いつもご覧いただきありがとうございます。
今回は 首に効くエクササイズです！
ずーーーーーーーーーーっとスマホを見ていると スマホ首と言われる姿勢が習慣化します！ 今回ご紹介するストレッチで 歪んだ姿勢を“正しく”していきましょう♪
イルチブレインヨガを体験しませんか？
お気軽にご連絡ください♪
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
☆今年こそ運動習慣を始めたいあなたに！～スッキリ目覚める呼吸ヨガ体験会～
スッキリ目覚める呼吸ヨガで運動習慣を変えてみられませんか？
ご自分の身体と呼吸に集中して、体・心・脳がスッキリ！
心も穏やかになり、日頃のストレスも解消！
是非スタジオでお試し下さい😊
【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク
お気軽にご参加くださいませ。
お問い合せ、ご予約は
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【年末総決算】脳の大掃除をしよう
いつもご覧いただきありがとうございます。
そろそろ年の瀬も迫ってまいりました。いかがお過ごしでしょうか？
「今年の汚れ 今年のうちに！」というどこかのクリーナーの宣伝文句ではありませんが、今年ため込んでしまったもの 今年のうちにスッキリしておきましょう😍
脳の中には、たくさんの情報が知らず知らずのうちに蓄積されています。
いい情報も否定的な情報も、まずはスッキリきれいに排出！
どうやって？ という質問が飛んできそうですね😁😀
体を思い切り動かして、頭を空っぽにするのが一番！！
今回のおすすめは脳波振動💫 一度お試しください。
【おすすめ運動】呼吸が浅いと感じるときに💛
いつもご覧いただきありがとうございます。
忙しい毎日を過ごしていると、肩こり首コリなどあちこち不調があっても なかなかメンテンナンスする余裕ない状態になっていませんか？
そんなときは深呼吸！
とはいえ、深い呼吸もままならない方も多いようにお見受けします。
ストレスで肩や胸が緊張して、気持ちよく深呼吸できないときにおすすめ運動
「任脈ほぐし」
イルチブレインヨガを体験しませんか？
体験のご予約、お問い合わせは
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【リラックスする時間】呼吸瞑想体験💛
呼吸瞑想体験のご案内！！
今年も残りあとわずかとなりました。
日々、お仕事やご家族のことで精いっぱい頑張り、自分のことは後回しな毎日をお過ごしではないでしょうか。
毎日、わずかな時間でもご自分のために使うことが、ご家族のためでもあり、お仕事をより効率よくすすめることにもつながります。
そこでご提案したいのが、呼吸瞑想。
深い呼吸で酸素が血液に供給されると、脳に送られる血液の質もよくなります。脳がリラックスして、体の無駄な緊張もぬけると、心も穏やかになり、日頃のストレスも解消。瞑想では、本来の自然な自分を感じる時間になります。
・興味はあるけどやり方がわからない
・体験したことあるけど、難しかった
どなたにでも取り組んでいただけるシンプルな呼吸瞑想💙
ぜひ一度お試しくださいませ。
【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク
お気軽にご参加くださいませ。
お問い合せ、ご予約は
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
【月末イベント】ブレイン瞑想体験
ブレイン瞑想体験
ご案内
ご案内いつもありがとうございます。
イルチブレインヨガ堺東スタジオです。
この週末は ブレイン瞑想体験会を開催いたします！
瞑想に興味はあるけどまだトライしたことないという初心者の方から、瞑想は毎日しています！という方まで、どなた様もぜひお気軽にご参加ください。
「ブレイン瞑想」で右脳と左脳をつなぎ、発想力を高めましょう
【日程】（予約制）
10月30日(土)午後2時～4時
10月31日(日)午後2時～4時
【参加費】 1,500円
【持ち物】
・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・水分補給用飲み物
・マスク
ご予約・お問い合わせは
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
お待ちしております
【月末イベント】ブレイン瞑想体験
ブレイン瞑想体験ご案内
ご案内いつもありがとうございます。
イルチブレインヨガ堺東スタジオです。
この週末は ブレイン瞑想体験会を開催いたします！
瞑想に興味はあるけどまだトライしたことないという初心者の方から、瞑想は毎日しています！という方まで、どなた様もぜひお気軽にご参加ください。
「ブレイン瞑想」で右脳と左脳をつなぎ、発想力を高めましょう
【日程】（予約制）
10月30日(土)午後2時～4時
10月31日(日)午後2時～4時
【参加費】 1,500円
【持ち物】
・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・水分補給用飲み物
・マスク
ご予約・お問い合わせは
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
お待ちしております
【冷え対策におすすめ その２】へそ押し健康法 へそヒーリング
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は、冷え対策におすすめ その２ へそ押し健康法「へそヒーリング」のご案内です。
「えっ！？へそ？」という声が聞こえそうです(^^♪ そう、へそです。
へそは、もともと私たちがお母さんのお腹にいたころ、酸素や栄養を供給していた生命の綱でした。誕生後へその緒は切られますが、へその緒とつながっていた血管は今も私たちの体の中に残っています。その血管は結合組織となったり退化しても、周りの内臓とつながっており、へそを押すことでつながっている内臓を刺激します。
また、へそを押すとすぐ内側にある小腸を刺激し、小腸の血流がよくなります。小腸には全身の血液の３０％が集まっているので、小腸の動きが活発になると、小腸で吸収された栄養分が血液にもまわり、それが全身に供給され細胞でエネルギーがよく作りだされて、身体が温かくなり、活力も出てきます。
へそヒーリング体験 イルチブレインヨガ堺東スタジオでお気軽に😍😍
お問い合せは
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【冷え対策にお勧め！】おなかポカポカ「腸運動」
いつもご覧いただきありがとうございます。
急に寒くなりました。体が縮こまっていませんか？
肩こりや腰痛をお持ちの方にはつらい季節です😥😭
年中おすすめですが、特にこの季節にはすぐに変化が感じられるので特におすすめなエクササイズ
「腸運動」
腹部にはたくさんの血液が集まっています。おなかを動かすことで、腸や周辺の内臓がほぐされると血流もよくなり、全身に血がめぐり体の中から温かくなります。慣れない方には少ししんどいかもしれませんが、根気よく続けてみましょう。
腸運動をイルチブレインヨガ堺東スタジオで体験しませんか？
お気軽にご連絡ください。お待ちしております😍
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
すきま時間に 肩スッキリ！
運動したほうがいい！とわかっていても なかなか一歩を踏み出せない～
そのような皆様に すきま時間で肩スッキリな 「肩まわし」をご紹介します。
少しの運動でもスッキリする体感があれば もっとしたくなる！
イルチブレインヨガを体験してみませんか～
お問い合せ、体験のご予約はお気軽に
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com