ストレス解消

体中にあるつぼ（東洋医学に基づく「気」が出たり入ったりするポイント）は閉じたり開いたりします。 閉じたままだと、くちと鼻をつまんだ状態😣　苦しいですよね。 つぼはストレスで閉じてしまうので、これを開く方法としてブレイン体 …

2020年　コロナで始まり　コロナで終わる 皆さんにとっての2020年はどんな1年でしたか？ 社会全体がいままで経験したことのない閉塞感や危機感に見舞われ、いままで普通だったことが普通でなくなることも経験しました。 あら …

クリスマスのフラワーアレンジメントを野菜🍆やフルーツ🍓フラワーetc...お好きな材料を使ってアレンジします。 作成前に🐥ヨガレッスンで脳と体と心をほぐします。 ✨呼吸瞑想をしながら、自分自身と向き合い作りたい作品をイメ …

「ザ・シークレット」、「引き寄せの法則」など、多くの法則が、健康や幸せ、お金などを手に入れる秘密を明らかにしてきました。でもそれを現実化するにはいったいどうすればいいのでしょうか？その秘密は私たちの脳（意識）とエネルギー …

私たちは　情報の海を泳いでいるような生活のなかで　頭の中は休む暇がありません。 それで　頭の中を休めてあげるのにとても簡単な方法が　「呼吸」です。 ゆっくり深く息を吸ったり吐いたりしながら自分の呼吸を感じ　体の隅々まで酸 …

笑いと瞑想のｗ効果　体験してみませんか？ 笑いで　体温アップ　免疫力アップ　気分アップ　運気アップ😀😀😀 瞑想で　頭の中を空っぽにして　緊張していた脳と体をリラックス　深い呼吸で自分自身を癒しましょう❣ 【こんな方におす …

普段の生活の中で　自分自身を感じる時間　持っていますか？ 「自分を感じる時間？」と疑問に思うかもしれません。 例えば、「息を吸って吐く」　という　普段　無意識になされている呼吸を意識的に感じてみることが　一番簡単な方法で …

心身ともに調子のいいときは、ついつい見過ごしがちな体のこと。 悪くなってからでは、いい調子に戻すのにも時間がかかるもの。 調子のいいときにも、自分の体を整えることに意識を置くことが、いい調子を維持する秘訣です。 腸の健康 …

ブレイン瞑想体験ご案内 いつもありがとうございます。 イルチブレインヨガ堺東スタジオです。 この週末は　ブレイン瞑想体験会を開催いたします！ 瞑想に興味はあるけどまだトライしたことないという初心者の方から、瞑想は毎日して …