毎日暑い日が続きますね。
皆様、体調崩されたりしていませんか？
暑いからといって、クーラーや冷たい飲み物で体を冷やしすぎていませんか？
そんな時に楽しく体を動かして、冷えた体を内側から熱くしてみましょう。
詳しくはこちらをご覧ください。
慣れてきたら、自分の好きな音楽でやってみるのも、オススメですよ。
暑い時だからこそ、体を動かして、汗をいっぱいかいてスッキリしましょう。
スタジオでも体験できます。
ご予約はこちらから
夏だからこそ
みなさま、お元気に過ごしでしょうか？
暑い日が続きますので体力管理が大切になってきますね❣
暑いので冷房がガンガンに効いているところで
過ごすことも多いのではないでしょうか？
屋内と屋外の気温差で自律神経が乱れ、その影響で
ホルモンバランスの働きがアンバランスに
代謝も低下してしまう時期でもあります😂
こんなときにおススメなのが
「へそヒーリング」です
おへそをほぐす専用の道具があります😍
なければ
両手、人差し指・中指・薬指の３本を使って
おへそを軽くポンピングすることも可能です。
方法は
①息を吐き出しながら１分くらい(目安)、
両手の人差し指・中指・薬指の３本を使って
おへそを軽くポンピングします。
すると、
②おへその周りの固い部分に気づきます。
おへそのすぐ下辺り、とか
おへその左真横、とか
その部分を軽くポンピングします。
(特になければ、そのまま
おへそを軽くポンピングします。)
同じく息を吐きながら１分くらい。
時間は目安なので、もっとポンピングしたいな、と
思ったら、されてもＯＫです。
③ポンピングし終わったら
両手をおへそに置き、イメージで
へそから吸ってへそから吐き出す呼吸を
目を閉じて３回くらいして
体を感じて(眺めて)みます。
どうでしょうか？
すごく簡単で、今すぐ始められます💕
これで効果があるのか？と思われるかもしれませんが
まず体験されてみてください。
体を触っていると
どんどんコツがつかめてきて
ここをほぐしたいな、という部分も
わかってきます😀😀
就寝前の布団の上で今日の疲れをほぐすのも
お仕事中、頭がぼっとする、
体がだるいときに椅子に座った状態でも
行うことができます。
私は就寝前に行っていますが
へそヒーリングのことを今、考えるだけで
体がほぐれている感じがあり
びっくりしています(笑)😍
へそヒーリングを体験したい方はぜひ
堺東スタジオ🌟にお越しください。
☎０７２－２２７－０６３１
hspsakaihigasi2013@yahoo.co.jp
お気軽にお問い合わせください。
皆様がお元気で夏を乗り切れますように💞
小さな発見でしあわせ気分💝
スタジオの近くで、小さな発見をしました❣️
工事現場で使う鉄板にミッキーさんが💝
ふとしたことに、しあわせってありますよね。
どんな小さなしあわせも見逃さない第６感を育てます。
スタジオ体験はこちら
悩み、不安が多い時は『今ここ』に集中
悩み事や
不安で
夜眠れなくなったり
止めどなく同じ事を考えてしまって
鬱々としたり、
そんな経験ないでしょうか？
そんな時は、自分の意識が過去に失敗した経験の情報や、また未来に起こるか起こらないかわからないことについて、勝手に妄想している時です。
自分の体は今この瞬間の次元にしか存在していないのに、意識だけが過去に行ったり、未来に行ったりしていることです。
そこから抜け出したい、と思ったら
『今ここ』
に集中してみましょう。
そのなの、どうすればいいの？
と思った方は
とりあえず、自分の呼吸に耳を傾けてみましょう。
今ここにいる自分自身を感じてみると、
自然に意識も今ここにとどまり、
フラットで落ち着いた状態になりますよ。
ぜひお試しください✨
★スタジオ体験1000円キャンペーン中❗
ご予約はこちらから
選択の力
昨日、チェンジ上映会を開催して、思ったことは『選択の力』は偉大だ。
と思ったことです。
