今年もブログをご覧いただき
ありがとうございました。
今年最後は、
トレーニングで体の感覚が目覚めるという話の最終回
となります。
１止感: 体の感覚を意識的に感じ取る練習を行うことで、体の微細な動きや感覚を捉える能力が向上します。これにより、体のバランス感覚や筋肉のコントロールが向上します。
２呼吸：呼吸は、体のリラクゼーションと集中力を向上させます。深い呼吸は、脳に酸素を供給し、血流を改善することで、筋肉の緊張を和らげ、体全体の感覚を敏感にします。 また、呼吸に集中することで、自分の体の動きや感覚に意識を向けることができるようになります。 呼吸の時のポーズは、会員様の状態に合わせておりますので、ご安心ください。
３丹舞（タンム）: 丹舞は、エネルギー瞑想とも言い、体の動きを柔らかく、流動的に行うことを意味します。 これにより、筋肉の硬直を防ぎ、柔軟性が向上します また、体の感覚がより敏感になり、動作の精度が向上します。
これを書きながら、改めて素晴らしいトレーニングだと思っております。
来年こそは、皆様もご体験ください。
心よりお待ちしております❤❤❤
皆様の大晦日が、2024年の締めくくりに相応しい1日となり
2025年を明るく迎えられますことを願っております。
ありがとうございます。
