ふりふりダイエット体験会

ふりふりダイエット体験会のご案内です😀

 

体をフリフリすることで硬くなっている筋肉がほぐれ

血液やエネルギーの流れがスムーズになります。

 

こんな方にオススメです!

◆ダイエットしたい

◆お通じがスッキリしない

◆自信を持ちたい

◆心穏やかに過ごしたい

◆眠りが浅い

◆体力をつけたいこの機会に是非お試し下さい。

 

【日時】

6月29日(水)14:00~15:00

【参加費】2,000円

【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、水分、マスク

【場所】

イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
メール:sakaihigasi0631@gmail.com

お気軽にご参加ください。
お待ちしております😊

イベントのご予約はこちら

 

いつまでも輝いていたい貴方へ!腸から始める美腸ケア~腸いきいき・ヨガ体験会~

いつまでも輝いていたい貴方へ!

腸から始める美腸ケア~腸いきいき・ヨガ体験会~のご案内です!😀

「実年齢より若くみえる、イキイキしてる」

「自然体でカラダもココロも元気」

そんな人...羨ましいですね!

どうしたらそうなれるの?

秘訣は『腸』にあり!😍

腸美人になると、見た目の印象も、脳も若返ります。

無理なく始められる腸ケアです。

是非この機会にお試しください😄

 

【日時】6月24日(金)14:00~15:30

【参加費】2,000円

【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、水分、マスク

【場所】

イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
メール:sakaihigasi0631@gmail.com

お気軽にご参加ください。
お待ちしております😊

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自然治癒力と呼吸の関係

皆さん、こんにちは😃

いつもご覧頂きありがとうございます♪

今日は『自然治癒力と呼吸の関係』についてご紹介させて頂きます。

自然治癒力は無料で今すぐ高められます✨

 

https://youtube.com/shorts/4VxGFKzDlCEhttps://youtube.com/shorts/4VxGFKzDlCE?feature=share?feature=share

 

如何でしたでしょうか?

よろしければ、いいね!

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呼吸法、これであっているのかな?もっと深く知りたい!

という方も大丈夫です!

スタジオでは体験会を随時行っています😊

お気軽にご参加下さい❣️

スタッフ一同心よりお待ちしております😍

お問合せ、ご予約はこちらへどうぞ

↓        ↓       ↓

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈

堺市堺区新町5-32新町ビル6階
📞072-227-0631
💌 sakaihigasi0631@gmail.com

 

 

 

丹田を鍛えてぶれない自分作り!~ブレイン体操・ヨガ体験会~

丹田を鍛えてぶれない自分作り!~ブレイン体操・ヨガ体験会の

ご案内です😊

丹田とは、身体の中心です。

丹はエネルギーの意味で、丹田はエネルギーの田んぼです。

おへその下5㎝の奥5㎝の所にあります。

丹田を強化することで、エネルギー循環がスムーズになり

集中力もアップしてご自分の中心が立っていきます。

丹田を鍛えるブレイン体操で、ぶれない自分作りをしていきましょう!

是非この機会にお試しくださいませ😀

 

【日時】 6月16日(木)14:00~15:30

【参加費】 2000円

【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、水分、マスク

【場所】

イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
メール:sakaihigasi0631@gmail.com

お気軽にご参加ください。
お待ちしております😊

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基本に戻る

皆さんこんにちは😃

いつもご覧頂きありがとうございます💞

今日はILCHI希望の手紙より

「基本に戻る」をご紹介させて頂きます✨

 

人生の軸がブレていると思うときは
何かを探したり習ったりするより
心をカラにして基本に戻りましょう。

 

「私はどんな人でいたいのか?」
「私が人生で一番大事に思っている価値や原則は?」

こうした問いに戻り、答えを求めてこそ
次の一歩を踏み出す方向が見つかるのです。

一指 李承憲(イ・スンホン)

自律神経を整える☆呼吸・瞑想~ヨガ体験会~

自律神経を整える!呼吸瞑想ヨガ体験会のご案内です😊

 

春はストレスに加えて、日々の気温の変動が大きいことで、「自律神経」の働きが悪くなりやすいといいます。

自律神経は内臓や血管など全身に分布し、気温の変化や精神的なストレスなどの刺激の中で体内の状態を一定に保つ役割をします!

体の調節機能が追いつかない自律神経の不調は、

交感神経と副交感神経の「切り替え」がうまくいかなくなった状態です。

初夏のように気温が上がった翌日に真冬並みに冷え込むなど春は気温差が大きく、体の調節機能が追いつかなくなります。

季節の変わり目でも、秋は体が防御態勢に入るので

体調は崩れにくいとされる一方で、

春はガードを徐々にほぐしていくため調節が難しいとも言われます。

また、春に自律神経のバランスを崩しやすいタイプとしては、

性格的に「きまじめ」「心配性」「思い悩みやすい」「ストレス発散が苦手」などが挙げられます。

是非この機会に呼吸・瞑想ヨガ体験で自律神経を整え、

心・体・頭をスッキリされてみませんか?

