またまた緊急事態宣言が発令され、休業されているお店も多く見受けられます。
テレワーク継続中の方も そうでない方も 座りっぱなしは よくないそうですよ～😅
ほんの数分 自分の体に投資してみませんか😃
座りっぱなしの時にお勧めの体操です！
願望実現、目標達成の秘訣は？
水昇火降～すいしょうかこう～とは
健康法を語る上でよく使われる言葉です。
日本では、頭寒足熱とも言います。
頭は涼しく、お腹は温かい状態
血液と気エネルギーが体の中で
よく循環していることが
心身の健康のために大事だ
ということなのですが、
これが目標達成や願望実現にも
大きく関係があるのです。
この水昇火降をテーマにしたセミナーが
Healing Life Styleというサイトで開催されます。
セミナーでは、
・水昇火降の原理
・水昇火降と願望実現の関係
・水昇火降になるミニワーク
が学べます。
講師は、イルチブレインヨガ
エリアマネージャーの田中ゆかり先生です。
座学と体験であなたの目標達成、願望を実現しませんか？
セミナーに
ご参加された方は、
イルチブレインヨガ堺東スタジオの
体験レッスンに無料でご参加いただけます。
体験レッスン予約時に
「セミナーに参加した」と
ご連絡くださいね。
＊＊＊
「頭は冷静に、心と体は熱く！」 願望実現、目標達成の秘訣は「水昇火降〜すいしょうかこう」にあった。
講師：田中ゆかり
日時：4月20日(火) 午後7時～7時30分
参加費：無料
【おすすめ体操】首と肩スッキリ～
無意識で肩に力が入っている方や
「肩の力を抜いて」 とよく言われる方々へ
おすすめの体操です。
ぜひお試しください。
スタジオでも体験できます😀😀😀
体験クラスのご予約お問い合わせは⬇
📞０７２－２２７－０６３１
メールsakaihigasi0631@gmail.com
【大人のたしなみ】呼吸と瞑想で毎日をリセット
生きていればストレスはつきもの。
大なり小なり悩みもあります。
悩みやストレスは主観的なもので 人によって受け取り方や反応もそれぞれです。
大切なのは、自分をしんどくさせている悩みやストレスをどのようにコントロールして、自分をいつもいい状態に保つかで、その方法を知っていることが、日常生活を過ごしやすくすることと大きく関係します。
忙しい時ほど、まずは、ゆっくり深く呼吸。落ち着いた音楽を聴きながら自分に集中する時間をつくってみませんか？
疲れたまま忙しさに追われて日々過ごしていると、本来の能力を発揮できなくなります。
思い切って、ほんの数分、深呼吸💛
血液中の酸素濃度が高くなって、酸欠状態？だった脳に酸素が供給されれば、頭の働きがよくなること間違いなし😀😀😀
ほんのちょっとの勇気を 自分のために 出してみましょう😍😀
【自然なままで】会員様からの体験記
こんにちは。
会員様から貴重な体験記をいただいたので シェアさせていただきます。
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先日大阪城公園に行ってきました。
桜をみて散歩で終わるはずでしたが、歩いているとステキな音色が✨
フルートを吹いている人がいました。
その音色を聴きながら、踊りたくなり気持ちいい気候の中、気功をしました💕
とても心地良かったです。
曲に合わせて歌いながらダンスもしました。
和やかでステキな時間をもてました。
フルート奏者の方とは初対面でしたが、言葉がなくても人との繋がり、調和を感じました。
思えば、公園で1人で歌ったり踊ったりするなんて考えられないくらい、私は人目が気になる性格で人と話すことが苦手でした。
今でもそれはもちろんありますが、自分自身が本当に望むことは、いつのまにか苦手意識がとりはらわれてできるようになってきました。
話すことが苦手なままであっても、その他の自分の好きなこと、歌やダンスから人と繋がり調和を保つことができることに気づけました。
自分が本当に望むことができる力を身につける。
ありのままの私を素直に認める。
あなたも一緒にトレーニングしませんか？
スタジオでお待ちしています✨
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イルチブレインヨガ堺東スタジオでのご体験 お問合せは⬇
📞072-227-0631
📧sakaihigasi0631@gmail.com
【拾い読み】「失敗」を活用する(^^♪ TECA
今日も通勤電車のなかで拾い読みした記事のご紹介。
国や文化の違いで「失敗」に対する評価も異なり、それが新しいものを産み出し成長させていくことへ大きく影響しているようです。
「挑戦して 失敗しても 評価される」→ 挑戦したことへの評価
日本では 「失敗するなら挑戦しないほうがマシ」の傾向があるのかもしれません。
「軌道修正するチカラ」がカギですね💫
https://toyokeizai.net/articles/-/417585?display=b
「日本でユニコーン企業が｢7社だけ｣の根本原因」（東洋経済オンラインから引用させていただきました）
軌道修正するチカラをつけよう！
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メール sakaihigasi0631@gmail.com
健康的なダイエットに必要なもの○○と○○！
春めいてきましたね😀
少しずつ着るもので体型をカバーするのが難しくなってきます。
今のうちにダイエット！
ダイエット法にはいろいろありますが、健康的にダイエットできるのがいいですよね～。
そこで、健康的にすっきり体型になるために必要な２つ✌
それは 深い呼吸と良い姿勢。
下の動画を見て、さっそく自分の呼吸と姿勢をチェックしましょう！
まわりに振り回されない！集中力の高め方
集中力はいわば心の筋肉。
筋トレするように集中力を鍛える 心の筋トレしましょう😀
【自己肯定感アップ】自分をほめよう💛
先日 レッスンの中で 自分に対して「ありがとう」の言葉をかけるサウンドヒーリング瞑想をしてみました。
レッスン後に参加者の皆さんがレッスンの感想や気づき、体験をシェアする時間があるのですが、お一人が「自分にありがとうなんて そんなことを考えたことがなかったけれど、小さな声で言ってみました。なぜか涙がでてきそうになった」とお話ししてくださいました。
他人に感謝することは いつも当たり前のようにしていますが、「自分自身が感謝する対象になる」ことに気づいて、いつも頑張っている自分に「ありがとう、よく頑張っているね」と言葉をかけるように呼吸してみたり、自分の体に触れてみたりしてみてください。きっと何かが反応するはず❣
サウンドヒーリング瞑想のご体験 できます！
お問合せ、ご予約は
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
【超!! 前向き！】ストレスがメンタルを鍛える！
生きていれば ストレスはつきもの。
ストレスへの反応は人それぞれですが、研究によると、ストレス自体が人間に悪影響を及ぼすのではなく、ストレスに対する認識 例えば「ストレスは健康に悪い」と信じている あるいは 「ストレス反応は困難に対処するための活力反応だ」と認識している といった 人間がどう認識しているかによって いい影響にも悪い影響にもなりうるということです。
ストレスと友達になって自分の味方につけましょう😀
ポジティブ思考になるイルチブレインヨガ 体験しませんか😍
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