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今回は「チャクラと自律神経」の関係についてです。
🌈 チャクラとは？
チャクラは、インドの伝統医学やヨガ哲学に登場する「エネルギーの中枢」です。
体に沿って7つの主要なチャクラがあり、それぞれが身体、感情、精神に関係しています。
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🧠 自律神経とは？
自律神経は、意識せずに体の機能を調整してくれる神経システム。
主に2つあります：
•交感神経：活動・緊張・ストレスに関係（アクセル）
•副交感神経：休息・回復・リラックスに関係（ブレーキ）
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🌟 チャクラと自律神経の関係
チャクラと自律神経は、身体と心のバランスを整えるという点で共通しており、 以下の理由で関係が深いといえます。
•チャクラを整える瞑想や呼吸法 → 副交感神経が優位になりやすい
•チャクラの滞り（不安、怒り） → 交感神経が過剰に働く
•チャクラ＝「気」の流れ、自律神経＝「神経」の流れ → 両方がバランスをとることで、心身が安定
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🧭 まとめ
チャクラと自律神経は、目に見えないけれど私たちの心と体の調和に深く関係するシステムです。チャクラを意識したヨガや呼吸法を取り入れると、自律神経のバランスが整い、ストレスが軽減しやすくなります。
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いかがでしたか？
人間関係や仕事上のストレスだけでなく、天候や環境の変化によっても自律神経はバランスを崩し、不調のもとになりえます。
病院に行くほどでもないけど・・・という不調を抱えている方 ヨガや呼吸法で整えること おすすめです。
最後までご覧いただき ありがとうございました。
呼吸・瞑想専門(^^♪
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