チェンジ上映会を開催すると、わたし自身にも毎回、毎回集まる方のエネルギーによって浮かぶ学びや、メッセージがあります。
昨日は、『引き寄せの法則』とは、結局、選択の力なのだ。
と思ったのです。
まず、こうする❗こうなる❗と強く決断して、必ずなる❗自分との約束をすることです。
そう選択することによって、人は強くなれるのです。
意識が明るく、前向きになります。
そして、これは皆さん意外かもしれませんが、その選択を貫くためには、体力が必要です。
選択すると、自分から抵抗感がでてきます。
怖さだったり、迷いだったり、
人によって違うと思います。
体力があると、それをぶっ飛ばす、底力が出せるのです。
私達は、毎日『1分運動』トレーニングを行っています。
やり方は簡単で、1時間に1回1分間、体力作りのための運動をするのです。
腕立てふせ、スクワット、走り込み、腹筋、なんでもいいです。
1日12回ぐらいできると理想的です。
みなさんも試してみてくださいね。
あなたも『引き寄せ体質』になるはずです❣️
『CHENGE』上映会が無事に終わりました❗
今日『CHENGE』上映会が無事に終了しました❗
今回は前回とは、場所を変えて北野田にある生涯学習センターでおこないました。
前回の、中百舌鳥の会場とはまた違う雰囲気で、部屋の一部が木で作られていて、暖かみのある落ち着いた空間でした。
また、別の空間ですると、集まる方も違うエネルギーの感じがあって、わたし自身もワクワクしながらできました。
いつも写真を撮ろうと思って忘れてしまうわたしです(^^;
今目の前にある小さなことではなく、人生を通して、自分が本当に手に入れたいもの、なしたげたいものは何か？を考える場になったかなと思います。
この会を通して、今まで感じることができなかった、自分自身のエネルギーを感じて、自分を愛し、これからの人生が更に輝くものになることを願っています。
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました❣
また来月も同じ北野田で行います。
また来月はどんな方々に参加して頂けるか、その出会いに今からワクワクしています。
次回は5月12日です。
お楽しみに💕
ご予約はこちらからも受付中
笑顔の効果😊
みなさんはいつも、なにを考えていますか？
人の思考は、自然のままにまかせると、たいていマイナス思考になります。
それは、生命を守るための危険回避の為に、元々仕組まれているのかもしれません。
だけど、マイナス思考で生きるのは嫌ですよね。
誰しもが、プラス思考で、ポジティブに生きないと思うでしょう。
その時、マイナス思考に流れないようにするにはどうするか？
単純に笑うのです。
おもしろくなくても、
そんな気分じゃなくても、
笑顔を作ってみるのです。
人間の脳は良くできているようで、よく誤差動をおこします。
笑顔を無理矢理にでも作れば、今、楽しいの？
と脳が勘違いして、楽しい時にでる、アドレナリンや、ドーパミンなどのホルモンを分泌します。
また、笑顔になると、筋肉や、間接がゆるんで、リラックス状態にすることができます。
落ち込んだ時、
イライラする時、
試してみてはいかがですか？
🌟
頑張りすぎてないですか？
あなたは、毎日頑張りすぎてないですか？
そんなことない、と思うでしょうか？
そんなあなたは、頑張ることが、いつの間にか当たり前になっているのかもしれません。
頑張ることはもちろん良いことです。
頑張らなければ、何事も進展しません。
だけど、１日一回は、ふと立ち止まって、今日はこれを頑張った❗と、どんな些細なことでも思ってみてはどうでしょうか？
それは、自分を認めることになります。
自分を認めることができる人は、肯定的な考え方になります。
それがやがて、自信になります。
自信を持って行動する人は、輝いてみえます✨
どんな小さな、些細なことでもいい。
頑張った、
と自分に言ってみてはどうでしょうか？
🌟引き寄せの法則「Change上映会」
3月24日
