イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
みなさんはいつも、なにを考えていますか？
人の思考は、自然のままにまかせると、たいていマイナス思考になります。
それは、生命を守るための危険回避の為に、元々仕組まれているのかもしれません。
だけど、マイナス思考で生きるのは嫌ですよね。
誰しもが、プラス思考で、ポジティブに生きないと思うでしょう。
その時、マイナス思考に流れないようにするにはどうするか？
単純に笑うのです。
おもしろくなくても、
そんな気分じゃなくても、
笑顔を作ってみるのです。
人間の脳は良くできているようで、よく誤差動をおこします。
笑顔を無理矢理にでも作れば、今、楽しいの？
と脳が勘違いして、楽しい時にでる、アドレナリンや、ドーパミンなどのホルモンを分泌します。
また、笑顔になると、筋肉や、間接がゆるんで、リラックス状態にすることができます。
落ち込んだ時、
イライラする時、
試してみてはいかがですか？
🌟
あなたは、毎日頑張りすぎてないですか？
そんなことない、と思うでしょうか？
そんなあなたは、頑張ることが、いつの間にか当たり前になっているのかもしれません。
頑張ることはもちろん良いことです。
頑張らなければ、何事も進展しません。
だけど、１日一回は、ふと立ち止まって、今日はこれを頑張った❗と、どんな些細なことでも思ってみてはどうでしょうか？
それは、自分を認めることになります。
自分を認めることができる人は、肯定的な考え方になります。
それがやがて、自信になります。
自信を持って行動する人は、輝いてみえます✨
どんな小さな、些細なことでもいい。
頑張った、
と自分に言ってみてはどうでしょうか？
🌟引き寄せの法則「Change上映会」
3月24日
受付9時半
開演10時～11時半
堺東産業振興センター5階 会議室4
南海高野線 中百舌鳥駅北口より約300m
地下鉄御堂筋線なかもず駅8番出口より約300m
お申し込みはこちら
備考欄にchange上映会参加希望とお書きください。
普段のみなさんの呼吸はどうですか？
呼吸は無意識にできる動作なので、意識して、チェックすることが難しいですが、
呼吸は、とても大切です。
呼吸が1分止まっただけで、私達は生きることができません。
だけど、現代の人は、ストレスだったり、緊張などで、呼吸が浅くなっています。
そうすると、血液循環も悪くなり、肩こりや、眼精疲労の原因になったりします。
今日は、とっても簡単な方法ですが、呼吸と動作を合わせるだけで、呼吸に集中できて、呼吸が深くなる方法をご紹介✨
まず、両手を組んで
息を吸って
頭の上まで持ち上げて
楽に息を止めて
(血圧の高い方は、止めずに)
伸びます。
その時、背骨を意識して、
背骨一本一本に隙間ができるように、
更に腕が上に伸びる
とイメージすると、
以外にどんどんと伸びます。
フー息を吐き出しながら、
腕をおろします。
もう一度繰り返します。
先程より、もっと伸びる感じがあると思います。
はい❣
これだけでも、すっきりしませんか？
余裕がある方は、
腕を上に伸ばした状態で、
呼吸を合わせながら、左右に腕をたおすのもいいですよ✨
誰でも簡単ストレッチを体験してみたい方は
こちらから
今月は入会金半額キャンペーン実施中🌸
おへそヒーリングは、おへそのツボを刺激して腸をほぐし、血流を促進させる健康法です。
肩こり、腰痛
免疫力アップ
やる気アップ
アレルギー体質改善
などなどに効果的です。
今回は、オーラ撮影でその効果を検証してみました。
まず始める前に、beforeのオーラ撮影をパシャリ📷
全体的に黄色の色ですが、すこし黒っぽく見えます。
右の円グラフは、今現在の自分の意識がどこにあるか？
を示したパーセンテージです。
赤、緑、青の三つが三等分になるのが理想的です。
赤が体、緑が心、青が脳(考え)を表しています。
この方は、赤のパーセンテージが多く、バランスが悪い状態ですね。
その下の棒グラフは、赤が交感神経、青が副交感神経の値を表しています。
こちらも、赤と青が同じ値になるのがバランスがよく理想的です。
こちらの方は、交感神経が高く、興奮状態になっていますね。
こうなると、リラックスができずに、疲れやすい状態になります。
またその下の、グラフはエネルギーのレベルを表しています。
数値が、500が理想的です。
この方は、657ですので、少し高いです。
やはりリラックスができていないので、エネルギーのレベルが高すぎて、気が上がってのぼせている状態ですね。
