ストレスは万病のもと!?うまくコントロールするためには

生きている限り ストレスは大なり小なり誰にでもあります。

でも人によってその反応が出てくる人もあればそうでない人も。

また、反応があっても気づかない人もいるわけで。

朝のルーティン ニュースの拾い読みから 興味深い記事がありましたので引用させていただきます。

https://toyokeizai.net/articles/-/393291?display=b
「ストレスを放置する人」が招く最低最悪の結末いくら体が丈夫でも「異常行動」に走るケースも

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ストレス反応がメンタルに来る人 体に来る人 どちらも大丈夫だけれど・・・

自分の弱いところをわかって ストレスに対する体 心からのアラームに気づけるようにすることが大事なようです。

体や心を感じる練習から始めてみませんか?

体を動かすこと 呼吸に集中すること 心と体を緩めること

ぜひ イルチブレインヨガをお試しくださいませ❣

お問合せ、体験のご予約お待ちしております。

📞072-227-0631
メール sakaihigasi0631@gmail.com

 

【コスパ最強にしよう】体と心の錆びを落とすことから

今日もニュースの拾い読みをしながら 目に留まった記事に、またまた感心しました🤗

そして、体を動かすことは、ただ動かしているのではないということがとても分かりやすく説明されていて、新しい1年 何をしようかと目標をたて、それをしっかり実践していくためのベースである体、体力、心の姿勢を整えるのにとても役に立つような気がするので、引用させていただきます😀😀

https://toyokeizai.net/articles/-/396522?display=b

私たちの体と心をコスパ最強にするために、まずはスタートしましょう😍

体験予約はこちらからどうぞ↓↓オンラインクラスもあります。

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【呼吸と瞑想でこの1年を総決算】新しい1年を気持ちよくスタート💛呼吸瞑想 体験

2020年 コロナで始まり コロナで終わる

皆さんにとっての2020年はどんな1年でしたか?

社会全体がいままで経験したことのない閉塞感や危機感に見舞われ、いままで普通だったことが普通でなくなることも経験しました。

あらためてこの1年を振り返り、「今年の汚れ今年のうちに」

不要なものは捨てて 気持ちよく新たな1年を迎える準備をしましょう。

まずは、自分の体チェック。自分が自分のためにできることから始めましょう。

体は正直です😁

簡単な動きで、関節や神経、血管など 滞っているところを動かしながらつまりを流し、呼吸をとおしてデトックス。
体も心もスッキリさわやか(⋈◍>◡<◍)。✧♡

仕上げは瞑想💫 これが肝心です。
2021年をどのようにデザインするのか、今年のうちに「やりたいこと、やらなければならないこと」を整理しておくと、来年スタートダッシュできます❣

どなたでもご参加いただけます。

zoom開催。PC、タブレット、スマホでお気軽にご参加くださいませ。

動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物をご準備くださいね。

イベントのご予約はこちら

【2020総決算】体のツボをオープンして1年のつまり解消!オンライン講座

2020年 コロナで始まり コロナで終わる

皆さんにとっての2020年はどんな1年でしたか?

社会全体がいままで経験したことのない閉塞感や危機感に見舞われ、いままで普通だったことが普通でなくなることも経験しました。

あらためてこの1年を振り返り、「今年の汚れ今年のうちに」不要なものは捨てることができるように、自分自身を点検しましょう。

まずは、自分の体チェック。自分が自分のためにできることから始めましょう。

体は正直です😁

簡単な動きで、関節や神経、血管など 滞っているところを動かしながらつまりを流しデトックス。体がすっきりすると心も晴れ晴れ👍

どなたでもできる運動です。

お気軽にご参加ください。

オンライン開催です。PC、スマホ、タブレットからご参加いただけます。

動きやすい服装で、 汗拭きタオル 飲み物などご準備ください。

イベントのご予約はこちら

 

手足が冷えてつらい?腸運動おすすめです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

手足が冷えて からだがちじこまっていませんか?

