タグ: ストレス解消

私たちは　情報の海を泳いでいるような生活のなかで　頭の中は休む暇がありません。

それで　頭の中を休めてあげるのにとても簡単な方法が　「呼吸」です。

ゆっくり深く息を吸ったり吐いたりしながら自分の呼吸を感じ　体の隅々まで酸素が行き渡るイメージをする・・・

時間も忘れて　ゆっくり呼吸し体と心を感じることが体・心・脳のリフレッシュになり　自分自身を癒すひとときです。

＊こんな方におすすめ
・忙しい、忙しい　が口癖
・呼吸が浅いと感じる
・肩こりで悩んでいる
・おなかの調子が悪い
・冷えている
・ストレスで必要以上に食べてしまう
などなど

どなたでもよよがお気軽にご参加くださいませ。

オンライン講座zoomを使用します。

（動きやすい服装でご参加ください。）

「ザ・シークレット」、「引き寄せの法則」など、多くの法則が、健康や幸せ、お金などを手に入れる秘密を明らかにしてきました。でもそれを現実化するにはいったいどうすればいいのでしょうか？その秘密は私たちの脳（意識）とエネルギーの使い方にありました。そのヒントを探る、ドキュメンタリ―映画「チェンジ」鑑賞と、生活の中で実践していくための意識チェンジトレーニングを体験する、実践オンライン講座です。

2021年　どのようになりたいか、年初にイメージしておくとアクションを起こしやすくなりますよ～😀

zoomを使用して開催いたします。

どなたさまもお気軽にご参加ください。

クリスマスのフラワーアレンジメントを野菜🍆やフルーツ🍓フラワーetc…お好きな材料を使ってアレンジします。

作成前に🐥ヨガレッスンで脳と体と心をほぐします。

✨呼吸瞑想をしながら、自分自身と向き合い作りたい作品をイメージし
創造してみます❤

その後ワクワク💕しながら作成してみましょう🎵
ステキな作品が出来上がります💝

手作りのクリスマスプレゼント🎄🎁
😊パーティーなどに🎵

ご参加お待ちしております❣

🐤用意するもの

▪お好きな野菜▪くだもの
▪お花
▪クリスマス装飾
▪器
▪竹ぐし
▪フラワースポンジ
100円ショップでも購入できます。
※材料が揃わなくても大丈夫です。
なんでもご相談くださいませ。

オンライン開催です。（ZOOM使用します）

2020年　コロナで始まり　コロナで終わる

皆さんにとっての2020年はどんな1年でしたか？

社会全体がいままで経験したことのない閉塞感や危機感に見舞われ、いままで普通だったことが普通でなくなることも経験しました。

あらためてこの1年を振り返り、「今年の汚れ今年のうちに」不要なものは捨てることができるように、自分自身を点検しましょう。

まずは、自分の体チェック。自分が自分のためにできることから始めましょう。

体は正直です😁

簡単な動きで、関節や神経、血管など　滞っているところを動かしながらつまりを流しデトックス。体がすっきりすると心も晴れ晴れ👍

どなたでもできる運動です。

お気軽にご参加ください。

オンライン開催です。PC、スマホ、タブレットからご参加いただけます。

動きやすい服装で、　汗拭きタオル　飲み物などご準備ください。

体中にあるつぼ（東洋医学に基づく「気」が出たり入ったりするポイント）は閉じたり開いたりします。

閉じたままだと、くちと鼻をつまんだ状態😣　苦しいですよね。

つぼはストレスで閉じてしまうので、これを開く方法としてブレイン体操では全身をタッピングします。

皮膚が赤くなるくらいしっかりタッピングするのが効果的です😀

ツボがオープンして、デトックス。循環がよくなって体も心もすっきり軽やか😍

【こんな方におすすめ】
・運動不足
・体が重い
・疲れがとれない
・体温をあげたい

年齢　性別関係なく　お気軽にご参加いただけます。

動きやすい服装でご参加くださいね。

オンライン開催　zoomを使用します。

男女問わず　美容に関心のある多くの人々がいらっしゃいますが、さてどれくらいの方が自分自身の腸のケアをされているでょうか？

腸の健康はすべての源！

腸内環境を整える運動　腸運動でお腹の中から温めてほぐし　合わせて呼吸も意識できるようにしてみましょう。

毎日のルーティンエクササイズに加えていただくことで、その効果を実感できます。

まずは、ご体験ください。どなたでもOK😀

（zoomアプリ使用します）

4のつく日スペシャル！　参加費無料です😍