このときは、精神的にイライラして、集中力に欠け、気が散漫になっている状態です。
それでは、おへそヒーリングを開始❗
おへそをほぐすのに便利なヒーリングライフを使って、おへそを優しくトントントン。
5分ほどでオッケーです。
また、オーラ撮影をパシャリ📷
じゃーん✨
黒っぽかったオーラが、黄色に明るくなりました。
また右の円グラフの赤色のパーセンテージが減り、青色の脳、考えの割合がふえました。
あとは副交感神経が高くなり、先程よりリラックスできています。
エネルギーのレベルも591に下がり、500のベストな状態に近づきました。
たった5分のおへそヒーリングでも、効果的だとよくわかりましたね。
わたし自身も驚きの結果でした。
ぜひお試しあれ❣️
★花粉症の方にオススメ、おへそヒーリング体験会
3月21日（祝）
14時から16時
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
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誰しも幸せになりたいですよね🍀
幸せって作り出すことができるんです✨
どうやって？
その鍵はおへそです❗
超簡単❗時短❗な方法です。
その名も、へそヒーリング❗
ヒーリングライフというおへそ専用のツボ押し棒で、おへそを優しくトントンと刺激して、マッサージするんです。
それでどうして幸せになれるのかって⁉
じつは腸を刺激すると、セロトニンという別名「幸せホルモン」というホルモンが分泌されるからです。
おへそよツボをマッサージすると、腸にダイレクトに刺激が伝わるので、効果的なのです。
おへそは触っちゃダメも言われているのは、それだけ大切なツボだからです。
なので、優しくトントンです。
リラックスできて気持ちいいですよ✨
ぜひお試しあれ🎵
詳しく知りたい方は
3月21日㊗️
14時から16時
イルチブレインヨガ
堺東スタジオ
ヒーリングライフ
楽天、Amazon、東急ハンズでも絶賛販売中❗
だれでも、手軽にできるウォーキング法を今日はご紹介しちゃいます🎵
その名も、ジャンセンウォーキング🚶
歩き方を少し変えて、意識するだけで、健康になれるんです❗
こんなに簡単な健康法はないですよね✨
ポイントは湧泉(ゆうせん)のツボを意識することです。
ところで、湧泉ってご存知ですか⁉
あまり、馴染みのないツボかもしれません。
湧泉は足の裏のまん中より少し上の、指を曲げるとくぼむところにあります。
湧泉の名前の由来は、そのツボを押すとエネルギーが泉のように湧き出るというところから、きています。
歩き方はとってもシンプル❗
この湧泉を意識して、地面に湧泉をぎゅうっと押し付けるイメージで、一歩一歩、歩くのです。
あら、簡単❗
これだけで、健康になれるなら、やらなきゃ損ですね❗
湧泉のツボを刺激して、ツボを開いて、大地のパワーかツボから入り、運気(エネルギーが運ばれて循環)します。
肩こり、頭痛、目の疲れなど、
普段、気が上に上がりやすい方には、特にオススメです❣
詳しい方法は、先日発売になり、早くもベストセラーに輝いた、
✨人生120歳の選択✨
この本に詳しくのっています。
ぜひご参考に❗
癒しフェア、大盛況のうちに無事終了しました❗
準備が終了して、ほっと一息ついたところをパシャリとしました。
端っこの場所で、看板をたくさん置くことができて、良かったです✨
運も実力のうちですよね👍
昨日は、オーラ診断、チャクラヒーリング、おへそヒーリングをしました。
その中で、今日はオーラ診断をご紹介しますね。
オーラ診断は、人の体に流れる微量な電気を、専用の機械で読み取って、それを色でみることができるものです。
人それぞれに、波長や、粒子の粗さによって、色が変わります。
来て頂いた方のオーラの写真です🌈
じゃーん🎉
この方、なんと❗珍しいピンクの色がでていたのです。
全体的には、青ですが、右からフワッとピンク色が見えるでしょ？
ピンクがでるのは、稀で、イメージの通り恋愛とか愛のオーラなんです❣
話を聞いていくと、今ご結婚されているそうでしたので、もしかして、妊娠されていますか？
とお尋ねすると、
そうです❣
とのこと。
いや～、ばっちりでちゃうんですね❗
だけど、読み取っていくと、体がとても冷えているというのが出ていたので、妊婦さんだし、体を温めるようにアドバイスしました。
オーラが寒色系の方は、体に意識を向けるのが苦手なので、体のサインに鈍感になります。
なので、冷えていると自覚がなくても温めることをする必要があります。
また、エネルギーのレベルも低いので、ウォーキングとか、できる運動を心がけて体力をつけることも必要ですね。
