呼吸

いまなぜ瞑想なのか？ 欧米では、多くの人が生活の一部に取りいれ、仕事や生活に役立てている「瞑想」習慣。 日本でも少しずつ浸透してきてはいますが、さらにその良さを一般化するためにぜひ一人でも多くの方に、瞑想を体感いただきた …

なんだか不調・・・理由がわからないから、対処法がわからないから 不安にもなります。まるでコロナウィルスのように。 そろそろお年頃かもしれません😱更年期？！ 女性だけでなく、男性にもあるそうで、言ってみれば　第2の思春期み …

「ザ・シークレット」、「引き寄せの法則」など、多くの法則が、健康や幸せ、お金などを手に入れる秘密を明らかにしてきました。でもそれを実現化するにはいったいどうすればいいのでしょうか？その秘密は私たちの脳（意識）とエネルギー …

普段　日々を過ごすなかで　「生きていること」を意識すること　ありますか？ 特別な何かが起こったとき、「生きていること」をあらためて感じる機会はあると思うのですが。 なにげない日常が　非日常になったときに　なにげない日常の …

私たちの脳にはたくさんの情報があふれています。 毎瞬間　情報処理をしてくれている脳も　たまにはお休みさせてリセットしてあげると　さらに能率アップ💫 眠ることでリセットされる場合もありますが・・・ 例えば、寝ても疲れている …

他人のことはいろいろ気がついても、「自分自身が自分のことをどう思っているか」は深く考えることって、あまりないですよね。 この「自分が持っている自分の印象」(セルフイメージ）というものが、自分の考えや行動とつながっています …

日常の忙しさについつい自分自身を忘れてしまってはいませんか？ たまには自分にご褒美を。 美味しいものを食べたり　好きな場所に行ったり　映画を観たりするように、体と心に休息を。 呼吸をゆったり深くすることで　自分自身の体や …

私たちは　情報の海を泳いでいるような生活のなかで　頭の中は休む暇がありません。 それで　頭の中を休めてあげるのにとても簡単な方法が　「呼吸」です。 ゆっくり深く息を吸ったり吐いたりしながら自分の呼吸を感じ　体の隅々まで酸 …

ブレイン瞑想体験ご案内 いつもありがとうございます。 イルチブレインヨガ堺東スタジオです。 この週末は　ブレイン瞑想体験会を開催いたします！ 瞑想に興味はあるけどまだトライしたことないという初心者の方から、瞑想は毎日して …