カテゴリー: スタッフブログ

みなさま、おはようございます＾＾

皿まわしは、いろんなコラボもありますよ☆彡

その一つが　このフラメンコです＾＾

皿まわしが体験できるワークショップがこちら☟☟☟

☆彡気功体操・瞑想セミナー☆彡

日時：１２月６日（土）・２０日（土）
場所：イルチブレインヨガ堺東スタジオ
参加費：１０００円

※動きやすい服装でお越しください。更衣室はございます。

呼吸・気功・瞑想　　　　　堺東スタジオ

ご予約・お問い合わせは
TEL０７２－２２７－０６３１

みなさま、こんばんわ＾＾

今話題の皿まわしをして、腰痛改善された方の体験談動画です＾＾

この「皿まわし」エクササイズが体験できるワークショップは
こちら

日時：１２月６日（土）２０日（土）１５時～１７時
場所：イルチブレインヨガ堺東スタジオ
参加費：１０００円

※動きやすい服装でお越し下さい。更衣室はございます。

呼吸・瞑想・気功　　　　堺東スタジオ

ご予約・お問い合わせは
TEL０７２－２２７－０６３１

みなさま、こんにちわ
今日は、今テレビでも話題の「皿まわし」の体験談動画がありましたので、ごらんください＾＾
この男性は、仕事でパソコンを常に使い、慢性頭痛や、肩こりなどに悩まされていました・・・
「皿まわし」をはじめての効果を話してくださってます＾＾

堺東スタジオでも、皿まわしの体験ができますよ＾＾
毎週水曜日の朝１０時２０分～
毎週木曜日のお昼１４時２０分～体験会も実施いたしております。またこの日時に都合が合わない方もスタジオにお問い合わせください。
日程調整いたしますので、お気軽にお問い合わせください＾＾

呼吸・瞑想・気功　　　　堺東スタジオ

ご予約・お問い合わせは
TEL０７２－２２７－０６３１

イルチブレインヨガの皿まわしで腰痛の悩みが解消されつつあるという女性の声をお聞きください。

■■　イルチブレインヨガの皿まわし体験談　■��
「ずばり！腰痛がほぼなくなった」
40代　女性

皿まわしエクササイズですごいと感じたことは、ずばり！腰痛がほぼなくなったことです。長時間の座りっぱなしの状態から立ち上がると「アイタタタ！」と固まっていました。座ってする仕事が多いのですが、いつも腰のつけ根が丸く固まってしまうようになります。

この皿まわしを始めてからは、ほんと気がつけば「痛くない！」。背中がしなやかに伸びるのがよく感じられますので、腰周りの筋肉までしっかりほぐれているのですね。

それと、たくさん食べても太りにくくなりました。すごい！この夏場、しっかり食べてよく寝てという毎日を送っていましたが、ほとんど体重は変わらず、むしろ少しずつ減るようになりました。むくみも減りました。

体の左右のバランスが整い、メンタル面でも向上心がアップして、意欲的に行動しています。これからも毎日続けてどう自分が変わるか楽しみです！

　　　　　　☆　　　　　　☆　　　　　　☆

＜左右対称のカラダへ＞
腰骨の高さが違う、横座りが片方だけうまくできない・・・なんて人は、腰痛になりやすいです。腰痛は、体の「左右差」によって生じる場合が少なくありません。体の左右バランスが崩れると、腰に負担がかかり、慢性的な痛みにつながりやすいのです。

イルチブレインヨガの皿まわしでは、左右対称の動きによって、バランス良く筋肉を伸ばしていきます。左右差が整えばウエストやお尻もすっきりするなどの効果も期待できます。

ずいぶんと寒くなってきましたね＾＾；

これからどんどん冬へと進んでいきますが、みなさま体調崩されていませんか？

とくに冷えてくると、体がどんどん縮こまってきます。。。

そんな方にオススメなのが

「４がつく日はヨガの日！」です＾＾

１１月１４日（金）
１１月２４日（月）

７０分体験レッスン（通常3000円）⇒５００円

呼吸・瞑想・気功　　　堺東スタジオ

体験のご予約・お問い合わせは

TEL：０７２－２２７－０６３１

 

 

真冬になると辛くなるのが、体の冷え。とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。

私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓からもっとも遠くにあるからです。でも、「手足が冷えるのはしかたがない」と放っておくのはキケン。やがて全身が冷え、免疫力の低下を引き起こします。

冷えの原因は、一言でいえば、「血流の悪化」です。私たちの血液は、地球の引力にしたがって、足元に向かって流れていきます。しかし、足の筋肉には、血液を心臓に送り返す「ポンプ機能」があるため、血液が足元に滞ることなく、全身を循環していくのです。

足の骨格や筋肉に「ゆがみ」や「つまり」があると、このポンプ機能が十分に働かなくなます。すると、血流が悪くなり、足が冷えやすくなります。さらに、ストレスによって気エネルギー通り道がつまっていると、血流はさらに滞ってしまいます。

そこでおすすめなのが、イルチブレインヨガの「足首回し」。足の指と手の指を握手させ、足を根本からくるくる回すだけのカンタンな動作です。足の血流がアップし、下半身がポカポカに。免疫力もアップしていきます。脂肪をしっかりと燃焼する効果も期待できます。

「下半身太りが気になる」「むくみがひどい」という人にも是非オススメ。足首回しで、寒い冬を元気に乗り切りましょう！

いろんな皿まわし映像がありましたので、その一部をアップします＾＾