明日は、おすすめウォーキング方法について、書くことにします🎵
興味のある方は、オーラ診断ぜひお試しくださいね。
今の状態がわかれば、改善点がよくわかりますよ❗
🌈オーラ診断付、呼吸瞑想会はこちら
3月17日、24日(土)
14時から16時
ILCHIBrainyoga堺東スタジオ
今日は少し冷えましたが、それでも春めいてきましたね🌸
気温が緩むと、頭もゆるんで、ぼーっとしていて、仕事に集中できない。
なんてことありませんか？
そんな時にオススメなのが、
時短❗簡単❗
呼吸瞑想法です。
瞑想って難しいんじゃない？！
そんなことないんです✨
段々慣れて、深いリラックスができるようになれば、呼吸に集中するだけで、立派な瞑想状態に入ることができます。
でも、やり方は至って簡単❗
まず、楽に息を吸ってはいて～
息を吸って、はいて～
息を吸って、はいて～
三回繰り返したら、今度は吸いながら、
頭を下に倒して
かるーく息を止めて
かお、くび、かたの力を全部ぬきます。
ポイントは、無理に倒そうとせずに、あたまの重みだけで倒します。
力がぬけたら、息を楽に吸いながら
あたまをもとの正面に戻します。
ふ～～～
もう一度、繰り返します。
今度は、息を吸いながら
あたまを後ろに倒して
軽く息を止めて
かお、くび、肩の力を全部ぬきます。
吐き出しながら、あたまを元にもどします。
ふ～～～
もう一度、繰り返します。
今度は、息を吸いながら左に頭を倒して
かお、くび、肩の力をぬきます。
また、吐き出しながら元にもどして
ふ～～～
もう一度繰り返します。
右も同様にします。
はい❗
これでおしまいです。
とっても簡単でしょ✨
目を閉じてすると、更に効果的ですよ。
目を開けると視界が広く、明るくなった感覚がすると思います。
ガチャガチャ忙しい頭を、静かに穏やかにリラックスした状態にすることもできます。
デスクワークの合間に
ぜひ、お試しくださいね。
🌟3月17日(土)「呼吸&瞑想会」
14時から16時
ご予約はこちら
よく、オーラがある人とか、芸能人の方とかを言ったりしますよね。
それってどういうことなんでしょう。
あたしたちのヨガでは、オーラを読み取る専用の機械があって、それで今のご自分の状態をチェックすることができるんです。
すごいでしょ✨
オーラってなにか、スピリチュアル的な能力を持った人だけが見えるってイメージないですか？
わたしたちが使っている、オーラ機は、人間の体からでている、微量の電気をよみとって、それをカラーで写し出すことができるんです。
カラーは大きく分けて、赤、ピンク、オレンジ、黄色、緑、青、紫、白です。
なぜ人によって、色が変わるかというと、それぞれに電気の粗さや、波動の波の違いで変わります。
それぞれの、色でどう違うのか、また後日アップしますね❗
また色だけでなく、エネルギーのレベルの状態や、体、心、精神状態のバランスをみることができます。
それによって、その方に今何が不足していて、必要なのかがアドバイスすることができます。
オーラは、占いではなく、診断って感じなのですが、占いっぽくて、スピリチュアルな感じがわたしは気に入ってます🔯
では、カラーの説明はまた後日、、、
🌟オーラ付スタジオ体験
3月17日(土)「呼吸&瞑想会」
レッスンの前後にオーラ診断いたします
ご予約はこちら
🌟癒しフェアに出展
🌠オーラリーディング
🌠チャクラヒーリング
🌠おへそヒーリング
3月10日(土)
南港ATC
昨日は、春のぽかぽか陽気で、コートいらずのお日よりでしたね🌞
ですが、また水曜日から、もとの寒い冬の気温になるそうです。
体は一度の寒暖の差でも、ストレスを感じるそうです。
それで、この春先の時期は、寒暖の差から体調をくずしやすくなるんです。
そんな時は腸運動が、オススメですよ！
腸運動と、いうのは下腹、女性で言うならばちょうど子宮があるところを、膨らませたり、へこませたり、リズミカルに動かす運動です。
呼吸は楽にふーっと吐き出すことが、ポイントです。
この動きで腸が内側からほぐされます。
わたしはこの運動をすると、いつもあくびがよくでます。
リラックスして、筋肉の緊張がゆるみ、全身に血液が巡るからです。
あと、脳もリラックスするからでしょうね。
腸運動を10分から15分すると、体温が1度上がると言われています。
体温が1度上がるだけでも、免疫力がグンっとアップします。
この季節は、変化が多い季節でもあり、体だけでなく、心もちょっとお疲れ気味になりますね。
そんなアナタに腸運動で、体も心も、労りましょ。
🌟腸運動を体験してみたい方に