自然治癒力 | 【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ堺東スタジオ

2023年5月4日

GWいかがお過ごしですか❓

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

カレンダー上は、GW真っただ中です。

いかがお過ごしでしょうか❓

お休みだからこそ、このような感じもより感じておられるのでは❓❓❓

と思いこの動画をお伝えします。

週末は、雨だとか。。。

5日までは、思いっきり遊んでいただいて、

6日、7日には、ご体験にきていただけたらなと思っております。

もちろんオンライン体験もOKです。

お会いできるのを楽しみにしております❤❤❤

2023年4月28日

ポジティブな方が得な理由

健康は気から

心の持ちようで　楽しくなったり悲しくなったり

体も同じように反応します。

当然　ポジティブな方が　体にも心にもいい！

ネガティブなときは　少し動いてみましょう(^^♪

2021年11月23日2021年11月25日

ストレスフルな競争社会で「充実した生活」を手に入れるには？

皆さんこんにちは！

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は日々のリフレッシュ法「瞑想」

をご紹介させていただきます！

ストレスケア、リラックス、集中力アップにも

お勧めです！

日々のリフレッシュ法として人気が高まっているのが瞑想です。

普段は忙しくてじぶんをみつめたり、癒したりする余裕がなくても、瞑想をすることで、自分と向き合うことができます。

目を閉じて内観すれば、慌ただしい毎日の中で見失いがちな「大切な何か」を思い起こし、静かな気持ちになれます。

いかがでしたか？

瞑想というと何か難しいイメージをもたれる方も多いかもしれませんが、

イルチブレインヨガでは初心者の方も簡単に出来る瞑想法を行っています😀

体験のご予約お問い合わせは

↓↓↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール　sakaihigasi0631@gmail.com

2021年10月27日

「情報は脳の糧食です。健康のために食べ物に気を使うように、脳の健康のためにも脳の食べ物である情報に気を使う必要があります。食べ物がよくないとお腹を壊します。消化不良や食中毒になったり、太ったり痩せたり病気になったり、ひどい場合は死ぬこともあります。同じように、私たちに夢や希望を与える情報もあれば、挫折や怒りや悲しみをもたらす情報もあります。よい情報がよい脳をつくるのです。」
～「人生120年の選択」　（一指李承憲著）より引用

普段の生活の中で、ご自分がどのような情報を取り入れているか、チェックしてみましょう。情報があふれているこの世の中、いい情報にも悪い情報にも晒されている状態。情報を取捨選択できる脳力を修得することが、肉体的、精神的な健康のためになります。

呼吸瞑想で　脳をリセット🍀

2021年10月13日

自分らしさを取り戻す呼吸瞑想

こんにちは。

いつもご覧いただきありがとうございます。

今回は　自分らしくあるために　【呼吸瞑想】をご提案😂

日々、生活やお仕事で　さらによりよくなるために努力されると思いますが、忙しすぎて、我を忘れ頑張るあまり、本当は自分がどうしたいのかわからなくなっていること😇があります。

そんなとき、頑張ることをやめて、少しの時間でも自分の体や呼吸を感じることで　体や心が本来のバランスを取り戻す力が活性化され、ひいては　いろいろなことにいい影響を自分自身が産み出すことができるのです。

”脳をよく使うためには、私が「脳の主」だという意識が必要だ。
脳を見守るという意識が目覚めていると「主のある脳」、
そのような意識がなくなると「主のない脳」になる。
脳の主として生きよう。あらゆる感情と情報で
脳がぐちゃぐちゃになるまで放っておいてはいけない。”
～「人生120年の選択」一指李承憲著　より引用～

脳の主になるために　呼吸瞑想しましょう😂