先日 レッスンの中で 自分に対して「ありがとう」の言葉をかけるサウンドヒーリング瞑想をしてみました。
レッスン後に参加者の皆さんがレッスンの感想や気づき、体験をシェアする時間があるのですが、お一人が「自分にありがとうなんて そんなことを考えたことがなかったけれど、小さな声で言ってみました。なぜか涙がでてきそうになった」とお話ししてくださいました。
他人に感謝することは いつも当たり前のようにしていますが、「自分自身が感謝する対象になる」ことに気づいて、いつも頑張っている自分に「ありがとう、よく頑張っているね」と言葉をかけるように呼吸してみたり、自分の体に触れてみたりしてみてください。きっと何かが反応するはず❣
サウンドヒーリング瞑想のご体験 できます！
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イルチブレインヨガ堺東スタジオ
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