷たい飲み物のんでませんか?
クーラーをガンガンきかせていませんか?
気づかないうちに、体の表面は暑いけれど、内側が冷えて内蔵が弱ってきているかもしれません。
そんな内蔵を元気にするのが腸運動です。
やり方はとても簡単❗
下腹を膨らませたり、へこませたりをくりかえすだけです❗
立っていても、すわっていても、寝ていてもできます。
わたしはよく電車の通勤時間にこれをしています。
これで内蔵に血液がよく循環して、お腹がポカポカしてきますよ。
体温が上がると外気との温度差も減って暑さに強くなります。
また、体温が1度上がっただけでも、免疫力が大幅にアップします。
夏バテ対策にぜひお試しください