【日時】

5月19日(木)  14:00~15:30

【参加費】

2,000円

【持ち物】

動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用飲み物、マスク

 

お気軽にご参加ください😀

 

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈

堺市堺区新町5-32 新町ビル6階

📞072-227-0631

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GW明けの五月病を防ぐ!呼吸で生活リズムを取り戻そう!

皆さんこんにちは😀

GW如何お過ごしでしたでしょうか?

今年のゴールデンウィークは、3年ぶりに緊急事態宣言やまん延防止等重点措置のない大型連休になりました。

そこで気になるのは連休明けです。

毎年連休明けには、体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりといういわゆる5月病を起こす方が増えます。

5月病を防ぐには、起床時間を普段通りに戻すことや食事時間を決めること、体を動かすなど生活リズムを取り戻すことがポイントになります。

そこで今日はイルチブレインヨガの呼吸法「ヘンゴン」をご紹介します。

吐く息のことを「呼気」(こき)といいますが、これは「気を呼ぶ」という意味があります。

ストレスや老廃物を放っておくと胸が詰まり、エネルギーの循環が悪くなります。

深い呼吸によって濁ったエネルギーを外に出すと、エネルギーと血液の流れがスムーズになり、呼吸のリズムが取り戻されます。

ヘンゴンは、呼吸を通じて身体の中心であるへその下の「丹田」(たんでん)にエネルギーを集めます。

丹田にエネルギーが集まると、下半身に力がみなぎり、上半身の緊張がほぐれる効果があります。

また、丹田がエネルギーで満たされると、心の安らぎと充実感が得られるといいます。

丹田にエネルギーを集めるにはコツがあります。

まず、仰向けに寝転がり、膝を立てて足を肩幅に開きます。両手をお腹に当てて、呼吸でへその下をふくらませたり、へこませたりを繰り返してみてください。丹田に意識を集中させる感覚がつかめてくるはずです。

そして、普段の呼吸を深くし、つねに丹田を意識するようにしてみてください。

イルチブレインヨガのヘンゴンは「基礎課程」「初級」など体の状態にあわせて、無理なく呼吸法が身につきます。

呼吸を整えて5月病を防ぎ生活リズムを取り戻しましょう。😍

 

呼吸法がよくわからない、もっと知りたい、呼吸法を身につけたい方は

是非スタジオでお試し下さい。

スタジオでは、随時体験会を行っています。

お気軽にご参加ください😍

スタッフ一同真心で対応させて頂きます。😄

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ💐

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🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈

堺市堺区新町5-32新町ビル6階
📞072-227-0631
💌 sakaihigasi0631@gmail.com

 

超簡単!体と心の中心【丹田】を鍛える方法❣

皆さんこんにちは😀

いつもご覧いただきありがとうございます。

春の風が心地よく感じられ、色とりどりのお花に

心がウキウキしてきますね😄

 

今日はイルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ

「丹田たたき」をご紹介します。

 

丹田とはおへその下5センチのところからさらに奥へ入った所にある

エネルギーセンターです。

この下腹にある丹田を強化すると、全身のエネルギー循環がスムーズに

なります。

では動画を見ながら一緒にしてみましょう!!

 

 

いかがでしたでしょうか?

やり方がよく分からない方も、もっとしてみたい!という方も、

是非スタジオでお試し下さい😃

 

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ🌺

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📞072-227-0631

メール sakaihigasi0631@gmail.com

 

🌈スタッフ一同お待ちしております🌈

 

【水昇火降ブレイン瞑想】太陽のような明るさを取り戻す瞑想☆彡

皆さんこんにちは😀

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は太陽のような明るさを取り戻す瞑想をご紹介させていただきます。

いかがでしたでしょうか?

スタジオでは随時体験会を受付けています。

お問い合わせ、お申し込みはこちらへどうぞ。

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📞072-227-0631

メール sakaihigasi0631@gmail.com

水昇火降感情洗濯機!どうすればいいか分からない時は、脳を○○にしましょう!

いい考えが思い浮かばなくて、行き詰まった時は

ちょっと違う観点から物事を見てみましょう。

ブレイン体操、ブレイン瞑想など

様々な脳教育プログラムで脳が柔軟になると

いつもとは違う視点で物事を見る事が

出来るようになりますよ!

いかがでしたでしょうか?

スタジオでは随時体験会を行っています。

是非スタジオにお越しください。

スタッフ一同お待ちしております😄

お問い合わせはこちらへどうぞ。

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メール sakaihigasi0631@gmail.com