こんにちは。イルチブレインヨガ堺東スタジオです。
今日、お昼のトレーニングのあと参加者の方々とお茶をいただきながら、話題になったことが、「普段の生活の中で、私たちがいかに暗い意識を選択してしまっているか」ということでした。
暗い意識は暗いものを引き寄せます😅
自分でも気づかないうちに、パターン化された脳回路が作動しているのだということで、客観的に自分の意識を見ることができたり、パターン化されている習慣を感じることができればいいのですが、これには訓練が必要。
いったいどんな訓練をすればいいでしょうか？
それは、呼吸法、瞑想です。
ただ静かに呼吸して、体を感じることに没頭する。
単純な動作を繰り返し行ってみる。
これらをとおして、いつの間にか 思考や心の動きが止まっているのを感じられたら、オッケーです😀。
思考や心の動きが止まることが、自分の状態を客観的に眺めるために必要なこと。
最初は難しく感じられるかもしれませんが、トライしてみましょう。
一人では難しいので、専門のトレーナーに指導を受けるのがいいと思います。
イルチブレインヨガは 呼吸・瞑想の専門スタジオ！
ぜひ、ご体験ください👍
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いくつになってもきらきら輝いていたいですね💫💫💫💫
なにかに夢中になっている人は ただそのままでキラキラです。
たまには、まわりのことは気にしないで、思うままにやりたい存分やってみよう💛😀
自然体の自分がどれほど楽か、キラキラしているか 感じられると思いますよ💞
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イルチブレインヨガがお手伝いします😁
まずはご体験ください。
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人には 得手不得手というものがあります。
できないことを努力してなんとかできるようにしようと頑張ります。
でも、頑張ってもがんばってもできないときは、どんどん落ち込んで、知らず知らずのうちに、「できないループ」のなかで必死でグルグル🌀回っているかもしれません。
そんな自分が感じられたら、どうにかしようとするのをやめてみましょう。
全く違う単純なことに没頭するとき、自分の問題点がわかったり、別の方法が出てきたり、動かなかったことが動いたりすることがあります。
おすすめは 短時間で息が切れるほどの運動を必死でしてみる。
（注意：ご自分の状態に合わせて 無理のないようになさってくださいね。）
頭の中が真っ白になるくらい、息がハァハァするくらいやったとき、深く呼吸したくなる自分が感じられると思います。
そのときこそ、ただ呼吸してみてください。脳がチェンジします😀
Let’s try🔥
生きていれば ストレスがなくなることはありません。
そのストレスをどのようにコントロールできるかが、生活、仕事、人生にまで大きく影響します。
大食いしたり、お酒を飲んだりでストレス解消している方も多いですが、健康的にストレス解消できればもっといいですね。
この体験会では、普段あまり意識しない「呼吸」を意識的にすること、体を意識的に感じることをとおして、体とこころがどのように変化するかを体感いただけます。
《このような方におすすめ》
・ストレスコントロールしたい
・呼吸に興味がある
・肩こり、便秘が気になる
どなたでもご参加いただけます。
zoomを利用した体験会です。PC、タブレットなどをご用意ください。
ご予約お問い合わせをお待ちしております。
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人は 自分の脳のチカラ１００％のうち どれくらいを使っているかご存知ですか？
１．自分の脳の機能を知ること
２．その機能をよく活用すること
３．自分自身の特性を発揮すること
につなげて、願いを叶える法則を生活の中で実践し、脳力を最大限使って、願いを形に変えていきませんか❣
肉体、心、脳の関係、思考と感情、意識と無意識・・・
脳のオペレーティングシステムで、自分をchange🔆
〈こんな方におすすめ〉
習慣を変えたい、体質改善したい、性格を変えたい
いろいろ迷いがあって踏み出せない・・・、引き寄せたい etc.・・・
Zoomを使ったオンライン講座です。
ご予約いただいた方へ 接続情報をメールで配信させていただきます。
オンラインが初めて、苦手な方も、お気軽にお問い合わせください。サポートいたします。
ご予約、お問い合わせお待ちしております😀
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こんにちは。
新型コロナウィルスの影響で、なにかと制限され窮屈な毎日をお過ごしではないでしょうか？
いつのまにやら お腹まわりが気になってきた方もたくさんいらっしゃるようです。
制限された生活のなかでもできること 今はオンラインの活用ですね。
苦手な方でも 大丈夫！！ チャレンジしてみませんか☝
体と脳を同時に鍛えて、体と心と脳の健康を同時にサポートするイルチブレインヨガのプチ体験。
筋力トレーニング、ストレッチ、リズム運動、呼吸、瞑想 がパッケージされた
新感覚の自分メンテナンス法🙆♂️🔆
体と心、脳が目覚め、自分の中の新たな可能性にビックリ！？するかも❣
どなたでもご参加いただけます。
オンラインアプリは Zoomを使用します。ご予約いただきましたら、接続に必要な情報をメール送信させていただきます。
オンライン不安な方 ご案内いたしますので、お気軽にお問い合わせ、ご予約下さいませ。
