カテゴリー: スタッフブログ

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【おすすめ運動】暑い夏を乗り切る！

本格的に暑くなってきました😆。

日中　歩くだけでもエネルギーを消耗して　ぐったりですね。

おすすめの運動　「丹田たたき」😍↓↓↓

https://youtu.be/h0JXXRf0irc

体の中心を強くして、暑い夏も元気に乗り切りましょう！

イルチブレインヨガのご体験、お問い合わせは😃

📞０７２－２２７－０６３１
メール　sakaihigasi0631@gmail.com

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体力・心力・脳力

イルチブレインヨガは、
東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムです。 体力・心力・脳力を高めることにより、人間性を回復し、脳に眠っている無限の創造性を目覚めさせます。

体力
体力がつくと血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながり健康になります。

心力
心力が高まるとストレス耐性が高くなります。人間性が高まり心に余裕が生まれて人間関係もよくなります。

脳力
脳力が高まると創造力が発揮されます。脳の潜在能力が引き出されて自分の望む目標や夢を実現する力が高まります。

体力・心力・脳力をバランスよく整えて、活力ある毎日を！

ぜひご体験くださいませ。

お問い合せ、ご予約は↓↓↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール　sakaihigasi0631@gmail.com

 

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【おすすめ運動】座ったまま全身活性化！

今日のおすすめ運動は　足裏たたきです！

ふだん使う機会の少ない　わき腹を使って　ウェストシェイプ

足裏は全身とつながっているので　ここを刺激すると

全身活性化できる！！

わき腹を刺激することで内臓も刺激されて　代謝アップ。

さぁ、やってみましょう👍

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イライラ！の正体は？

なんだか　いつもイライラする😣

そして、イライラする自分にも腹が立つ～🤔

とイライラの悪循環を起こしている方々へ。

それはあなたのせいではありません。

ホルモンの一種　「セロトニン」をお聞きになったことある方もいらっしゃるでしょう。

このホルモンが不足すると　切れる！　現象が起こりがち。

セロトニンは腸と関係が深いホルモンですので、もし、最近　イライラが止まらない、すぐ切れてしまう、抑えがきかないなどの自覚がある方は、腸の健康を見直すことで改善される可能性ありです。

脳と腸のヨガ　イルチブレインヨガ　ご体験されませんか？

https://toyokeizai.net/articles/-/413507

(東洋経済オンラインから引用させていただきました。）

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【睡眠】質を高めるには？

健康的な生活習慣で大切なこと

・食事

・運動

・睡眠

睡眠の質を高めるための方法を実践して、朝スッキリ！

まずは一つでも取り組んで　違いを感じてみましょう😀

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すきま時間に　肩スッキリ！

運動したほうがいい！とわかっていても　なかなか一歩を踏み出せない～

そのような皆様に　すきま時間で肩スッキリな　「肩まわし」をご紹介します。

少しの運動でもスッキリする体感があれば　もっとしたくなる！

イルチブレインヨガを体験してみませんか～

お問い合せ、体験のご予約はお気軽に

📞０７２－２２７－０６３１

メール　sakaihigasi0631@gmail.com

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