受付9時半
開演10時～11時半
堺東産業振興センター5階 会議室4
南海高野線 中百舌鳥駅北口より約300m
地下鉄御堂筋線なかもず駅8番出口より約300m
お申し込みはこちら
備考欄にchange上映会参加希望とお書きください。
呼吸が深くなるストレッチ
普段のみなさんの呼吸はどうですか？
呼吸は無意識にできる動作なので、意識して、チェックすることが難しいですが、
呼吸は、とても大切です。
呼吸が1分止まっただけで、私達は生きることができません。
だけど、現代の人は、ストレスだったり、緊張などで、呼吸が浅くなっています。
そうすると、血液循環も悪くなり、肩こりや、眼精疲労の原因になったりします。
今日は、とっても簡単な方法ですが、呼吸と動作を合わせるだけで、呼吸に集中できて、呼吸が深くなる方法をご紹介✨
まず、両手を組んで
息を吸って
頭の上まで持ち上げて
楽に息を止めて
(血圧の高い方は、止めずに)
伸びます。
その時、背骨を意識して、
背骨一本一本に隙間ができるように、
更に腕が上に伸びる
とイメージすると、
以外にどんどんと伸びます。
フー息を吐き出しながら、
腕をおろします。
もう一度繰り返します。
先程より、もっと伸びる感じがあると思います。
はい❣
これだけでも、すっきりしませんか？
余裕がある方は、
腕を上に伸ばした状態で、
呼吸を合わせながら、左右に腕をたおすのもいいですよ✨
誰でも簡単ストレッチを体験してみたい方は
こちらから
今月は入会金半額キャンペーン実施中🌸
おへそヒーリングの効果をオーラ撮影でチェック！
おへそヒーリングは、おへそのツボを刺激して腸をほぐし、血流を促進させる健康法です。
肩こり、腰痛
免疫力アップ
やる気アップ
アレルギー体質改善
などなどに効果的です。
今回は、オーラ撮影でその効果を検証してみました。
まず始める前に、beforeのオーラ撮影をパシャリ📷
全体的に黄色の色ですが、すこし黒っぽく見えます。
右の円グラフは、今現在の自分の意識がどこにあるか？
を示したパーセンテージです。
赤、緑、青の三つが三等分になるのが理想的です。
赤が体、緑が心、青が脳(考え)を表しています。
この方は、赤のパーセンテージが多く、バランスが悪い状態ですね。
その下の棒グラフは、赤が交感神経、青が副交感神経の値を表しています。
こちらも、赤と青が同じ値になるのがバランスがよく理想的です。
こちらの方は、交感神経が高く、興奮状態になっていますね。
こうなると、リラックスができずに、疲れやすい状態になります。
またその下の、グラフはエネルギーのレベルを表しています。
数値が、500が理想的です。
この方は、657ですので、少し高いです。
やはりリラックスができていないので、エネルギーのレベルが高すぎて、気が上がってのぼせている状態ですね。
このときは、精神的にイライラして、集中力に欠け、気が散漫になっている状態です。
それでは、おへそヒーリングを開始❗
おへそをほぐすのに便利なヒーリングライフを使って、おへそを優しくトントントン。
5分ほどでオッケーです。
また、オーラ撮影をパシャリ📷
じゃーん✨
黒っぽかったオーラが、黄色に明るくなりました。
また右の円グラフの赤色のパーセンテージが減り、青色の脳、考えの割合がふえました。
あとは副交感神経が高くなり、先程よりリラックスできています。
エネルギーのレベルも591に下がり、500のベストな状態に近づきました。
たった5分のおへそヒーリングでも、効果的だとよくわかりましたね。
わたし自身も驚きの結果でした。
ぜひお試しあれ❣️
★花粉症の方にオススメ、おへそヒーリング体験会
3月21日（祝）
14時から16時
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
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