いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
最近、スタジオ近くの商店街の入り口の温度計を、
毎日チェックしています。（上記写真）
その時に、改めて気が付いたのですが、
温度表示と体感がイコールではなかったんです。
風が吹いているかどうかが大きなポイントだったのですが、
昔、脳教育トレーニング（イルチブレインヨガでやっているトレーニングの正式名称）を開始した頃に
「思ったことではなく感じたことを話してください。」
と指導されていたことを思い出しました。
脳教育トレーニングのステップ１として、
【脳の感覚を目覚めさせる】ところからスタートするのですが、
「それだったんだ」と今更ながら、当時のトレーナーに感謝しましたし、
思うことばかりで、感じることができなかった自分を思い出しました。
そこでトレーニングをすると体感がアップする理由をお知らせしたいと思います。
イルチブレインヨガで体感がアップする理由
- ブレイン体操: 簡単な動作で普段使わない身体の部分を刺激します。また呼吸と動作を合わせることで効果を上げます。
- 振動トレーニング: 数種ある振動トレーニングを通じて、体の各部位を動かしながら感覚に集中します。体の重心や筋肉の動きを感じることで、体感が向上します。 長くなりますので、次回をお楽しみに❤❤❤
