イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
寒い今こそ！ダイエットを始めるのにピッタリ💕
「寒いし、動きたくない」あなたにこそ、ぜひやってみていただきたいのが、ふりふりダイエットなのです。
本当に簡単な動作で、思わず笑顔になれます。
まずは、お試しあれ🎵
☆ふりふりダイエットは、かんたん&シンプルな10の動作からなるトレーニングです。腕、胸、みぞおち、腰、足など全身を刺激して脊椎や骨盤を調整し、気の流れを整えます。血液循環が促され体が温まることで脂肪が燃えやすくなり、自然と痩せやすい体になるトレーニングです。
開催日：2月9日(日)
開催時間： 14:00〜16:00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
持ち物：水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装でどうぞ。
（お着替えしていただけます。）
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
毎日のお仕事 お疲れ様です。お仕事帰りにリセット&リラックスしませんか？
首・肩・腰がバキバキなあなたに、
足が浮腫んでパンパンなあなたに、
そのまま帰って寝たいあなたに、
なかなか疲れが取れないあなたに、
おススメいたします。
思い切って体を動かしてみると意外にスッキリします。
開催日：
2月28日（金）
開催時間： 19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
毎日のお仕事 お疲れ様です。お仕事帰りにリセット&リラックスしませんか？
首・肩・腰がバキバキなあなたに、
足が浮腫んでパンパンなあなたに、
そのまま帰って寝たいあなたに、
なかなか疲れが取れないあなたに、
おススメいたします。
思い切って体を動かしてみると意外にスッキリします。
開催日：
2月25日（水）
28日（金）
開催時間： 19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
毎日のお仕事 お疲れ様です。お仕事帰りにリセット&リラックスしませんか？
首・肩・腰がバキバキなあなたに、
足が浮腫んでパンパンなあなたに、
そのまま帰って寝たいあなたに、
なかなか疲れが取れないあなたに、
おススメいたします。
思い切って体を動かしてみると意外にスッキリします。
開催日：
2月25日（水）
21日・28日（金）
開催時間： 19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
問合せ電話：072-227-0631
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毎日のお仕事 お疲れ様です。お仕事帰りにリセット&リラックスしませんか？
首・肩・腰がバキバキなあなたに、
足が浮腫んでパンパンなあなたに、
そのまま帰って寝たいあなたに、
なかなか疲れが取れないあなたに、
おススメいたします。
思い切って体を動かしてみると意外にスッキリします。
開催日：
2月18日・25日（水）
21日・28日（金）
開催時間： 19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
毎日のお仕事 お疲れ様です。お仕事帰りにリセット&リラックスしませんか？
首・肩・腰がバキバキなあなたに、
足が浮腫んでパンパンなあなたに、
そのまま帰って寝たいあなたに、
なかなか疲れが取れないあなたに、
おススメいたします。
思い切って体を動かしてみると意外にスッキリします。
開催日：
2月18日・25日（水）
14日・21日・28日（金）
開催時間： 19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
毎日のお仕事 お疲れ様です。お仕事帰りにリセット&リラックスしませんか？
首・肩・腰がバキバキなあなたに、
足が浮腫んでパンパンなあなたに、
そのまま帰って寝たいあなたに、
なかなか疲れが取れないあなたに、
おススメいたします。
思い切って体を動かしてみると意外にスッキリします。
開催日：
2月11日・18日・25日（水）
14日・21日・28日（金）
開催時間： 19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
毎日のお仕事 お疲れ様です。お仕事帰りにリセット&リラックスしませんか？
首・肩・腰がバキバキなあなたに、
足が浮腫んでパンパンなあなたに、
そのまま帰って寝たいあなたに、
なかなか疲れが取れないあなたに、
おススメいたします。
思い切って体を動かしてみると意外にスッキリします。
開催日：
2月11日・18日・25日（水）
7日・14日・21日・28日（金）
開催時間： 19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
毎日のお仕事 お疲れ様です。お仕事帰りにリセット&リラックスしませんか？
首・肩・腰がバキバキなあなたに、
足が浮腫んでパンパンなあなたに、
そのまま帰って寝たいあなたに、
なかなか疲れが取れないあなたに、
おススメいたします。
思い切って体を動かしてみると意外にスッキリします。
開催日：
2月4日・11日・18日・25日（水）
7日・14日・21日・28日（金）
開催時間： 19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
いつもご覧いただきありがとうございます。
先日 外出先でひとこま。
高齢の男性が自転車ごと転倒され、すぐ近くにいた私を含め数人の女性が駆け寄りました。その男性、言葉ははっきりしておられ、バランスを崩して転倒したことがわかったので、身体を起こして立ち上がるところまでお手伝いできそうでした。
が！！ 状態は カメがお腹をみせてひっくり返ったような感じ。
上半身を起こすのも一苦労。身体を左右どちらかに傾けて、手をつくことも自力では難しい状態。介護の知識はないですが、ただ身体を動かすことは日常的にしているので、その感覚をたよりに手をお貸しして、最後は後ろからお尻を持ち上げて、なんとか立つことができ自転車を押していかれました。
え～💦 今の自分にはなんでもない動作が、将来できなくなるのか！
便利な世の中、体を使うことがあまりにも少なくなって、筋力も関節も骨も、脳も退化していくのではないかという危機感を すご～く感じたできごとでした。
皆様、若いうちからの運動習慣、身体を使うこと 大事です。
イルチブレインヨガでは 若い方、高齢の方、男性、女性 幅広くトレーニングされています。
体 心 脳の力をバランスよく整えるトレーニングで、生活の質を上げませんか？
体験レッスン随時募集しております。
お気軽にご予約お問い合わせくださいませ。
お待ちしていおります。
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
大阪府堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com