イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
ドキュメンタリー映画上映会＆呼吸瞑想プチ体験
アメリカ・アリゾナ州 パワースポットで有名なセドナを舞台に 様々な悩みを抱えた人々がその痛みを癒し自分自身を癒しながら、本来の自分を取り戻していく過程が描かれた映画。
本来の自分を取り戻すカギとなるのは？
映画を観ていただく中で、自分を許し、認め、愛すること、癒すことができ、心の変化が感じられる内容かと思います
予告編はこちら
トレーニングでは、ブレイン体操、呼吸瞑想をとおしてエネルギーバランスを整え、自らが体と心を癒していく体験をしていただきます。
開催日：4月5日（土）
時間：14:00～16:30
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：2,000円
トレーナー：井内由美
動きやすい服装で、気楽にいらっしゃってください。
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
いつもご覧いただきありがとうございます。
今年もそろそろ梅雨入り☂
じめじめと暑い日が続いておりますが、お元気でお過ごしでしょうか？
今回の投稿は(^^♪
最近目にして興味を持った「感情の老化」について
脳と体を若々しく保ち続けるための本を多く執筆されている精神科医 和田秀樹さんの本で 「感情にも老化がある」ことを知りました。
脳と体を衰えさせる感情の老化その3つの原因は？
原因その【1】前頭葉が縮む
→脳は前から老化するそうです。前頭葉が縮むと意欲減退につながる。
いろいろなことが面倒になってきた方！前頭葉が縮んできたサインかもです💦
原因その【2】セロトニンの減少
→昔より活動的でなくなった、もしかして「うつ？」と感じる・・・
原因その【3】筋力・体力の低下
→《体力の温存が老化を加速》
年をとると、体力が低下するのは当然です。だからといって「年だから無理」と動かなければ衰える一方。できることを減らさないためにも体を動かしましょう。
以上 「毎日が発見ネット」から引用させていただきました。
セルフチェックもできるので ぜひ👇へ
https://mainichigahakken.net/care/article/-3-9.php
以上の原因３つ 脳教育トレーニングがお役に立てそうです。
感情の老化が気になったら ぜひ一度ご体験くださいませ(^^♪
ご予約・お問合わせ お待ちしております。
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
電話０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
#エイジングケア
#脳教育トレーニング
#堺市堺区
#ヨガ
#呼吸・瞑想
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
20日㈯は、
ドキュメンタリー映画 LOVE HEALSの
上映会＆呼吸瞑想プチ体験会です。
体のこと・心のこと・その他何かお悩みの方に、特におススメいたします。
少し映画の内容を話させいただくと。。。
アメリカ・アリゾナ州 パワースポットで有名なセドナを舞台に
様々な悩みを抱えた人々がその痛みを癒し自分自身を癒しながら、
本来の自分を取り戻していく過程が描かれた映画です。
本来の自分を取り戻すカギとなるのは？
映画を観ていただく中で、自分を許し、認め、愛すること、癒すことができ、
心の変化が感じられる内容になっております。
是非どうぞ❤
いつもご覧いただきありがとうございます。
ゴールデンウィークも最終日
よくリフレッシュできた方😁😀
疲れた～ 😅 という方
様々だと思います。が、気持ちよく新しい週をスタートしたいものですね。
春から新しい生活がスタートした方、頑張った疲れがそろそろ出てくるころ。
「5月病」と言われる症状 ご自分でチェックして 体と心の不調を早め早めにケアしましょう。
運動、呼吸、瞑想 おすすめです。
イルチブレインヨガでは、体も心もトータルでメンテナンスできるトレーニングを提供しています。ぜひ、一度ご体験くださいませ。
お気軽にお問合せ・ご予約 お待ちしております。
📞０７２－２２７－０６３１
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健康は気から
心の持ちようで 楽しくなったり悲しくなったり
体も同じように反応します。
当然 ポジティブな方が 体にも心にもいい！
ネガティブなときは 少し動いてみましょう(^^♪
いつもご覧いただきありがとうございます😄
ウオーキングは
初心者向けの簡単な運動にとどまらず、
継続すればするほど、
素晴らしいメリットがある
健康方法なのです！
今日は、毎日のウオーキングで身体に起こる
７つのグッドニュース
をご紹介させていただきます😊
いかがでしたでしょうか？
よろしければ、
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スタジオでは随時体験会を開催しています。
お気軽にご参加ください😀
スタジオまで行けないという方には
オンラインでも開催しておりますので、ご相談下さい🤗
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。
🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
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皆様のご参加😍
スタッフ一同
心よりお待ちしております😊
いつもご覧いただきありがとうございます😉
今日は、正しいスクワットで、効率よく最速で瘦せる！
をテーマにご紹介させていただきます。
スクワット。
脚やお尻を引き締めたい方に人気のトレーニングですが、
実はお腹痩せにも効果バツグンなんです！
大きな筋肉を鍛えるスクワットは、
筋トレの中で最もカロリー消費が大きく、
効率よくダイエットできる筋トレと言えます。
今日はベーシックな２種類のスクワットを
ゆっくり10回ずつ一緒にやっていきましょう。
効果を半減させてしまったり、 怪我につながるNGポイントだけ気を付けて、
自分の体に合わせてやってみてください🤗
いかがでしたでしょうか？
よろしければ、
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これでいいのかな？合っているのかな？と
思われている方も大丈夫です。
スタジオでは随時体験会を開催しています。
お気軽にご参加ください。
スタジオまで行けないという方には
オンラインでも開催しておりますのでご相談下さい。
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。
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スタッフ一同
心よりお待ちしております😊
いつもご覧いただきありがとうございます😀
腰痛！
悩んでいる人の85%は、原因不明と言われていますが、
もしかしたらお腹が硬くなっているからかもしれません！
今日は、腰の痛みを和らげるうつ伏せになるだけの
腰痛改善ヒーリング法をご紹介させていただきます🤗
いかがでしたでしょうか？
スタジオでは随時体験会を開催しております。
オンラインでも行っていますのでいつでもご相談下さい。
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。
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心よりお待ちしております😊
冷たい日が続いておりますが、お元気でお過ごしでしょうか？
いつもご覧いただきありがとうございます。
こう寒いと体もカチカチに硬くなり
血流が悪くなって首こり肩こりで不調になりがち😂
表面だけでなく、内側も冷えています。
この季節、風邪をひいたらなかなか治らない、何度も風邪をひく、感染症になりやすいなど、免疫が落ちることが影響しています😂
免疫力アップするには、腸を健康にして免疫細胞を増やすのがいい方法です。
腸を健康にするには？
ヨーグルト❗️と聞こえてきそうですが、食べ物だけではなく、運動などで刺激することが有効だそうです。
お腹自体を膨らませたりへこましたりする「腸運動」
指先でお腹を刺激する方法もおすすめです。
お腹もポカポカ💕 幸せホルモン セロトニンも増えて 冬場の気分の落ち込みにも👍
ぜひ、こまめにお腹を刺激して、元気にこの季節を過ごしましょう😊
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は♡骨盤がやわらかくなるストレッチ♡をご紹介させていただきます🍀
荷物をいつも同じ側で持つ
長時間のパンプス着用
足を組むなどの習慣は
骨盤をゆがめます。
骨盤が気になったら
股関節ストレッチをやってみましょう🤗
いかがでしたでしょうか？
是非一度お試し下さい。
スタジオでは随時体験会も開催しています。
オンラインレッスンでもOK！です。
お気軽にご参加ください😍
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