残暑お見舞い申し上げます。

残暑お見舞い申し上げます。
堺東スタジオ、夏季休暇を終えて、

16日からスタートしております。

お正月休みまで、

ファイト!ファイト!でいきますので、

よろしくお願いいたします。

さて、
台風の後、
長期休暇の後、
皆様のご体調は、いかがでしょうか?

気圧の関係で、
頭痛のある方
知らず知らずの不規則な生活で、
何となくシャンとしないとおっしゃる方が
多いのではないでしょうか。

そんな時に、ご体験いただきたいのが、
イルチブレインヨガ のトレーニングです。

堺東スタジオの会員さんは
「地味だけど、じわぁーと効く!」
「暑いし、やめとこうかと思ったけど、やっぱり来て良かった!」
とよくおっしゃってくださいます。

トレーニング後の笑いの絶えないティータイムもとっても楽しい時間になっております。

ぜひ一度お越しください❤

自律神経バランスチェック付 呼吸瞑想体験会

暑い毎日が続いていますね🥵
知らず知らずに
自律神経のバランスが乱れがちでは
ないでしょうか❓
何となくだるい
何となくやる気がでない
何となく胃腸の調子がよくない
何となく眠りがあさい
その何となくが身体からのサインです。
自律神経のバランスをチェックして
バランスを整える
ブレイン体操
動的な瞑想
呼吸瞑想
静的な瞑想
を体験していただきます。
この機会にぜひどうぞ🍀
【日時】8/18㈮14時〜16時
⭐︎別日別時間のご希望も応相談

【参加費】1,500円

⭐︎動きやすい服装で、
汗拭きタオルと水分補給用の飲み物を持って
いらっしゃってください。
⭐︎要予約でお願いいたします。

イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
LINE https://lin.ee/QflrlJi

自律神経バランスチェック付 呼吸瞑想体験会

暑い毎日が続いていますね🥵
知らず知らずに
自律神経のバランスが乱れがちでは
ないでしょうか❓
何となくだるい
何となくやる気がでない
何となく胃腸の調子がよくない
何となく眠りがあさい
その何となくが身体からのサインです。
自律神経のバランスをチェックして
バランスを整える
ブレイン体操
動的な瞑想
呼吸瞑想
静的な瞑想
を体験していただきます。
この機会にぜひどうぞ🍀
【日時】8/17(木) 14時〜16時
⭐︎別日別時間のご希望も応相談

【参加費】1,500円

⭐︎動きやすい服装で、
汗拭きタオルと水分補給用の飲み物を持って
いらっしゃってください。
⭐︎要予約でお願いいたします。

イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
LINE https://lin.ee/QflrlJi

GWいかがお過ごしですか❓

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

カレンダー上は、GW真っただ中です。

いかがお過ごしでしょうか❓

お休みだからこそ、このような感じもより感じておられるのでは❓❓❓

と思いこの動画をお伝えします。

週末は、雨だとか。。。

5日までは、思いっきり遊んでいただいて、

6日、7日には、ご体験にきていただけたらなと思っております。

もちろんオンライン体験もOKです。

お会いできるのを楽しみにしております❤❤❤

ポジティブな方が得な理由

健康は気から

心の持ちようで 楽しくなったり悲しくなったり

体も同じように反応します。

当然 ポジティブな方が 体にも心にもいい!

ネガティブなときは 少し動いてみましょう(^^♪

 

子ども瞑想体験会

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

春休み期間中の子ども瞑想体験会も、「月曜日から学校が始まる」と聞きましたので、日曜日までで、一旦終了させていただきます。

体験してくださった子どもさんには、「すっきりした。楽しかった。」と、とても好評でしたし

連れてきてくだったお母様からも、「ほぼ大人と一緒に出来た」とのお話しがあり、

一緒にした大人の方は、「元気をもらった」と喜ばれていました。

一度子どもさんの新たな一面に出会える子ども瞑想体験会に、いらっしゃって下さい。

心よりお待ちしております。

 

必見!【毎日のウオーキング】で身体に起きる7つのグッドニュース☆彡

いつもご覧いただきありがとうございます😄

 

ウオーキングは

初心者向けの簡単な運動にとどまらず、

継続すればするほど、

素晴らしいメリットがある

健康方法なのです!

 

今日は、毎日のウオーキングで身体に起こる

7つのグッドニュース

をご紹介させていただきます😊

 

 

いかがでしたでしょうか?

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スタジオでは随時体験会を開催しています。

お気軽にご参加ください😀

スタジオまで行けないという方には

オンラインでも開催しておりますので、ご相談下さい🤗

 

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
メール:sakaihigasi0631@gmail.com

 

皆様のご参加😍

スタッフ一同

心よりお待ちしております😊

 

 

温活ダイエット☆股関節エクササイズ10分!!

いつもご覧いただきありがとうございます😄

 

今日は、冬の朝!必ずしたい!

体温UP!瘦せる!股関節エクササイズ

一緒に行っていきます。

 

朝の体は、冷えて固くなっていることが多いので、

いきなり激しく動かず

寒い日であればこそ、しっかりと体をほぐすのが大切です。

温活にも、ダイエットにも要となるのが「股関節」です。

股関節を良くほぐして

血液や気エネルギーの循環をよくすることで

手足までしっかりと温まり基礎代謝がUPします。

 

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スタジオでは随時体験会を開催しています。

是非一度、お気軽にご参加ください😊

スタジオまで行けないという方には

オンラインでも開催しておりますので、

ご相談下さい😀

 

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
メール:sakaihigasi0631@gmail.com

 

皆様のご参加😍

スタッフ一同

心よりお待ちしております😊

お腹瘦せ❤正しいスクワット!!

いつもご覧いただきありがとうございます😉

 

今日は、正しいスクワットで、効率よく最速で瘦せる!

をテーマにご紹介させていただきます。

 

スクワット。

脚やお尻を引き締めたい方に人気のトレーニングですが、

実はお腹痩せにも効果バツグンなんです!

 

大きな筋肉を鍛えるスクワットは、

筋トレの中で最もカロリー消費が大きく、

効率よくダイエットできる筋トレと言えます。

 

今日はベーシックな2種類のスクワットを

ゆっくり10回ずつ一緒にやっていきましょう。

 

効果を半減させてしまったり、 怪我につながるNGポイントだけ気を付けて、

自分の体に合わせてやってみてください🤗

 

 

いかがでしたでしょうか?

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これでいいのかな?合っているのかな?と

思われている方も大丈夫です。

スタジオでは随時体験会を開催しています。

お気軽にご参加ください。

スタジオまで行けないという方には

オンラインでも開催しておりますのでご相談下さい。

 

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
メール:sakaihigasi0631@gmail.com

 

皆様のご参加😍

スタッフ一同

心よりお待ちしております😊

 

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