悩み事や
不安で
夜眠れなくなったり
止めどなく同じ事を考えてしまって
鬱々としたり、
そんな経験ないでしょうか？
そんな時は、自分の意識が過去に失敗した経験の情報や、また未来に起こるか起こらないかわからないことについて、勝手に妄想している時です。
自分の体は今この瞬間の次元にしか存在していないのに、意識だけが過去に行ったり、未来に行ったりしていることです。
そこから抜け出したい、と思ったら
『今ここ』
に集中してみましょう。
そのなの、どうすればいいの？
と思った方は
とりあえず、自分の呼吸に耳を傾けてみましょう。
今ここにいる自分自身を感じてみると、
自然に意識も今ここにとどまり、
フラットで落ち着いた状態になりますよ。
ぜひお試しください✨
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