カテゴリー: スタッフブログ

不眠を改善したくてトレーニングを始めた Kさんは50代男性です。

トレーニング開始後、半年たった現在の変化は✨

💖不眠は改善され

💖食事は今まで通りなのに、５キロ痩せ

💖健康診断でいつも☑がついていた血液の項目から、今年は☑がはずれました！

トレーニングでの変化を体感されていて、今年は柔軟性をさらにアップすることを目標に取り組んでいらっしゃいます🍀

いつもありがとうございます✨

皆さん、プロキングってご存じですか？

プロギングはゴミ拾い(PlockaUpp)とジョギング(Jogging)を合わせた言葉で、ジョギングをしながらゴミを拾うフィットネスです。

イルチブレインヨガでは毎月、街を走ってはいないのですが😅、歩きながらプロキング活動を行っています。今日は1月の活動日でした！

まだ1月も始まったばかりで、大掃除からあまりたっていませんが、街にはお弁当を食べたあとのプラスチックゴミやペットボトル、紙ごみ、吸い殻など、たくさんのゴミが落ちていました。

私たちの街を、地球をキレイにしていきましょう！

「食事に気を使っているのに、なかなか痩せない」と悩んでいませんか？
そんな人は、「腸」の働きが弱っている可能性が大です。

腸と肥満には深い関係があります。
腸は栄養を吸収するための器官ですが、腸がうまく機能しないと、栄養をきちんと吸収できなくなります。
その結果、吸収されずに残ったものが、脂肪として蓄積されてしまうのです。

そこでケアしたいのが、腸内フローラです。
腸内フローラとは、腸内に住む細菌の集まりのこと。
人間の腸内には100兆個もの腸内細菌が住んでいるとされます。
この腸内細菌のバランスが整っていれば、腸がしっかりと働くようになり、老廃物が体内に残りにくくなります。

イルチブレインヨガの腸運動は、お腹を刺激することで腸デトックスを促し、腸の本来の働きを回復さる健康法です。
スタジオでは、1月31日まで「腸健康ヨガ体験モニター」を募集しています。
腸健康ヨガ体験+お腹ほぐし呼吸（約100分）参加費は2,000円です。
モニターアンケートを提出いただいた方に「腸もみセラピー（15分2,000円相当）をプレゼント
時間など詳しくは　072-227-0631にお問い合わせください。

肩こり防止、ダイエット、疲労回復、お肌つるつるなどの効果が期待できます。
健康が気になる方、便秘にお悩みの方、ダイエットしたい方、中から綺麗になりたい方などにオススメです。

皆さま、こんばんは。

今日はクリスマスイブ😄忘年会シーズンでもあり、街は人でにぎわっていました✨

楽しく飲んだり食べたりが多い時期ですが、胃腸は疲れ気味かもしれません💦

今日は忙しい忘年会シーズンの中をぬってトレーニングに来られたKさんの変化の分かち合いです。

お付き合いでお酒が続いているという事で、今日は胃腸や内臓が休まるように、腸運動やへそヒーリング、内臓の経絡をほぐす体操などをしっかりと行いました。

痛かった部分もだんだんとほぐれ、体も軽く楽になり、なんと硬くて伸びなかった足の後ろがしっかりと伸びて柔軟性がしっかりとアップしていました✨

体は内臓の状態や心の状態、いろいろと表現してくれているところだなと改めて感じました🍀

体を通して内臓や心にアプローチして、忙しい季節を元気に乗り切りましょう♪

今日も読んでくださってありがとうございます😍

皆さん、こんにちは🍀

忙しい時期だからこそ、質の良いリラックスをしたいですよね。

トレーニングを始めて約2ヶ月のYさん

仕事に家庭に忙しく毎日を過ごされていますが、トレーニングに来られた日は、とてもリラックスして睡眠の質も良いのか、翌朝スッキリと疲れがとれて目覚めることが出来るそうです。

情報も多く脳も疲れやすい時代ですが、深いリラックスを通してリフレッシュできます✨

今日も読んでくださってありがとうございます🍀

12月もいよいよ後半ですね。

気忙しい時期ですが、慌てず健やかに過ごしていきましょう😃

 

今月からトレーニングを始められたYさん。

トレーニングを始めてからの変化を分かち合ってくださいました。

〇お腹の調子が整ってきた

〇習い事の楽器の練習が根気よく出来るようになってきた

〇気が楽になってきた

〇集中がしやすくなってきた

 

丹田にエネルギーが集まるようになると、お腹も温かくなって頭はスッキリしてきます。

トレーニングの大切さを感じる分かち合いをありがとうございました🍀

12月も半ばを過ぎ、気温はもちろん、忙しさやストレスでお腹も冷え気味かもしれません。

前回のブログの記事でもお伝えした「腸内フローラ」

今回は、腸環境と密接な関係にある腸内フローラの大敵についての記事です🤔

「腸内フローラ」を整えるうえでNGなのが、「冷え」。お腹が冷えると腸の血流が滞り、腸内フローラのバランスが悪化します。

現代の日本人女性の約７割が悩んでいるとされる冷え。冷えは、体質として根付いてしまっている場合が多く、厚着をしたり、お風呂に長めにつかったりといった対処療法では、抜本的な解決につながらない場合も多いです。

冷えは万病の元とも言われ、様々な体調不良をもたらしますが、腸内フローラの悪化も見逃せないネガティブ現象です。お腹が冷えると、腸の働きも鈍くなります。すると、腸内に毒素がたまるようになり、悪玉菌が優勢になっていくのです。

冷えによる腸内フローラ悪化を防ぐのに役立つのが、ダンワールドの「腸運動」。下腹部を膨らませたりへこませたりするだけで、腸の血行が良くなる腸運動は、いつでも、どこでも、空いた時間を使ってできますから、「ちょっと冷えたかな」と思ったときにその場で実践できますよ。

■自分の「便」で腸内フローラをチェック！
とはいえ、中にはお腹が冷えているのに、冷えの自覚がないという人も多いでしょう。そんな方は、おならと便でご自分の腸内環境の状態をチェックすることをオススメします。

おならのニオイがキツくなく、適度な軟らかさの便が出ていれば、腸内環境が良い。逆に、おならのニオイがキツい、下痢や便秘をしている場合は、腸内環境が悪い――とされています。

 

「腸運動」の体験はイルチブレインヨガ堺東スタジオへどうぞ🍀
堺東駅から徒歩5分
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
TEL 072-227-0631