投稿者: イルチブレインヨガ堺東スタジオ

健康的な生活習慣で大切なこと

・食事

・運動

・睡眠

睡眠の質を高めるための方法を実践して、朝スッキリ！

まずは一つでも取り組んで　違いを感じてみましょう😀

運動したほうがいい！とわかっていても　なかなか一歩を踏み出せない～

そのような皆様に　すきま時間で肩スッキリな　「肩まわし」をご紹介します。

少しの運動でもスッキリする体感があれば　もっとしたくなる！

イルチブレインヨガを体験してみませんか～

お問い合せ、体験のご予約はお気軽に

📞０７２－２２７－０６３１

メール　sakaihigasi0631@gmail.com

ダイエットの成功のカギを握るのが　老廃物をスムーズに排出できるかどうか・・太ももをほぐして　流れをよくしましょう。

ストレッチで体質改善😀

スタジオ体験受付中!

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広大な自然のなかで深呼吸するイメージしながら　ご覧ください😀

幸せは　身近にあるもの

瞑想で　自分の内側を感じてみましょう。

深い呼吸で生活の質を高めましょう！

健康の三原則
食事のバランス
適度な運動
適度な睡眠

プラス　深い呼吸を意識すると　毎日がさらにイキイキします😀

私たちの脳は、イメージした通りの現実を創りだす機能を持っています！
イルチブレインヨガの脳教育トレーニングで　体験してみませんか？

お問合せ　体験のご予約は↓↓
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大型連休も一段落して
本格的なお仕事スタートですね。

季節の変わり目でもあり、
また五月病という言葉もあるように
体調をくずしやすい時期です。
今日は、こんなときにぴったりの動画をご紹介します🌸
https://youtu.be/9YS7b2ZxV6U

体調管理しながら、
本格的な夏に向けて
今からシェイプアップしませんか。
運動不足解消にもOK
「腸と脳のヨガ体験レッスン」
予約受付中

毎週火曜日~金日曜日
①10時~②14:30〜③19時~

土日
①10時~②14:30〜

所要時間約2時間

体験費2000円

ご予約お待ちしております。
📞０７２－２２７－０６３１
メール　sakaihigasi0631@gmail.com

またまた緊急事態宣言が発令され、休業されているお店も多く見受けられます。

テレワーク継続中の方も　そうでない方も　座りっぱなしは　よくないそうですよ～😅

ほんの数分　自分の体に投資してみませんか😃

座りっぱなしの時にお勧めの体操です！