動きやすい服装、汗ふきタオル、水分補給用の飲み物をご用意の上ご参加ください。
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こんにちは。
今日はお花見日和ですが、ランチに外へ出てみたら、お目当てのお店がこの週末お休みになっていて、その周辺のお店もこの週末はお休みになっているようでした。
普段は人が行きかう時間帯ですが、寂しい街の雰囲気になっています。
お天気で 桜の花も満開なのにこれほど人がいないと、逆に気持ちが悪いと感じるのは 私だけでしょうか？
まるで映画のワンシーンを見ているようです😅
それだけ、外出自粛が世間でも受け入れられるほど、コロナの影響が深刻だということですね。コロナ 恐るべし。
とにもかくにも、お家で過ごすことが余儀なくされているなら、この機会にできること、なにしましょうか🏡
ここ数年 腸の健康が重要視されていますが、インストラクターをしていると、本当にそうだと 自分の体や会員様たちをとおして実感しています。
特に、腸の動き、硬さなどが血行と大きく関係していて、体温にも影響しています。
そして、腸の動き、お腹の動きが呼吸とも大きく関係していることを今更ながら体感している今日この頃。
自分の腸とおなか そして呼吸 をかんじてみませんか。
まずは体全体をリラックスさせることから始めて、お腹の動き、呼吸の深さを点検！！
今なら オンライン体験無料です。
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堺東スタジオ
ご覧くださりありがとうございます。
「瞑想」をすると良い、と聞いたことはありますか？
なぜ良いのか？
瞑想をすると、どんな効果があるのか を簡単に
「ＩＬＣＨＩ希望の手紙」に書かれてありますので
皆さまの日々の生活の中に活用していただき
2019年、たくさんの夢を叶えていただけたらと思います
「ＩＬＣＨＩ希望の手紙」より引用します。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┏━━━┓
┃＼ ／┃ＩＬＣＨＩ希望の手紙
┃ ★ ┃ 一指 李承憲氏が送る
┗━━━┛ 希望のメッセージ
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自由な瞑想
私たちの心は「今ここ」にあるより
周りの感覚的な刺激や情報、思考、感情によって
あちこち駆け巡ります。
瞑想は、過去や未来をさまよう心
刺激にすぐに反応する心を
「今ここ」にとどめ
自分の体と心に今起こっている現象を
観察して認識することです。
つまり、思考や感情を手放し
心を落ち着かせるすべての行為
さまよう心を今ここに呼び戻すことはすべて
瞑想になります。
瞑想は、座ってすることも
歩きながらでも
お茶を飲みながらでもできます。
これらをしているうちに
頭の中を目まぐるしく駆け巡る
いろんな考えや感情が静まり
役に立つ知恵や洞察が生じてきます。
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「瞑想」を実際 体験したいと思われる方は
ぜひお気軽に体験にいらっしゃって下さい～
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
TEL 072-227-0631
体験レッスン予約→http://ilchibrainyoga-sakaihigashi.com/yoyaku/
ご覧いただきありがとうございます。
現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。
その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、
「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。
こうした心身のトラブルが悪化するまえに、
ふだんから自らのセルフケアをしっかり行いたいところ。
それは、
現代的な生活のなかで弱くなった自然治癒力を呼び覚まし、
強くしていくためのプロセスでもあります。
日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、
毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。
今、新しいセルフケアの方法として注目されているのが、
BHP（Brain education Healing Pint）です。
BHPは頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけ、
指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法。
人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。
そして、
その脳に信号を送るスイッチが頭と手と足にあります。
イルチブレインヨガでは、
やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などの
トレーニングを行っています。
また、
イルチブレインヨガ独自の健康法、BHPにトライしていただけます。
ご自分の身体のヒーリングポイントの探し方をご案内します。
老若男女どなたでもOK。
お気軽にお問い合わせください！
電話０７２－２２７－０６３１
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