冷えで寝付けない、夜中に目が覚めるなどなど・・・。

そんな方におすすめ 腸運動。

腹部には全身の60%ほどの血液が集まっています。

腹部をへこましたり、膨らましたりして、血液を全身に巡らせます。

おなかの中から温かくなり、体も心もほっこり。手足もじんわり温かく😍

最初は、難しく感じるかもしれませんが、こつこつやってみましょう😊

毎日のルーティンに👌

スタジオ、オンラインでのご体験もお気軽に

イルチブレインヨガ堺東スタジオ

 

【衝撃!?】常識も疑うことが必要なときもあるということ

朝 通勤途中にチェックするニュース 目に飛び込んできた刺激的なタイトルがありました。

「腸に無知すぎる日本人」

何がなにが😀 と読んでみました。

本文はこちら↓↓↓
https://toyokeizai.net/articles/-/394377

常識だとされていることも すべてにあてはまるどころか まったく間違っていることもあるようで、特にテレビなどで聞いたことをそのまま鵜呑みにして、まことしやかにスタンダードだとされるのは 危険なことだと感じました。

一人一人が自分の感覚を大事にする世の中が、周りを尊重することにもつながっていくのでしょう。

イルチブレインヨガでは まずは、体や心を感じる力を回復するトレーニングをとおして、自分自身を大切にすることまわりを大切にすることを日常生活の中で実践するお手伝いをさせていただきます。

まだまだコロナが収まらない状態ですが、自分もまわりも大切にする力を育てることが、大変な今を切り拓き、ピンチをチャンスにする原動力になるような気がします。

Love your self💞

 

【ワンポイントレッスン】全身スッキリ つぼをオープンする運動

体中にあるつぼ(東洋医学に基づく「気」が出たり入ったりするポイント)は閉じたり開いたりします。

閉じたままだと、くちと鼻をつまんだ状態😣 苦しいですよね。

つぼはストレスで閉じてしまうので、これを開く方法としてブレイン体操では全身をタッピングします。

皮膚が赤くなるくらいしっかりタッピングするのが効果的です😀

ツボがオープンして、デトックス。循環がよくなって体も心もすっきり軽やか😍

【こんな方におすすめ】
・運動不足
・体が重い
・疲れがとれない
・体温をあげたい

年齢 性別関係なく お気軽にご参加いただけます。

動きやすい服装でご参加くださいね。

オンライン開催 zoomを使用します。

イベントのご予約はこちら

【4のつく日スペシャル】美しさは腸から!腸運動体験会(オンライン)

男女問わず 美容に関心のある多くの人々がいらっしゃいますが、さてどれくらいの方が自分自身の腸のケアをされているでょうか?

腸の健康はすべての源!

腸内環境を整える運動 腸運動でお腹の中から温めてほぐし 合わせて呼吸も意識できるようにしてみましょう。

毎日のルーティンエクササイズに加えていただくことで、その効果を実感できます。

まずは、ご体験ください。どなたでもOK😀

(zoomアプリ使用します)

4のつく日スペシャル! 参加費無料です😍

イベントのご予約はこちら

 

【4のつく日スペシャル】脳と腸のデトックスヨガ オンラインプチ体験

体と心と脳はつながっている🌏

日常生活の中であまり意識しない自分の体を
とことん感じてあげましょう。

脳の緊張をゆるめ、脳とつながっている腸がほぐれると
体がリラックスし呼吸が気持ちよくできる状態になります。

日ごろ頑張ってくれている 自分自身に ご褒美の時間を🍬

🌝こんな方におすすめ🌝

ダイエットしたい ストレス解消したい 肩こり・腰痛がある
呼吸瞑想に興味がある

【4のつく日スペシャル】参加費無料

ZOOMを使用します。不安な方も大丈夫。ご案内いたしますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

動きやすい服装でご参加ください。

ご用意いただくもの:汗ふきタオル 水分補給用の飲み物

イベントのご予約はこちら

 

【4のつく日スペシャル】脳と腸を活性化するヨガ オンラインプチ体験

脳と腸のヨガ イルチブレインヨガの プチ体験してみませんか❣

4のつく日はヨガの日🔆無料で体験いただけます。

【内容】脳と腸をほぐすブレイン体操、瞑想体験 (所要時間60分程度)

【こんな方におすすすめ】肩こり、便秘、冷えなどが気になる方、運動不足、ストレス解消したい方 その他

どなたでもご参加いただけます。

オンラインはZoomを使用します。

不慣れな方も大丈夫☝サポートいたしますので、お気軽にお問い合わせください。

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